84歲中醫泰斗給女人的忠告，照著做准沒錯

丨生命時報記者 江大紅

首創調周期治不孕

1931年，夏老出生於無錫江陰的一戶農家，家境並不寬裕。「我小時候經常生病，在農村幹不了多少農活，就想著做『腦力勞動者』，選擇了學醫，併入江陰名醫夏奕鈞門下。」夏老告訴《生命時報》記者，數十年干下來，自己非常喜歡醫生這個職業。

在國內某醫患交流網站上，記者看到，很多子宮內膜異位症、習慣性流產、卵巢早衰等患者在夏老的精心調理下，終於要上了健康寶寶，紛紛對夏老表達著感激之情。

確實，這位「送子觀音」對中醫婦科有一套獨特的認識，其中一大廣為人知的學術成就便是創立了「經間期」學說，並運用月經周期調節法（簡稱「調周法」）診療。

古代中醫有「調經種子」的觀念，即想要孩子，先把月經調好。通過深入研究，夏老將女性月經周期分為行經期、經前期、經後期以及經間期（即排卵期），將其作為一個整體進行調理，而不是只關注一部分。

他認為，月經周期循環的規律表現為：行經期重陽必陰（重指多、加倍），排出經血，新的周期開始；經後期陰長陽消，孕育精卵；經間期重陰必陽，排出卵子；經前期陽長陰消，推動進入下個行經期形成新的周期，如此循環往複。

夏老認為，正因此，各階段的治病原則也不同。比如經後期用滋陰養血法，經前期用補腎助陽法，月經期用調血活血法，各階段的目的都是為了陰陽消長轉化正常。

夏老尤其重視排卵期（一般在月經周期的第14~16天左右）的調理。他說，從表面上看，排卵期只是氣血活動的外在表現，但此時人體內的陰陽轉化有「重陰必陽」的特徵，和西醫上所說的雌激素在排卵前有一個高峰是一致的。患者如若不加以重視，對治療會有很大影響。

有意思的是，經過調查研究，夏老還發現，女性的月經有著明顯的「7、5、3奇數律」——超過90%的女性行經期天數是奇數，一般為3、5、7天。這3個數字對治病有很好的參考作用，比如同樣的經期治療藥方，如果行經天數是5天，則一般下午經血量較多，服藥5天即可，並最好選在傍晚服藥；若行經7天，則吃7天的葯，且一般上午量較多，建議在上午或中午服藥。

給女性的三點貼心提示

有數據顯示，我國近年來不孕不育症上升趨勢明顯，國內每8對夫妻就有一對不孕不育，患病人數已超過5000萬。在夏老看來，環境污染等外在因素、生育年齡推後以及一些不良習慣，都是導致不孕不育增加的重要原因。

站在女性的角度，他貼心地提出以下三點提示，雖然聽上去很普通，但對女性維持生育能力很有利。

別貪涼

夏天到了，氣溫升高，女性也穿得越來越涼爽，空調房裡露肚臍、露大腿的依然很多；一些人圖一時之快，常吃冰冷食物。但在夏老看來，「貪涼」是女性養生大忌，違反了女性的生理規律。

而且，女性的重要器官基本上都集中在下身，如子宮、卵巢、輸卵管等，這些器官與生育能力密切相關，必須注重保暖，否則容易落下月經病，導致經血紊亂。

雖然引起不孕的原因很多，但歸根結底多與月經不調有關，如多囊卵巢綜合徵引起排卵障礙，卵巢儲備下降引起月經提前等。

少熬夜

夏老說，從陰陽平衡的角度看，女性屬陰，晚上一定不能熬夜，否則更容易導致陰陽失衡。從西醫角度講，常熬夜也會影響女性內在的激素水平，從而導致卵泡發育不好，影響女性的排卵周期和內分泌功能，有可能加大子宮肌瘤、子宮內膜病等的風險。

還有研究發現，經常熬夜打亂生物鐘的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍，她們痛經、情緒波動的情況也很多。如果不得已偶爾熬夜，也應及時將睡眠補回來，並保證睡眠質量。

多活動

夏老說，養生之「養」在於動，女性要多活動，並保持良好的體重，因為太胖太瘦都可能加大不孕的風險。

據史書記載，古代美女趙飛燕、楊玉環皆患不孕，趙飛燕等因為太瘦，使體內水谷精微物質缺乏，容易導致血海空虛，月經不能來潮；楊玉環等胖人多是痰濕體質，中醫說「痰濕壅阻胞宮」，即體內痰濕易致內分泌失調，也不容易懷孕。

夏老的「養生三字經」

84歲高齡的夏老能夠精神矍鑠，依然奮戰在醫療、教學、科研第一線，是因為在日復一日的工作和生活中，他始終堅持著一些看似簡單、實則不易的原則，《生命時報》將其歸納為「養生三字經」。

好睡眠，勝補藥。

夏老說，睡好覺非常關鍵，這比吃什麼補藥都強。每天晚上睡覺前，他都會把腦子放空，不讓那些煩惱的事情來打擾。

夏老的博士生胡榮魁負責接送夏老出門診，他告訴記者，夏老生活非常規律，每天5點半起床，晚9點半到10點間入睡，他非常反對黑白顛倒的生活，經常說：陰陽皆反，會加速衰老，睡得太晚或睡得不好，百病叢生。

練太極，多看書。

每天早上洗漱完畢，夏老都會練習八段錦或太極拳，中午午休，晚飯後堅持散步。胡榮魁說，夏老特別愛學習，雖已是84歲高齡，仍每天早飯前看半小時至一小時書，下午的自由時間基本也都交給了圖書館，這種堅持學習、不斷完善學術理論的精神，最讓胡榮魁敬佩。

粗淡飯，護脾胃。

工作之餘的應酬，夏老一概謝絕。胡榮魁說，夏老知道自己的脾胃功能歷來不好，年過半百之後就非常重視調理，主旨是不去「觸犯」脾胃。平日里，他愛「粗茶淡飯」，以五穀雜糧為主，比較少吃禽肉類、海鮮等，辛辣、油膩、生冷、滋補的東西也很少吃。

順時令，利精氣。

在夏老的名醫堂診室里，掛有一張不同體質順應自然規律的生活時辰圖。24節氣養生是中國的傳統特色，夏老會選擇順應大自然的規律來養生。

在春分、穀雨等時令，他會外出遊玩，呼吸大自然的新鮮空氣；盛夏入三伏天時，則會休息一日，停診1~2周；大暑這天再忙也會適時休息。夏老的養生經源於生活，亦用於生活，順應自然節氣養生，陶冶情操，造就精氣神。

去痴欲，養心腎。

夏老認為，人最大的缺點就是「欲」的泛濫，應有節制心態，在平淡追求中獲得樂趣。夏老時常鍛鍊氣功，注重冥想，心氣因而得以沉降斂藏，腎精也可以得到滋養。他十分注重心腎相合，認為這是天人合一，超然於塵囂之外的至高養生境界。▲