分娩姿勢怎麼舒服怎麼來!
八種不同的分娩姿勢大對比
分娩姿勢怎麼舒服怎麼來!
但到底何為正確分娩姿勢，各有各習慣。用一個慣用的說法來比喻：生小孩就像解便一樣，每個人慣用的姿勢不同，什麼姿勢讓你覺得舒服，那就是屬於妳的最佳姿勢!而且，選擇你認為最舒適的生產姿勢後，還可在生產每一刻改變姿勢。不過，無論採取何種分娩姿勢，用力方式都一樣，並不會因為姿勢改變而有所不同。但是，選取的分娩姿勢是否得當，關鍵時候是否需要轉換一下體位，這些都應在醫生指導下進行。
仰卧
姿勢：多數准媽咪分娩都選擇仰卧位分娩，產婦平躺在床上，兩腿張開抬高。仰卧時，可依產婦需求，調整床頭的傾斜高度。
優點：方便產科處理(如：真空吸引)及新生兒處理，適合醫務人員的需要。
缺點：仰卧位分娩雖然是普遍使用分娩姿勢，但並不是主要體位。這種姿勢雖可以幫助胎兒轉換胎位，便於分娩，但不能夠充分利用重力作用，使得產婦外陰部容易發生撕裂。仰卧時增大的子宮會壓迫到靜脈，使得流回心臟的血量減少，可能引發胎兒窘迫和產後出血增多;采仰卧分娩還會使得骨盆的可塑性受到限制，產道較狹窄，增加難產的機會;仰卧分娩，胎兒失去原有重力作用，導致產程延長，容易使產婦乏力。
側躺式
姿勢：側向躺著，蜷縮背部，先生可以幫忙把產婦的一隻腳抬起。
優點：側躺式能使會陰放鬆，減少靜脈受壓，防止仰卧可能引發的胎兒窘迫，並防止產後出血增多。雖然該姿勢所受重力作用不大，但是令產婦來較為舒服的一種姿勢。 缺點：這種分娩姿勢不利於醫護人員操作。
前傾跪式
姿勢：產婦將手放在床上或者支撐物上，兩腿分開。
優點：前傾跪式可以降低陰道撕會陰側切的機率，有助於長期臀位的胎兒順利分娩。
缺點：膝蓋所承受的重力較大，產婦可能會比較累，受不了長時間分娩。
蹲坐式、站立式
姿勢：蹲坐式時，產婦可以憑藉任何的支撐，或蹲或坐。站立式的產婦直立站著，可有人攙扶或手抓握欄杆等。
優點：站立式分娩歷史比仰卧位分娩歷史還要悠久，並在分娩過程中顯示出強大的優點：直立姿勢可以充分利用重力的作用，先露部直接壓迫子宮下段的宮頸部，可反射地使子宮收縮強而有力，有效縮短第二產程;胎兒重力與產道方向一致，宮縮能使胎頭在產道中旋轉的順利;產婦若采蹲式分娩，產道寬度會最大，與仰卧式相較，產道橫斷面的面積可增加30%。
缺點：這種姿勢產婦相對較累，久坐之後會陰容易發生水腫，並有相對禁忌群體：有急產傾向及進程較快的產婦不應採取站立式分娩。
跪姿
姿勢：雙手伸直，與膝蓋放在同一平面上，將身體撐平;將上半身那一側的身體墊得較高，可稍微運用到重力作用;上半身趴在床或椅子上，采高跪姿;跪在床上，上半身直立與陪產者擁抱。
蹲姿
可以採用半蹲的姿勢，並由陪產者攙扶;可完全蹲下，但陪產者也須以跪姿協助支撐。
想要順利分娩，除了選擇分娩姿勢之外，還應充分發揮分娩主動性。子宮收縮具有節律性，每次收縮後都有間歇，每次疼痛都有緩解期，掌握這一特點進行深呼吸可幫助自己放鬆鎮痛。除此以外，還可以在產前掌握一些伸展、擴胸、瑜伽等運動知識，諸如有節奏地移動、晃動骨盆。如此你就可以連同你的身體一同參與分娩而不是與身體抗衡。你將會準確地體會到什麼運動及姿勢可以減輕疼痛，如何使骨盆開大以便讓BB順利娩出。
推薦閱讀：
※聽說這組瑜伽比葛優癱舒服100倍|知了瑜伽25
※170㎡現代美式四房，大房子住著就是舒服，羨慕！
※史上最懶最舒服的瘦身拉筋法——瑜伽帶減肥法！
※土登翁修堪布：人做自己最舒服
※升艙有計 飛得更舒服