皮膚不好？記得多吃鹼性食物！
有很多人皮膚不好，比較粗糙，大家應該注意皮膚的保健方法，皮膚差不僅僅只能使用保健品，應該多吃一些含有鹼類的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，這樣可以調理皮膚很多鹼性食物，對於抗衰老有很好的功效。其實女性應該多吃一些魚肉，而且要多吃一些西蘭花，冬瓜也具有很強的抗皮膚衰老的功效，所以大家應該注意這些常見的食物。
抗衰老食物:【魚肉】
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質！
抗衰老食品：【西蘭花】
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食品：【冬瓜】
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品：【洋蔥】
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
抗衰老食品：【豆腐】
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺類疾病，可經常食用豆類食品。、
抗衰老食品：【圓白菜】
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
抗衰老食品：【蘋果】
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
抗衰老食品：【胡蘿蔔】
推薦理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。
抗衰老食品：【西紅柿】
推薦理由：給你好食慾、精力旺盛、美白
抗衰老食品：【菠菜】
推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患先天性疾病等疾病的概率。....
抗衰老食品：【橙子】
推薦理由：一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基。
女性皮膚不好，可以多吃這些東西，有效的補充自己的身體，並且在日常生活中，多吃魚肉不會長肉，而且還會讓皮膚變得白嫩，因為魚肉中含有大量的蛋白質，平時也要多吃一些洋蔥，雖然洋蔥有異味，但是具有很強的抗衰老功效，可以每天晚上吃一些洋蔥。
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