站樁身法要領26：屈趾

屈趾要求腳趾微微抓地，足底心內含。

人的每隻腳上具有26塊骨頭。33個關節，20條大小不同的肌肉，並有114條堅強的韌帶，以及無數靈敏的神經與豐富的血管。足底連結著人體的12條經絡中，最為重要的其中6條:即脾經、胃經、膀胱經、腎經、肝經及膽經。在足療全息理論中，人的足底，存在著幾乎所有體內臟器官的反射區。足底處在人體末端，因遠離心臟而供血不足，足部的健康可促進血液流暢，加強人體心臟泵的作用。故此，足又被稱為人的「第二心臟」。

屈趾的操作就像嬰兒的的腳，腳趾是縮著的，足底心的湧泉是內含的。與此相對應的是手也是握固的狀態。產生這些狀態的原因是丹田之氣的內斂導致手腳氣機的回斂。

在站樁中的屈趾操作也正是蓄腹、胯根內收、提膝、折踝等一系列操作的延伸，能夠做好屈趾，就能讓丹田連接到腳，這樣用形象的說法，身體的氣就長了根，接了地氣了。

屈趾是腳趾的回縮，是從腹部到腳的整體操作，所以不能單單用腳趾抓地。屈趾時足底心的湧泉穴會有些騰空，足底就像個吸盤。要注意的是不能用力抓，那樣氣機反而會變得僵硬。

TCM導引

TraditionalChineseMedicineDao Yin

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