寶寶哄睡常犯這些錯，第三個會嚴重影響寶寶的睡眠質量！

充足的睡眠是兒童健康成長的關鍵。研究發現，多達1/3的寶寶受到不同程度的睡眠問題困擾。而在哄寶寶睡覺方面，父母總是會不經意的做出這些降低了寶寶睡眠質量的行為，快來對比看看吧。寶寶哄睡常犯這些錯，第三個會嚴重影響寶寶的睡眠質量！

【睡前玩玩具】

有些爸媽喜歡用玩具哄孩子入睡，睡前讓他玩旋轉、帶響聲或發光的玩具，小傢伙玩累了自然就睡了。但專家建議：睡前盡量減少對兒童的刺激，保持房間光線昏暗。如果將光亮程度分為1~10級，10為全黑，那麼嬰兒睡覺房間亮度應該為8-9級之間。

【依賴搖睡】

寶寶每次睡覺之前，爸爸媽媽總習慣於將寶寶抱在懷裡或放在搖籃中搖晃，直到寶寶入睡，而搖睡無法使寶寶進入深度睡眠。所以專家建議：當寶寶哭鬧或睡眠不安時，可通過「搖晃」來安慰。但最好別形成習慣，一旦寶寶入睡，應立即停止搖晃。

【上床太晚】

有專家研究後得出結論，上床睡覺時間太晚的寶寶更容易導致與爸爸媽媽的「睡前戰鬥」(寶寶不願上床而與父母發生爭執)。寶寶過度疲勞或興奮都會導致入睡困難，即便睡著也更容易發生夜間驚醒。因此專家建議：規定每天上床時間，時間一到立即上床睡覺。

想要解決寶寶的睡眠問題關鍵在於：媽媽再耐心一些、再耐心一些些，盡量營造溫馨的睡前氣氛，養成良好的睡前習慣，不妨再多給寶寶一點睡前的時間。