男人想要長壽做到一下這六點

男人的壽命總是比女人短一些，你知道其中原因嗎？大多數的時候男人都處於一種壓力山大的狀況，其實，主導男人壽命的是很多方面。今天，健康之家的小編就給大家講講如何做才能讓男人更長壽。

一、有事別憋著，盡量哭出來

很多男人遇到問題都喜歡自己抗，因此當心情鬱悶時，千萬不要自己默默的扛著，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。另外，做什麼事情不要太較真，盡量保持一顆平常心，讓自己的心態放平穩一些。

二、不做單身漢

之前有過文章寫單身對身體有害，其實這並不是空穴來風，大多時候我們不會認為單身對我們身體有何壞處，未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重，大多時候單身的男人生活更加的不規律，對於自己健康的要求 也非常的低，他們往往都不自信，而且他們心理上有孤獨感。

三、小口咀嚼

很多男人吃飯的時候都是狼吞虎咽的，他們認為細嚼慢咽是女人才喜歡做的事情，但實際上，這對健康大有好處。你知道嗎男人的狼吞虎咽有的時候是非常危害健康的，由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。男人的粗枝大葉也會讓自己的腸胃跟著遭罪，而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，而且男人到了中年的患癌幾率也比女人高，這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

四、多吃黃豆

黃豆含有植物性雌激素，聽起來跟男人沒什麼關係，但是其實黃豆不僅對女性有利，對男人也是非常有好處的，但是很多人認為男人不該吃那麼多黃豆。殊不知，黃豆也可以幫助男性預防一些疾病，研究人員發現，常吃黃豆製品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。

五、欣賞美女

這裡說的是看美女，很多女孩子特別接受不了自己的男人看美女，因為她們覺得這事男人花心的表現，但是我們所說的欣賞，不是娶美女做老婆。

科學家們說，男性凝視美女，其實是具有長壽的效果的，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一 樣，有助於身心健康。凝視美女10分鐘，相當於做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性 的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。

六、每日小酌半杯紅酒

喝紅酒對身體好，促進血液的流通，能夠幫助我們更好的循環，一項研究報告指出，其實多喝紅酒不僅是對身體好這麼簡單，它還能夠幫助我們延年益壽，聽起來是不是非常的神奇，每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟 病的風險。

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