怎樣克服偏執性格

偏執是一種不良的性格，主要有三個方面的特點：

（1）過於自尊和自負，常常固執己見，獨斷專行，喜歡挑別人的「刺」，對人苛刻不寬容，總是抱怨和指責別人，和別人經常發生爭吵、爭辯。

（2）過分敏感，多疑又多心，常將他人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視，或無足夠根據，懷疑會被人利用或傷害，因此過分警惕與防衛。

（3）容易激動。喜歡鑽牛角尖，看問題偏激。由於認知的片面性，平時難以感知和反映事物的真實性，所以一受到別人的反駁就激動不已，指責別人，甚至對人採取報復行動。

（二） 偏執性格的形成與危害性

偏執性格的形成一方面與自身的氣質類型有關，同時，也與後天的環境、教育、生活習慣有關。性格偏執的人，多生活在感情消極，彼此仇視，嫉妒的家庭環境里。兒童得不到人際的愛，故用絕對的觀點觀察、思考問題，情感極端，總喜歡否定別人的意見，而潛意識地學得控制壓制別人。

偏執型人格不能正確、客觀地分析形勢，有問題易從個人感情出發，主觀片面性大；如果建立家庭，常懷疑自己的配偶不忠等等。持這種人格的人在家不能和睦，在外不能與朋友、同事相處融洽，別人只好對他敬而遠之。所以，克服偏執的不良性格是非常必要的一件事情。可以在心理醫生的指導下，進行較長時間的系統的行為矯正訓練。

（三） 偏執性格的認知

鑒於偏執對人際關係的影響和對自身的危害，我們首先應從以下幾個方面加以認知：

　 （1）要有勇氣正視自己性格中的弱點；

　 發現自己有偏執傾向的人，要認真反省自己，是否過於自尊，是否輕易地批評別人或否定別人的意見，是否對別人都加以戒備和猜疑，是否對人冷漠。如果確實如此，應需加強自我修養，正視自己的偏執性格及其危害，下決心克服和矯正。

　　（2）謙虛謹慎，靈活通達；

　 虛心是醫治偏執、固執的良藥，只有虛懷若谷，善於博採眾長，才能成為自信而不自滿，堅韌而不固執的、受人歡迎的人。做事對人，靈活通達，嚴於律己，容易獲得別人的好感。

　　（3）建立相互尊重，相互信任的同事關係；

　 偏執的人往往思想方法片面，對人無信任。所以，要建立相互尊重、相互信任的同事關係，一切從客觀事實出發，全面冷靜地考慮問題，克服思維的片面性，多徵求別人的意見，待人接物隨和一些，不必總是獨標高格，盡量少將自己的想法強加於人。

偏執性格的的矯正

1． 認知提高法

由於偏執的人對別人不信任、敏感多疑，不會接受任何善意忠告，所以首先要與他們建立信任關係，在相互信任的基礎上交流情感，向他們全面介紹其自身人格障礙的性質、特點、危害性及糾正方法，使其對自己有一正確、客觀的認識，並自覺自愿產生要求改變自身人格缺陷的願望。這是進一步進行心理治療的先決條件。

2．交友訓練法

鼓勵他們積極主動地進行交友活動，在交友中學會信任別人，消除不安感。交友訓練的原則和要領是： (1)真誠相見，以誠交心。本人必須採取誠心誠意、肝膽相照的態度積極地交友。要相信大多數人是友好的和比較好的，可以信賴的，不應該對朋友，尤其是知心朋友存在偏見和不信任態度。必須明確，交友的目的在於克服偏執心理，尋求友誼和幫助，交流思想感情，消除心理障礙。 (2)交往中盡量主動給予知心朋友各種幫助。這有助於以心換心，取得對方的信任和鞏固友誼。尤其當別人有困難時，更應鼎力相助，患難中知真情，這樣才能取得朋友的信賴和增強友誼。 (3)注意交友的「心理相客原則。性格、脾氣的相似和一致，有助於心理相容，搞好朋友關係。另外，性別、年齡、職業、文化修養、經濟水平、社會地位和興趣愛好等亦存在「心理相容」的問題。但是最基本的心理相容的條件是思想意識和人生觀價值觀的相似和一致，所謂「志同道合」。這是發展合作、鞏固友誼的心理基礎。

3．自我療法

具有偏執型人格的人喜歡走極端，這與其頭腦里的非理性觀念相關聯。因此，要改變偏執行為，偏執型人格患者首先必須分析自己的非理性觀念。如： ①我不能容忍別人一絲一毫的不忠。 ②世上沒有好人，我只相信自己。 ②對別人的進攻，我必須立即予以強烈反擊，要讓他知道我比他更強。 ④我不能表現出溫柔，這會給人一種不強健的感覺。 現在對這些觀念加以改造，以除去其中極端偏激的成份。 ①我不是說一不二的君王，別人偶爾的不忠應該原諒。 ②世上好人和壞人都存在，我應該相信那些好人。 ③對別人的進攻，馬上反擊未必是上策，而且我必須首先辨清是否真的受到了攻擊。 ④我不敢表示真實的情感，這本身就是虛弱的表現。 每當故態復萌時，就應該把改造過的合理化觀念默念一遍，以此來阻止自己的偏激行為。有時自己不知不覺表現出了偏激行為、事後應重新分析當時的想法，我出當時的非理性觀念，然後加以改造，以防下次再犯。

4．敵意糾正訓練法

偏執型人格障礙易對他人和周圍環境充滿敵意和不信任感，採取以下訓練方法，有助於克服敵意對抗心理。 (1)經常提醒自己不要陷於「敵對心理」的旋渦中。事先自我提醒和警告，處世待人時注意糾正，這樣會明顯減輕敵意心理和強烈的情緒反應。 (2)要懂得只有尊重別人，才能得到別人尊重的基本道理。要學會對那些幫助過你的人說感謝的話，而不要不疼不癢地說一聲「謝謝」，更不能不理不睬。 (3)要學會向你認識的所有人微笑。可能開始時你很不習慣，做得不自然，但必須這樣做，而且努力去做好。 (4)要在生活中學會忍讓和有耐心。生活在複雜的大幹世界中，衝突糾紛和摩擦是難免的，這時必須忍讓和剋制，不能讓敵對的怒火燒得自己暈頭轉向，肝火旺旺。