胡宗翰再論後背是舞蹈高級境界的生命線

06-26

1，舞蹈高級境界的理論和技術都是強調以後背觸發各種舞步和動作。　　舞蹈高級境界強調以後背觸發或者引導各種舞步和動作，其理論和技術要點簡單歸納如下。　

一，頭部是人的統帥部，眼睛是心靈的窗戶，頭頸的統帥命令通過後背作為中介傳達到腰胯。

　　二，縱向延伸橫向抱圓，身體進入加張力的舞蹈狀態後，縱向不是一根電線杆，而是一棵楊柳樹。準確地講，舞蹈狀態的縱向線條應該是一根螺旋線。能否成為螺旋線，關鍵就在於後背是否平而有力。

　　三，後背是橫向線條與縱向線條交匯處，感覺到胳膊不是長在肩膀上，而是從後背長出去延伸出去。橫向線條寄生於縱向線條通過後背實現。延伸不僅在縱向，橫向也要延伸。筆直狀態都不是延伸狀態，橫向抱圓才是延伸狀態。能否抱圓關鍵在於後背，在於胳膊從後背延伸出去。

2，要點四，女士開胸腰要在縱向拉伸橫向抱圓的基礎上通過後背的下壓來實現，以堅強平順實力雄厚的後背為依託。五，身帶腳的最高境界是整個下半身懸掛在橫膈膜上，需要緊湊挺拔而又柔韌靈動的中段和堅強有力的後背。　　六，無論在運動中（重心位置改變）還是在動作中（重心位置不變或基本上不變），在很多情況下都是後背先有動靜。　　七，肩引導僅僅是上述第六點所包括的豐富內容中的一部分。肩引導的本質是後背引導，表現為肩引導而已。

　　3，要點八，橫向線條極為重要。以後背發源的肩引導（橫向線條作用）來發動扭轉，僅僅是上述第七點亦即肩引導的一部分。轉身的時候當然要先反身，而反身不能不扭轉支撐腿的膝關節，這時需要注意，反身不可以完全依靠膝關節的扭轉，還要依靠上半身的扭轉，一方面因為首先發號施令的是頭頸和後背，並非下面扭轉，另一方面以後背發源的肩引導（橫向線條作用）來發動扭轉，分擔並減輕支撐腿膝關節的扭轉負擔。所以，橫向線條極為重要。

　　4，要點九，腰背不可分。最能把腰勁使出來的地方不是腰本身而是後背。腰背不可分的原因在於豎脊肌把腰背連成不可分的整體。翩翩舞姿來自誰？豎脊肌肉兩條蛇。水蛇腰，是妖精，肉體靈魂通鬼神。　　十，一個人是年輕還是年老，不是看他在這世界上活過了多少年頭，不是看臉上皺紋的多少，也不是人們自我解嘲的什麼心態年輕，而是看他的後背。有三十歲的老人，有一百五十歲的青年。你們沒見過一百五十歲的人更沒見過一百五十歲的青年是不是？可以看胡宗翰先生。

　　5，縱向延伸橫向抱圓身體進入加張力的舞蹈狀態後，會感到體內有微風在吹著，情不自禁地想舞動。這種說法是胡宗翰先生在七年前上網之前早就提出來的。有人說這是田中英和的說法，我對此感到可笑。　　體內有微風吹著、情不自禁地想要舞動起來，這種感覺首先是後背動起來的。這也才是「身帶腳」的最高境界和最終解決方案。陳迅工先生在摘編我的文章之餘在文末放上了一點他自己的東西，其中提出「以原地律動來找身帶腳的感覺」，這種做法由於和舞蹈狀態無關，不宜提倡。　　「不是一根電線杆，而是一棵楊柳樹。」才是身帶腳感覺的源頭。

6，楊柳和春風總歸是分不開，無春風不成楊柳，無楊柳不見春風。後背的狀態的確是舞蹈者的生命線。美麗的後背源於肌肉有力而沒有脂肪。後背的問題，身帶腳的問題，歸結為舞蹈狀態問題。　　看王曉棠年輕時候的幾部影片，注意看她的一舉一動和她後背的關係，你會懂得什麼叫美，什麼叫文化，什麼叫舞蹈——雖然她並不是舞蹈家。如果有人問腰腹部和後背究竟誰先動？請看《野火春風斗古城》中的銀環、《英雄虎膽》中的阿蘭，尤其是情急奔跑之中的一舉一動，看看王曉棠是怎麼跑的，轉身是怎麼轉的，姿態和後背之關係。如果看來看去仍然看不出什麼來，仍然沒什麼感覺，那麼我要不客氣的說，你最好別學經典舞蹈。

