101種鮮榨果蔬汁的做法大全和功效（2）

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二十一、辣椒生薑汁

材料：2 個胡蘿蔔，1 個黃椒，1 大片菠蘿，1 厘米生薑根。

具體做法：去掉菠蘿和生薑的皮以及黃椒中的子。將生薑、胡蘿蔔和黃椒洗凈，然後榨汁。攪拌後立即飲用。

特點與功效：一種優質的排毒劑，可刺激消化系統和內循環系統，降低血壓，防止癌症和感染。

二十二、甘薯韭蔥胡蘿蔔汁

材料：1 個大的甘薯，1 根韭蔥，2 個胡蘿蔔，2 根芹菜。

具體做法：將所有原料洗凈，榨汁並立即飲用。

特點與功效：一種具有強效抗氧化作用的混合汁，非常有益於全面的身體健康，特別有助於減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。

二十三、豆瓣菜蘋果汁

材料：1/2 把豆瓣菜，3 個甜蘋果。

具體做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。

特點與功效：一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結石和膀胱結石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。

二十四、芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果 2 個，柳丁半個，蘋果 1 個，蜂蜜少許。

具體做法：1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。2、加入 250cc 的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

特點與功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質，能促進代謝，凈化腸道，多喝可以讓膚質白裡透紅，水水嫩嫩，它也有不錯的瘦身效果。

二十五、奇異果鳳梨蘋果汁

材料：奇異果 2 個，鳳梨半個，蘋果 1 個，蜂蜜少許。

具體做法：1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。2、加入 250cc 的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

特點與功效：三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質，可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

二十六、番茄蘋果高麗菜汁

材料：番茄 2 個，蘋果 1 個，高麗菜 100 克，蜂蜜少許。

具體做法：1、將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。2、加入 250cc 的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

特點與功效：高麗菜是一種鹼性食物，含有多種維生素及礦物質，可以幫助體內排毒和通便，達到凈化體質的效果。

二十七、番茄芹菜黃瓜汁

材料：番茄 1 個，美國芹菜 1 支，小黃瓜 2 條，蜂蜜少許。

具體做法：1、將三種材料洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中。2、加入 250c c 的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

特點與功效：番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的鹼度，加上含多種維生素和礦物質，非常有益清除人體內的毒素，小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化。這是很好的瘦身果汁，能加速體內水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了膚質會自然地變好。

二十八、西瓜鳳梨檸檬汁

材料：西瓜 200 克，鳳梨 100 克，檸檬半個。

具體做法：1、將西瓜及鳳梨去皮。2、先把檸檬榨汁待用。3、用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁，倒進杯中，並加上檸檬汁即可。

特點與功效：檸檬本來就含有豐富的維生素 C 和檸檬酸，是美白瘦身聖品，西瓜含有豐富的維生素 C 和茄紅素，又含磷、鈣、鈉等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素 E、C 以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維質，三種水果都有益美白肌膚和瘦身。

二十九、粉嫩瘦身蘋果綠茶

材料：蘋果 1/2 個，檸檬 1/2 個，蜂蜜少許，綠茶包 1 個。

具體做法：1、檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。2、熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加 2 匙蜂蜜，最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。

特點與功效：蘋果和檸檬都含大量維生素 C，加上在日本被認為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。還能抗自由基和防止老化，還能有效增強免疫力。

三十、麥草芹菜汁

材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升)、芹菜 250 克、檸檬 1 個、蜂蜜適量。

具體做法：1、將小麥苗、芹菜洗凈，檸檬去皮；2、把小麥苗在榨汁機中榨成汁，芹菜榨成汁，加入檸檬及蜂蜜混合即可。