強腎、益氣、治白髮...這3劑單方 為家人收著吧

白髮成因多與腎氣有關。腎，控全身之「氣」，腎氣強則身強，腎氣弱則身弱，今天就介紹一些既能黑髮，又能補足腎氣的強效藥方。

白頭髮吃什麼好

烏髮蜜膏

配方：制首烏200g，茯苓200g，當歸50g，枸杞子50g，菟絲子50g，牛膝50g，補骨脂50g，黑芝麻50g，蜂蜜適量。

食法：先將前八味葯加清水浸泡透發後，入鍋煎煮。每20min濾汁1次，再加水煎，反覆3次，將3次葯汁混勻，加熱濃縮，至稠粘如膏時，加蜂蜜等量調勻，加熱至沸，離火，待涼後貯凈瓶備用。每次食1湯匙，用開水沖服，每日2次，15～20天為1療程。

功效：養陰補血，烏髮生髮。

紅顏酒

配方：核桃仁120g，紅棗120g，杏仁30g，白蜜100g，酥油70g，白酒1000ml。

食法：將杏仁用凈水泡開去皮、晒乾，與核桃仁，紅棗共搗碎備用，將白蜜、酥油溶化後同上物一起放入白酒中浸泡7天後棄渣取酒液，貯凈瓶備用。早晚空腹2～3小盅。10～20天為1療程。

功效：補腎，烏鬚髮，悅顏色。

鮮奶玉液飲

配方：粳米60g，炸胡桃仁80g，生胡桃仁45g，牛奶200g，白砂糖12g。

食法：將粳米洗凈，用凈水浸泡1h撈起，濾干水分與炸胡桃仁、生胡桃仁、牛奶、清水拌勻磨細，過濾取液;再將白砂糖溶化，過濾去渣燒沸，將上液倒入鍋內攪勻燒沸，即可飲用。每日1～2次，10～20天為1療程。

功效：補腎助陽，潤肌黑髮，強身益壽

白頭髮是什麼原因

1、精神緊張，壓力過大，憂傷不止

精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因。現代醫學認為，不良的精神因素，會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。

2、白髮跟缺少營養是否有直接的關係?

實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會變成灰白色。另外，頭髮色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關。黑頭髮中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現白髮。此外。缺少蛋白質、嚴重營養不良等，也可長白髮。

新加坡人一般上不缺乏營養，多數是因為工作壓力，精神綳得太緊，腸胃無法有效地加以消化所吃下的食物，而造成營養失調，所以才有白髮的出現。此外，體內微量元素的不足，也是另一個形成白髮的原因。通過食用地下塊根，如何首烏、熟地，甚至是常吃的馬鈴薯和芋頭等，都可以從中吸收大量的微量元素，刺激髮根，長出黝黑的頭髮。

3、患慢性疾病

一些人患有植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、內分泌障礙等，也會出現白髮。這是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長發育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。

4、白髮源於「虛」

事實上，無論什麼原因導致的白髮，都是由「虛」造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質也是體內肝血腎精耗散引起的。

從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

正常情況下，40歲後都會長白髮，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭髮，就會出現白髮。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因採取治療，往往白髮能重新變黑。

5、遺傳因素

少年白髮也有一定的先天因素，在父母或家族血統中有類似的情況發生。

白頭髮怎麼變黑

方法一：食療

通過多年的臨床觀察，發現通過食療進行治療，是一種簡單有效的治療方法。根據調查，發現患者體內往往長期缺少含維生素B1、B2、B6，煙酸等的食物，否則，毛髮長期以來容易變白。研究發現，缺乏某些微量元素，如銅，鐵等，也能導致白髮。因此，在生活中，一定要注意均衡飲食，全面補充頭髮營養。肝臟含銅元素較多，蕃茄，馬鈴薯，菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。

1、蜂王漿能夠有防治白髮

蜂王漿含有高營養成分，尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質，並將黑色素顆粒運輸到毛囊血管中，使其變得更加通常和活躍，增強了黑色素顆粒的功能，這樣黑色素就能源源不斷的產生和秘密，頭髮會變得烏黑起來。

2、芝麻糊：

黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，晒乾，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次後，再用紗布加水過濾，反覆過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白髮功效，並可保持肌膚細嫩。

3、枸杞子

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

4、仙人粥何首烏

先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

5、核桃蘸

核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去掉皮尖。然後將適量白糖放入鍋中 ，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。

方法二：運動

除了注意飲食方面，還應該堅持有效地體育鍛煉，這樣可以增強自身的體質，提高抵抗力，減少肝膽疾病等容易使頭髮變色等疾病的產生。體育活動可以加速血液循環，使養分充分運輸到頭皮，保證黑色素正常合成的各種營養，使頭髮健康生長，減少白髮的產生。

結語：長白頭髮與自身的很多因素有關，不僅僅只是因為遺傳，與飲食、生活習慣都有著密切的關係，對於長白髮的人來講要長黑髮那是需要長期努力的，一個人身體虛也是很容易長白髮的，所以解決長白髮問題就需要先補腎固精養好身體。