私人教練教你如何正確減肥

　　 有的人

　　很想減肥卻對減肥專業知識一竅不通。

　　有的人

　　多次節食卻次次淪陷。

　　有的人

　　堅持運動卻不減反增。

　　有的人

　　用藥無數卻遭無情反彈。

　　知道這是為什麼嗎?

　　超級減肥王告訴你這一切。

　　要想成功減肥必須要講有效的方法和堅持，而我們充當了你的私人瘦身教練，也就是人們常說的私教，我們的教練將為你量身訂做最適合你的瘦身方法。

　　1)　一對一的專業指導，針對個人具體的身體狀況，健身目標，制定個性化的健身計劃，並進行一對一的專業服務;

　　2)專業細化的個人服務(個性化)，一般說來，適合你的一套運動方法，對另一個人可能就會造成傷害，這時候，你最需要的是一位專業人士守在你身邊，手把手地教你使用各種健身器材，陪著你練習，給你打氣，給你糾正動作。私人教練這一健身概念的興起，和私人教練行業的快速發展表現了健身市場趨於成熟和細分化，是健身市場進一步提升的表現。

　　3)隱私，私人即意味個人隱私。女人最關心胸挺不挺、臀翹不翹，男人最擔心自己風光不再、性能力衰退，這些帶有私人性質的問題哪能隨便說出口。私人教練的價值也由此體現。所以，選擇私人教練一定要選擇專業的私人教練。

　　一：胸部、肩部鍛煉

　　兩腳踝關節以下搭在椅子上，兩臂撐地，雙手間距離略寬於肩，挺胸，不可聳肩，頭與身體成一直線。然後兩臂向斜後方成45度彎曲，再撐起。如此反覆20~30次，做3~5組。

　　二：手臂鍛煉

　　雙手扶住椅子，兩腳平踩地面，膝蓋微彎曲，上身保持正直。然後緩慢下降，當肘關節角度小於或等於45度即可停住，然後緩慢撐起。反覆25~35次，做3~5組。

　　三：腹部鍛煉

　　坐於椅子前三分之一處，雙手向後扶住椅子，穩定身體，收緊腹肌，雙腳緩慢離開地面，腿微曲，盡量使身體成「V」字狀。如此反覆30次，做3~5組。

　　四：大腿、臀部鍛煉

　　單腳搭於椅子上，另一隻腿撐地，膝蓋微曲，身體保持正直，收腹挺胸。然後身體緩慢下降，以支撐腿膝蓋不超過腳尖為宜。一隻腿做15~30次，兩腿交換鍛煉。做3~5組。

　　這都是比較科學的瘦身方法，並且效果比較顯著，但是不管方法多科學，前提是一定要堅持，任何快速減肥法都是不可信的，否則胖人就不會那麼多了。時刻銘記一個道理：「消耗的熱量大於吸收的，身上的脂肪自動會慢慢減掉，否則你就肯定是從外太空來的。」一起來健康瘦身吧!在超級減肥王瘦身還可以看帥哥美女呢!