7，行走在堅固的條石砌成的地基上的那背影，既得益於舞蹈，也是胡先生心態的反映。　　宗翰註：周紹強先生引用的是《孟子－盡心上》中的一段話。　　孫思邈隱居深山到八十六歲才出山，他上書唐太宗論述「五臟皆繫於背」，唐太宗由此下令廢止對犯人鞭背的刑罰。　　叔本華說從一個人的後背就可以看出此人是庸人是愚痴還是天才。　　舞蹈中後背力之引導作用就是「肩引導」的力學本質和情感本質，也是所謂頭頸引導的源頭。

　　8，２００１年夏天某下午在鐵二局，龍泉老邱對我說：「你跳舞太有優勢啦。你的身段之好，板塊之好，是絕大多數人比不了的。從你的背後看你，你的板塊真是太漂亮啦。你的板塊、架形，在這裡是最好最美的。我從來沒有誇過誰，今天情不自禁的要誇你。你的先天條件太好啦，這是錢買不到的啊。你真應該下大決心、下大功夫把國標舞跳好，才對得起你這樣出類拔萃的先天優勢。熊老師那裡就數你最有前途，你不把國標舞跳好，實在可惜。」我單位英語翻譯老余說：「你肚皮裡頭的東西非常豐富，一般的高級知識分子是無法相比的，這是你最大的優勢。怎樣才能夠把肚皮頭的東西吐出來，你要圍繞這一點去努力。不然的話，對不起你自己，對不起你父母親，對不起看重你的人們。」

9，我的人生使命就是在人間播種美麗。所有的財富全部集中到一點，就是舞蹈，只能是舞蹈。進入國標舞世界就是我的人生大決戰。過去的一切都為這場大決戰做準備。　　成都市一家專業舞廳老闆說：「你的身體好得驚人，全身處處都好看，都舒服。」許多女士說：「你帶我們跳舞，我們都變漂亮啦，都沾光啊。」「在跳舞的人之中，象你這樣美麗的背影罕見。」「你的後背太美啦，都應該到保險公司投保。」小王和小謝說：「胡老師你一走進來，許多人都覺得眼前一亮。」「你在跳舞的人群中是鶴立雞群。有些人對你陰陽怪氣的，那是因為他們怕你，你讓他們顯得醜陋。」

10，上圖是正在打開抱大圓的過程中。光是抱圓就夠你們學幾年。我經常說雙手之間要有呼應，指尖對指尖，感覺有氣流，就不會像拉丁舞那樣張牙舞爪，也不會像某某某那樣雙手亂舞像個巫婆，　　學習摩登舞的女士一定要找到高貴的感覺！ 2010-11-03myzonghan：看聖彼得堡馬林斯基大劇院芭蕾舞團的《天鵝湖》第一幕王子生日舞會，感到她們的轉身確實是以抱大圓的橫向線條來發動扭轉，她們的一舉一動確實是無不抱圓，無處不圓，雙手之間充滿著氣流，而且雙手彷彿是揮舞著長長的紅綢帶，舞蹈朝氣蓬勃，充滿著生命的活力。向她們學習，向芭蕾學習。　

11，宗翰：《梅娘》結束時最後那幾步的「重力悠動」和《萋萋長亭》結束時那生離死別的最後一轉，都是以後背張力來觸發的。表現是體驗狀態的自然流露，無體驗則無表現，不存在脫離內心感受的單純技術，一切舞姿動作都是帶著感覺，感受都是處於體驗之中，感覺是一切技術的靈魂和統帥。經典摩登舞應該是我們的生活方式，應該和吃飯一樣。一旦會了就覺得沒意思了，厭倦了。會都會了，老是重複有啥意思？你會吃飯了就厭倦吃飯啦？　　我把經典摩登舞當成吃飯，終生樂此不疲，既不在乎有沒有舞伴，也不在乎別人怎麼說。沒舞伴好比吃粗茶淡飯，有舞伴好比吃雞鴨魚肉。總不能天天吃雞鴨魚肉吧？舞伴也不見得都是雞鴨魚肉，實際上百分之九十九的情況下，舞伴有時連臭豆腐都不如，還不如自己一個人粗茶淡飯呢。

