不要讓痛經剝奪你做媽媽的權利，中醫教你巧調痛經

所謂痛經，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和。主要癥狀為：白帶多、痛經、月經失調。

很多女人都有痛經的經歷，那種痛讓女人難以忍受。 女人在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，隨月經周期而發，嚴重的時候甚至會伴隨著噁心嘔吐、手足厥冷，昏厥。

痛經甚至會引起不孕。不孕症中伴有痛經者佔56%，並且發現痛經一旦消除，患者也隨即受孕。由此可見痛經與不孕的關係確實是非常密切的，同時也表明古人所謂「種子先調經，經調孕自成」的觀點正確。

哪些人容易出現痛經呢？

很多女性一來月經，只要有痛經的情況，就會馬上吃止痛片或者是強忍，再就是抱個暖水袋等等緩解一下，這都是不可取的，可能會產生很多更嚴重的問題。因為止痛藥多是含激素的，等於飲鴆止渴，暫時緩解了下個月繼續痛，再繼續吃，長此以往內分泌就嚴重失調了，肥胖或者不孕或者月經紊亂以及皮膚問題也就接踵而至;

暖水袋或者暖寶寶暫時緩解一下的，這種是不會根除痛經的，因為沒有從根源上解決問題，反而掩蓋了病情讓氣血虧宮寒等症越加嚴重，直至產生不孕卵巢早衰或者子宮內膜異位等疾病;甚至很多人暖腹了也不能有任何緩解，總之，痛經是身體在進行警示，說明體內的寒涼或者氣血不足已經達到了必須要引起重視的程度。

正常月經是不會痛的，顏色鮮艷，持續四五天結束，周期在28-30天為規律。

《婦人大全良方》卷一：「凡醫婦人，先須調經，故以為初。」如因先病而後經不調者，當先治病，病癒則經自調；若因經不調而後生病者，必先調經，經調則病自愈。

中醫認為痛經主要是氣血運行不暢所致，即所謂「不通則痛」。導致氣血運行不暢的主要原因是情志不舒，肝氣鬱結，氣滯血瘀，或感受寒涼，瘀阻經絡，寒濕凝滯，或體質虛弱，氣血不足。痛經主要是由血瘀，寒濕，血虛三種主要原因引起的。

1.氣滯血瘀型是指由於經期勞累過度，或精神不愉快，以致肝氣鬱結，氣機不暢，瘀血停留，月經排出困難。表現為下腹脹痛，疼痛拒按，經色紫黑有塊。

2.寒濕凝滯型是指經期涉水、淋雨、游泳、坐卧濕地或過食生冷等，使寒濕聚積於胞宮，血得寒則凝而不暢，經血流通受阻滯而腹痛。表現為月經前或月經期中下腹冷痛，得熱痛減，月經量少色暗或混有血塊。

3.氣血虛弱型:體質虛弱，氣血不足，或大病久病之後，氣血兩虧。癥狀表現為經期或行經後下腹隱隱作痛，纏綿不休，按壓下腹則痛減。經色淡紅，量少質稀，面色蒼白或萎黃。

叢媽樹《老兵益母棗膏》就是一個調經的經典名方。它對血血瘀，寒濕，血虛等原因引起的痛經都有一定的療效。

此方選用紅糖、乾薑、益母草、紅棗四味材料，用特殊方法熬製成膏狀，益母草調經活血，乾薑暖宮驅寒，紅糖補血調經，紅棗護肝補體。四味葯調在一起，經特殊加工，對調經補血驅寒有奇效！再配上老兵歸姜包泡腳，內服加上泡腳，效果更佳！人的腳上有60多個穴位，用中藥泡腳是利用熱水促進藥物滲透進人體，促進血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

在月經期間應該注意：

① 不宜過累，儘儘量免劇烈運動。

② 應注意保暖，不下冷水，以免受寒而減低身體的抵抗力。

③ 應保持局部清潔，勤換月經帶和內褲，以免細菌滋生，引起生殖器炎症。

④ 飲食宜選擇新鮮而易於消化的食品，不宜吃得過飽，禁止飲酒。要多喝開水，保持大便通暢;

⑤ 已婚女子，在月經期間應避免性生活，以免細菌侵入陰道而引起感染。

月經期間，飲食宜清淡，經期可以適當吃些酸味的食物，比如酸菜、食醋等，以達到緩解疼痛的作用，睡前可以喝杯紅糖水，最好不要吃以下食物：

1）濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

含咖啡因的飲料--刺激神經，加重疼痛

3）碳酸飲料--影響營養攝入，降低身體抵抗力

4）啤酒、過量白酒影響經期的整體狀態

5）乳酪類甜品；影響鎂的吸收

6）寒性海鮮--寒性食品，加重痛經

按摩也可以緩解痛經

按摩上腹部。仰卧於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

按摩血海穴。該穴位於人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。按摩方法是先搓熱兩手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。

按摩足三里穴。用一隻手的掌心按准膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是三里穴。可以用針灸，也可以用拇指反覆按壓。

按摩指壓點。足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。