朗誦的運氣發聲訓練

06-26

朗誦的運氣發聲訓練運氣發聲是學習朗誦的基礎練習。它主要有以下幾方面內容:正確的呼吸控制、口腔控制、共鳴控制、聲音彈性與色彩變化。在實踐練習中，主要是指導學生①進行氣息深（吸得深)、勻(呼得勻)、通(氣通暢)、活(用靈活)，穩定、持久、自如的基本功訓練；②進行口腔控制打(打開牙關)、提(提起顴肌)、挺(挺起軟齶)、放(放鬆下巴)和吐字歸音字頭(要叼住、彈出)、字腹(要拉開、立起)、字尾(要歸音、到位)「棗核型」的基本功訓練；③進行聲音純正樸實、明朗大方、圓潤集中、剛柔井濟、縱收自如、色彩豐富、感染力強、優美動聽的基本功訓練； ④進行用氣發聲狀態積極、松馳、集中的基本功訓練。通過學習和訓練，要使自己的用氣發聲狀態達到：「氣息下沉，喉部放鬆，不擠不僵，聲音貫通；字音輕彈，如珠如流；氣隨情動，聲隨情走。」的要求。說到朗誦或歌唱用氣發聲，人們很喜歡用傳統的說法「運用丹田之氣」，好多同學可能會理解成「要把『丹田』的氣從口腔中發出去」，其實這是一種誤解，因為「丹田」是我國傳統氣功理論的一個概念，它指的是一種「意念」，並非有一個具體實在的「穴位」或部位。筆者的經驗，如果朗誦者在用氣時能把控制呼吸的著力點，意守在「丹田」的位置確能起著放鬆上半身的發聲器官的效果，使聲音持久而有韌性。第一章氣息控制訓練聲音的發出是與呼吸、發聲、共鳴、咬字四個環節緊密相連的。肺部呼出的氣息通過氣管，振動了喉頭內的聲帶，發出微弱的聲音。這種聲波經過咽腔、口腔、鼻腔等腔體共鳴得到了擴大和美化，再經過口腔唇、齒、舌、牙、齶的協調動作，不同的聲音就產生了，這就是朗誦發聲的簡單原理。「氣者音之帥也」。沒有氣息，聲帶就不能顫動發聲。呼出的氣息是人體發聲的動力，聲音的強弱、高低、長短、大小及共鳴狀況，與呼出氣息的速度、流量、壓力大小都有直接關係。氣流的變化關係到聲音的響亮度、清晰度、音色的優美圓潤、嗓音的持久性。也就是說，只有氣息得到控制，才能控制聲音。因此，在諸多發聲控制訓練中，氣息控制訓練是學習發聲中最重要的根本一環。朗誦用聲的特點決定了對氣息控制的要求——掌握胸腹聯合呼吸法：一要有較持久的控制能力，二要保持較穩定的氣息壓力，三要呼氣時間長，四要對氣息的控制收縱自如，五要學會短時無聲吸氣；要能掌握「深、勻、通、活，穩定、持久、自如」的氣息控制本領。在實際播音創作中，氣息的作用不僅僅限於作發聲的動力，它還是一種極重要的表達手段，氣息是「情動於內」與「聲發於外」的中間過渡環節，是情與聲之間必經的橋樑。只有在「氣隨情動」的情況下，聲音才能隨情而變化。例如：氣勢洶洶、氣息奄奄、氣沖霄漢；有氣無力、氣急敗壞、忍氣吞聲、氣貫長虹、怒氣衝天等等：這些成語涉及到情感的複雜變化，如果用一種聲音形式，一種氣息狀態去表達，那是不行的!從這個意義上講，氣息控制是由情及聲，由內及外的貫穿性技巧。要想使聲音能自如地表情達意，必須學會氣息的控制與運用。第一節氣息基本狀態練習進行基本狀態練習的目的是為了體會和掌握胸腹聯合呼吸的基本動作要領，形成新的、符合於朗誦發聲要求的呼吸方式。要想達到這一目的，首先應堅持不懈，持之以恆進行練習；第二，要在破與立的過程中重視量的積累，否則多年養成的習慣是難以改掉的；第三，從訓練的角度講，只知道理不行；只有抓住符合要領的實際感覺，並在反覆的練習中穩定了這種感覺，才能掌握並使用。一、吸氣在做吸氣練習時，保持良好的精神狀態，肩胸放鬆是很重要的，要做到「興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來。」