外丹強身治病功

外丹強身治病功本功法有三部功法組成：一、拉氣聚丹法。二、旋轉固丹法。三、貫丹治病法預備式：本功法習練者可以採取站、坐、卧的任一姿勢，進行練功。坐：自然坐於高低適宜的的凳子上，雙腳分開與肩同寬，大腿與小腿成直角，雙手放在大腿上，手心向上，手指微屈，分別向成八字形，目光回收，雙眼微閉，面帶微笑（可以先想一件高興的事，笑一笑，然後保持），放鬆安靜。站：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙手自然放於大腿兩側，手心向內。頭稍前傾，含胸拔背，垂肩墜肘，目光回收，雙眼微閉，面帶微笑（可以先想一件高興的事，笑一笑，然後保持），放鬆安靜。卧：自然平卧於床上，雙腿自然分開，與肩等寬，雙手自然置於身體兩側，手心向著身子，頭著高低適宜的枕頭，目光回收，雙眼微閉，面帶微笑（可以先想一件高興的事，笑一笑，然後保持），放鬆安靜。呼吸：本功法採用自然呼吸。開功：一、 拉氣聚丹法口訣：兩掌合實啟靈氣，開合陰陽造丹田，師祖來把金丹種，練丹養丹收心中。動作：1、雙手提起至胸前，自然合於膻中穴，手指向上，意想勞宮穴一分鐘。2、雙手稍前移，手指向前，手心相對，再十指輕靠，手掌空虛地人作蛇行蠶蛹運動（雙手指前伸後縮）。一分鐘後，雙手自然分開，手指向前，手心相對，作抱球狀。3、雙手一開一合進行拉氣訓練，雙手勞宮穴在開合時要始終相對，雙手開合的動作要勻速而緩慢。4、雙手拉開時，其距離應與肩膀寬度基本相同。雙手合攏時，雙手之間至少要保持五寸以上的空間距離（這距離內就是我們意念中的外丹田，也就是外丹結成的所在地）。配合意念（思想活動）：拉開時，意想大自然的精華之氣，全方位地進入雙手之間外丹田中。合攏時，意想所進之氣向丹心壓去，直至外丹結成。練十到二十分鐘後，可以初步認為外丹結成，轉下一步功法，或收功。收功：收丹歸心收功時，雙手合十，手指向上，意想手中之丹分成二半，分別從兩掌的勞宮穴進入， 沿手臂內側進入膻中穴，在膻中穴又合成一個完整的丹，存入膻中穴內。加上意念收功了，雙手搓熱，按摩面部，收功。假若收功時感到膻中穴發熱，很好，說明已有效果。。二、 旋轉固丹法口訣：外丹田中生金丹，上下左右來運轉，陰陽成線丹不散，混元一氣記心間。動作：接上步功法1、金丹練成後，雙手將金丹抱於胸前，2、雙手上下左右來迴轉動（雙掌同時逆時針翻轉）。3、三在雙掌轉動的同時，默念：「內混元、外混元、混元一氣」配合意念：1、在雙手將金丹抱住、運轉時，雙手勞宮穴始終相對。兩手間的距離要保持一尺左右。2、默念「內混元，外混元，混元一氣」時，思想要同步，即要想到金丹內外都是混元之氣。3、旋轉固丹法修練成功的標誌是：無論修練者兩手怎樣轉動，都有自覺兩手心之間的金丹存在。4、修練時間與上一步功相同。同樣可以直接轉入下一步功，也可以直接收功，收功方法與上一步功相同。三、 貫丹治病法：口訣：金丹練成功，貫丹顯功用，利己又利他，其效妙無窮。動作及意念：1、手將修練成的「金丹」（實為外氣丹）抱起，向自己的病患處貫進去，比掌的掌聲心也慢慢地對準病患處。2、邊貫邊意念：治療病患處疾病，治好病患處疾病。疾病康復。3、第一次貫完後，可再開始按第一步功、第二步功（時間可較短，2-3分鐘即可）、再貫。往複多次，直到自覺治癒或自覺舒適。4、貫氣時間可以10分鐘或更長。5、貫氣時，有的患病部位不可直接貫到（如身體背部）。可意想外丹穿過形體到達病患處。6、貫完氣後，再拉氣，自覺成丹後，再收功。收功時將外丹分成二半，分別從兩掌的勞宮穴進入，沿手臂內側進入膻中穴，在膻中穴又合成一個完整的丹，存入膻中穴內。加上意念收功了，雙手搓熱，按摩面部，收功 功法說明：1、外丹強身治病功有三部功法組成，這三部功法，修練者，可一部一部地修練，也可作為一完整的功法來接續來練。當分開練時，每部功都要收功。2、貫丹治病時的意念，可以是明確的也可以是模糊的，所謂明確，是知道是什麼病，所謂模糊是指不知是什麼病，就只意念病就是了。後 記本功法是自我修練治病健身的一個法門。也是我當年開始修練的入門功法，持之以恆地修練，消除了原有的疾病，提高了體質。道家主張：「大道行世，天下為公」。自己健康了，就應想到病患者的呻吟，所以我今天把它介紹給病患者，希望他們像我一樣，持之以恆地修練，擺脫疾病的折磨，恢復健康。在我看來，只要誠心修練，持之以恆，都會有效。因為已有很多病患者，通過修練恢復了健康。祝修練者早日康復！
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