常吃這2種東西, 可有效預防糖尿病, 一生拒絕高血糖!

06-26

糖尿病已經成為最為常見的慢性疾病了，很多的人都是不知不覺中就患上了糖尿病，真正是防不勝防。糖尿病是一種不能夠治癒的疾病，所以預防糖尿病也成了大家最為關心的一個問題。今天，小編來為大家介紹2種可以起到預防糖尿病的食物，常吃可以降低患糖尿病的概率。

1、芒果

專家表示，芒果中的一些成分通過激活和抑制被稱作過氧化物酶體增殖物激活受體（PPARs）的感受器起到預防作用。

另外，芒果的外皮中這種化學成分更高，因此，每天吃一個芒果，能夠起到預防糖尿病和降低血液中膽固醇的作用。

2、胡蘿蔔

研究發現，新鮮胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，不但可以抗氧化，還可以預防糖尿病。研究人員對4500人歷時15年的追蹤調查證明，血液中類胡蘿蔔素水平高的人患糖尿病的幾率會低50%。

補充類胡蘿蔔素的健康處方：兩根嫩胡蘿蔔，兩湯匙蜂蜜，兩小棵芥菜。胡蘿蔔在沸水中煮5分鐘，水控乾淨後將胡蘿蔔、蜂蜜、芥菜一同放入攪拌機打成漿。連續吃7天，可以滿足身體對類胡蘿蔔素的需求。