可以通過以下方法宋體會： ①以衣襟中間的鈕扣為標記，把氣緩緩吸到最下面一顆鈕扣的位置。 ②坐在椅子的前沿，上身略向前傾，「沿著後背」將氣緩緩吸人體內。這種方法排除了單純的胸部用力吸氣的可能，容易獲得兩肋打開的實際感覺。 ③聞花，遠處飄來一股花香，聞一聞是什麼花的味呢?此時，氣會吸得深入、自然。用這種方法體會降膈和開肋。 ④調整意念，覺得氣是從全身的毛細孔吸人體內的。這會使你的兩肋較充分展開； ⑤抬起重物和「倒拔垂楊柳」。在抬起重物和「倒拔垂楊柳」時，總要深汲一口氣，憋住一股勁兒．此時，腰部、腹部和感覺的胸腹聯合呼吸時吸氣最後一刻的感覺相近。 ⑥「半打」哈欠。不張大嘴地打哈欠，進行最後一刻的感覺和胸腹聯合呼吸吸氣最後一刻的感覺相近。二、呼氣作呼氣練習時心裡應自然鬆弛，不能為了延長使用時間而憋氣、緊喉。用練習吸氣的方法吸氣至「八成」滿…… ①以嘆氣方法呼出，並不帶出任何語音，體會喉部如何放鬆。 ②緩緩持續地發出「ai」的聲音。 ③均勻、緩慢地吹去桌面上的塵土；吹歪蠟燭火苗，使其既不直也不滅。 ④發出純凈的、音高自然一致的「a」的延長音。 ⑤數數兒以每秒二個的速度數： I、2、3、4……」。 ⑥數葫蘆。清晰地發出「一口氣數不了二十個葫蘆，一個葫蘆，兩個葫蘆，三個葫蘆，四個葫蘆……」三、四聲的用氣練習就聲音形成而言，漢語語勢變化的基礎是四聲。因此，進行四聲的氣息控制練習是相當重要的。要領如下：陰平宇高而平，可以「鋪滿地面」的感覺發音；陽乎宇取中而升，可以「下一層樓梯」的感覺發音；上聲字先降而後升，降時要「托」住氣，升時「上樓梯」；去聲字取調高而降到底，要「托住下樓梯」。 1．同聲韻誇張(音程長，聲調全) 巴拔把爸搭答打大非肥匪費些鞋寫泄出除椅處汪王枉忘 2．四聲組合練習 ①順序組合一一陰、陽、上、去兵強馬壯階級友愛山窮水盡山明水秀山盟海誓千錘百鍊飛檐走壁風調雨順心懷匣測心直口快心明眼亮瓜田李下發凡起例光明磊落妖魔鬼怪優柔寡斷安常處順陰謀詭計花團錦簇雞鳴狗盜雞鳴犬吠妻離子散呼朋引類金迷紙醉積年累月孤雲野鶴孤行己見輕襲緩帶胸無點墨高文典冊膏梁子弟深謀遠慮窗明几淨思前想後身強體健身強體健心毒手辣翻然改進翻然悔悟知情感義 ②逆序組合一一去、上、陽、陰逆水行舟妙手回春熱火朝天兔死狐悲駟馬難追信以為真背井離鄉遍體鱗傷步履維艱萬古流芳倒果為因地廣人稀調虎離山奮起直追叫苦連天救死按傷具體面微刻骨銘心量體裁衣鏤骨銘心墨守成規木已成舟暮鼓晨鐘弄假成真弄巧成拙破釜沉舟剩水殘山』視死如歸四海為家痛改前非萬古長青萬里長征萬馬齊暗物腐蟲生下筆成章象齒焚身袖手旁觀耀武揚威異口同聲眾寡懸殊第二節呼吸肌的鍛煉呼吸肌的力量和靈活程度是呼吸得以控制並達到「自動化」運動的物質條件。象腹肌、膈肌等在日常生活中得不到充分活動的肌肉。應該列為鍛煉的重點。一、腹肌的鍛煉 3．仰卧起坐一—仰卧，雙手枕幹頭下．屈身坐起。持續練習，逐步提高。起碼應達到男可連續做40次，女可連續做30次的標準。 2。端坐舉腿一—端坐在椅子的前部(不能倚靠椅背)，雙腿伸直併攏，腳跟離地舉起，無力放下後休息數秒再重複上述動作。 3．負重挺腹一—仰卧床上，將幾本厚書放在腹部，腹肌力量向「丹田」位置集中，吸氣頂起，呼氣放下。 4．「丹田繞臍」——用雙手推拿按摩，把腹肌力量集中於丹田，以肚臍為中心、左繞數圈。右繞數圈，反覆進行。二、膈肌的鍛煉 1．鍛煉腹肌的傳統方法是「狗喘氣」，即開口鬆喉，展開下肋，用笑的感覺(不出聲)使腹肌作有節律的顫動。由於這種練習使氣流在喉部急速摩擦，容易造成對發聲器官的不良影響，因此被後人認為是得不償失的練習方法。經過改良的辦法有二：一是變開口為閉口。