3種糖尿病吃的主食，這種麵條對降血糖非常有效

所謂「降糖食物」，並不是說吃了這幾個食物就會讓體內血糖直接下降，而是由於這些食物熱量及糖分較低、膳食纖維較高，能延緩血糖吸收，使餐後血糖不會升太高，起到控制和平穩血糖的作用。很多糖尿病患者拒絕或者少吃主食，以為得了糖尿病就是要少吃主食，多吃菜，但如果主食吃得過少，反而會出現血糖不穩定，甚至加重病情!即便是糖尿病患者，每日主食量也不能少於250克，才能保證血糖穩定。那所有的主食中，哪些對控制血糖效果更好呢?為您推薦下面3種可以降血糖的五穀雜糧。

第一種：燕麥1、降糖功效：燕麥是一種低糖粗糧，其豐富的膳食纖維可以增加飽腹感，減少食量，防止餐後血糖過快上升，促進糖代謝，有助於穩定血糖。燕麥對脂肪代謝有良好的調節作用，可降低膽固醇，預防高脂血症、冠心病、高血壓等糖尿病併發症。燕麥可防止熱量過剩，控制肥胖，預防便秘。第二種：綠豆1、降糖功效：綠豆含有豐富的膳食纖維，可以平穩血糖，降脂，預防便秘，是肥胖型糖尿病患者的理想食品。綠豆有解毒利尿、消水腫的作用，對於糖尿病並發腎病者來說，是天然的保健食療品。2、綠豆怎麼吃降血糖：綠豆海帶湯清熱解毒，通利腸胃，退熱除煩。注意：未煮熟的綠豆豆腥味強烈，食後易引起噁心、嘔吐。但綠豆也不宜煮得過爛，以免有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒的功效。第三種：蕎麥1、降糖功效：蕎麥是一種粗糧， 膳食纖維特別豐富，吸水膨脹後使飽腹感增加，從而可減少其他食物的攝取，平穩餐後血糖。蕎麥能清除血脂， 降低膽固醇和血壓，軟化血管，抑制凝血，抗栓塞，預防腦出血，預防糖尿病並發高脂血症及動脈硬化。蕎麥可清熱解毒，能清理腸道內沉積的廢物，促進排便。2、蕎麥怎麼吃降血糖：蕎麥麵以蕎麥麵代替普通麵條，是糖尿病患者變化主食、穩定血糖的好方法。點擊查看：血糖失控百病生 這種植物降糖比葯還管用!
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