棒子推腹功-通過推腹和敲打經絡減重10公斤

以上這些都是在學習健康求己之前自己救自己和幫別人解決一些小毛病的事。下面要說的是學習了中里老師的《求醫不如求己》後開始健康求己後，身體健康方面取得明顯進步的故事。

通過推腹和敲打經絡減重10公斤

我是在2008年通過朋友介紹知道中里老師的書《求醫不如求己》的。

看書以後就照著做。我很胖，首先就推腹。希望能減肥。因為用手按摩感到很累,看了<不一法師>視頻後,我受到啟發,不一法師是用木棍按摩,我家沒有木棍,正好有根不鏽鋼管,就用它按摩,試試感到得手,又輕又光滑，就一直用了.

我是仰卧著推的,開始時感到很累，推推歇歇,逐步增加推的數目。我看到《黃帝內經》中說：「形勞而不倦。」就感到這應該了是練功的時間、強度把握的準則。推多少，推多重，以白天不疲勞不累為度.我開始時推100下就要休息幾次,手感到累。後來逐步增加,推到900下（左中右各300下）也不感到累。有階段推出興趣來了,推到1200下。以後也只想推900下.我已是65歲的老人了,不能急,慢慢來,肯定會比逐步進步的.

同時也敲膽經等，利用平時時間,如走路時可以用兩手臂敲打大腿部的膽經線路,也可以隨時敲打腹部、後腰部等等,我一空下來就不停地敲打,已經養成習慣,我走路時敲,也不在乎別人的眼光,我自己感到有意思有意義就行.

工夫不負有心人，連續推腹和敲打經絡40天後，竟然減少了10斤。腹部的贅肉少了，腿部手臂上的肉也少了。再推60 天,又少了10斤. 另外,經過腹部的經絡很多,對全身狀況改善很有幫助(體檢結果使我欣喜,許多指標都正常了). 另外,經過腹部的經絡很多,對全身狀況改善很有幫助。

這個結果，始料未及。我知道要減肥是非常困難的，這次竟然真減了，這個快樂真是難以形容啊！這也證實了中里老師書中所說的推腹能減肥的說法。減輕體重不光光是腹部,全身敲打一方面是疏通經絡,增強體質(這是真正的目的),另一方面也把全身的多餘脂肪趕出去,堅持下去,肯定會功到自然成的.