這樣做的好處是可以使喉部一次直接擋氣變為鼻孔和喉的兩次擋氣，從而減輕了氣流對喉部的摩擦。另外氣流經過鼻道時可以適當提高吸入空氣的濕度．這樣也減少了對喉部的刺激．避免了嗓音發乾、發澀；二是變無聲為有聲。在呼氣的同時。彈發「hei」音。這樣做不僅可以減輕氣流對聲音的摩擦，而且可以通過聲音來鑒定練習的效果。下面詳細講一下帶有「hei」音的「狗喘氣」的練習步驟和方法。第一步：深吸氣後，用此一口氣，發出兩個紮實的「hei」音。不斷重複，堅持數日。第二步：在做好第一步的基礎上，增加彈發次數，至一口氣發七、八次。彈發過程中給氣的力量應該均勻，聲音保持一定音高，音量、音色也要始終—致。第三步：第二步堅持練習數日後，就會獲得「自動，，進氣的感覺。此後要由慢到快，穩健、輕巧地連續彈發「hei」音，最後達到要慢即慢、要快即快的程度。第四步：在做好第三步的基礎上，做改變音高、音量和音色的練習。在開始做這個練習的一段時間裡，可能會感到下肋，膈肌和腹部的動作不能協調一致，也會感到動作與聲音「不同步」，練久了還會腰酸腹痛。這些都是常現象。如能按照上述步驟堅持練習，就能獲得動作與聲音的和諧與統一。膈肌的力量和靈活程度也會在練習中得到明顯的提高。 2．吸好氣，彈發「I、2、3、4」再吸氣，彈發「2、2、3、4」，如喊廣播操—樣的狀態。 3．吸好氣，彈發「ha」音，先饅後快，如同京劇老生大笑一樣的狀態。 4．反覆彈發「ya」、「ye」、「ha」、「hei」、「huo」、「hou」。第三節氣息的綜合適用練習：朗誦創作的內容是千變萬化的，如果不會掌握控制氣息的基本方法，或不按作品內容調節氣息，那麼作品中感情色彩的變化就會失去依託，有聲語盲的表現力就會被創弱。運用中，首先遇到的是補換氣息的問題。補是補充，一日氣的使用長度是有限度的。不可能無休止地用下去，因此要補；換是轉換，補充氣息不能依前而就，自始至終狀態如一，因此要換。這裡的一個主要原則是依情取氣，即依照感情的發展變化決定換氣的位置(氣口)、方式、進氣量等等。突出了感情的需要和作用，才可能獲得「自動化」的、本能的呼吸狀態。氣息的補換是在語言的停頓處進行的。補換的基本方式為偷氣、搶氣、就氣三種。進氣量要依表達需要而定。先用下面的練習來體會： ①阿毛是你的小弟弟，只有四歲。這天你放學回到家裡，媽媽正在廚房做飯…… a．阿毛在屋裡玩，你放下書包說「阿毛，你過來，我給你講個故事。」 b．阿毛沒在屋，你邊找邊喊「阿毛，阿毛……」 c．阿毛經常到鄰院去玩，你隔牆減「阿毛、阿毛……」 d．跑到院外，忽遠忽近地喊「阿毛、阿毛……」。忽然看到遠處的大河，腦子裡閃過一個可怕的念頭，喊「阿毛、阿毛……」。轉身向家裡跑，邊跑邊喊「媽媽，媽媽；阿毛不見了。」 ② 你從雪山走來，春潮是你的豐彩；你從遠古走來，巨浪蕩滌著塵埃；你向東海奔去，驚濤是你的氣慨。你向未來奔去，濤聲回蕩在天外。你用甘甜的乳計、哺育各族兒女；你用純潔的清泉，灌溉花的國土；你用健美的臂膀，挽起高山大海。你用磅礴的力量，推動新的時代。我們讚美長江，你是無窮的源泉；我們讚美長江，你是無窮的源泉；我們依戀長江，你有母親的情懷。我們依戀長江。你有母親的情懷。學會了動作要領並不等於掌握了正確的呼吸，實際運用之中也不僅是個補換問題。呼吸控制能力的發展、生理規律和朗誦需要的統一：要通過大量的、反覆的發聲實踐才能運用自如。轉自： http://zhidao.baidu.com/question/29531298.html?fr=qrl3@import url("/css/pop_login4.css");X登錄 · · · · · ·