12，向網上朋友和學生們透露一點技術訣竅、胡宗翰的知識產權。　　探戈的躊躇步與華爾茲和快步舞的躊躇步完全不同。探戈的躊躇步的藝術語言是帶著愛人東奔西跑左衝右突，被情敵追趕到天涯海角，無法沿著來路繼續走下去，因為前面沒路了。怎麼辦？在角落裡猶豫不決，躊躇不定。躊躇步開始於PP位，結束於PP位，和波紋步類似，角位移更大，因而更美更有味道。我說過一萬次：腳不是自己在動，是腰胯帶的。無論任何動作和舞步，總是尾椎骨先覺得有力，那裡的力導致腰胯動，帶動腿腳。這些主要是基本功，道理都懂，你也懂，可是你沒基本功，理論不能變成實踐。

13，「尾椎骨先覺得有力，那裡的力導致腰胯動，帶動腿腳」對初學者只能這麼說，其實還有更多更細微的用力要點，可現在不能對你說。你連尾椎骨都軟弱無力，這一點都沒解決，再要求你別的用力方式，只會使你一塌糊塗，什麼也做不到。其實，「尾椎骨」這種說法也是不得已的，應該說是豎脊肌下端。人好比一架機器，哪裡先動哪裡後動，哪裡是原因哪裡是結果，哪裡有力多大力，哪裡沒力，都有規律。許多沒入門的人只看表面，表面去模仿，不知道內部規律。

　　沒有脫胎換骨的決心和堅韌不拔的意志，沒有崇拜上帝的虔誠，學不了經典舞蹈。娛樂娛樂…和經典舞蹈連邊都不沾。

14，外地學生：我以前也注意把整個脊柱拉長，總有些腰疼。按照老師說的收緊尾椎骨，立竿見影，感覺好極了。整個人像有一股氣托著，腰也不疼了，而且很有力量很輕盈。所以我要感謝老師。　　宗翰：人體是一架極其複雜的機器，人體的動作是宇宙間最複雜的動作。人體的姿勢和動作唯美做標準，排除了體育，競技，武術等一切帶功利性的動作，於無功利的追求中，才是最符合生命本身需要的健康。　　審美觀念是因人而異的。唯有經典藝術揭示的美才是胡宗翰第一定理認可的美。所以需要研究美學，研究藝術，研究芭蕾，廣泛吸收經典藝術的營養。

15，外地學生：說到芭蕾，想到老師所說的抱圓。我注意到，齊志峰在動作的初始，雙手總是從胸前分開，不僅抱圓了，兩個手指尖還有氣息的感應了。　　胡宗翰第二定理：人體是一架極其複雜的機器，人體的動作是宇宙間最複雜的動作。在以唯美作為追求目標的經典舞蹈中，人體的姿勢和動作的力學原理極為複雜，在一個動作中往往同時出現多個「力點」，這些「力點」之間的相互關係也極為複雜，需要有一個綱領性的統帥全局的原則。我們在談論某個技術要點時，往往不可能面面俱到，也需要時刻不忘綱領性的原則，一定要明確這個要點在整個技術體系中是居於怎樣的地位。

16，外地學生：延伸第一、功力第二、動作第三。這些大的原則能總體把握，但那些技術要點太多了。宗翰：對於初學者最重要的是身體動起來，也就是身帶腳。由於人體重心位於尾椎骨上面兩三公分處，所謂身體動起來簡言之就是尾椎骨那一帶要動起來。初學者首先要解決的問題就是這一點。因為我多年教初學者，對她們的頑症有刻骨銘心的體會。這一點都沒做到，其它一切全部是空談，完全是浪費精力。　　無論在運動中（重心位置改變）還是在動作中（重心位置不變或基本上不變），很多情況下都是後背先有動靜，有了進步，其它的技術要點就會跟上來。但對於初學者不能要求過多過細，無法對她們講什麼「最忌下盤獨自行」。

17，外地學生：感覺是蹬地的力量，卻無法傳導到腰胯，總是到腿腳就完了。腰胯不知道怎麼用，沒有那種行雲流水的感覺。宗翰：一定要在解決了初學階段那些頑症之後，才可以提出進一步的要求。而且，不要因為練習那些進一步的技術，反而把一些基礎性的技術要點搞丟了。要分清楚那些是雪中送炭，那些是錦上添花。外地學生：　　老師的尾椎骨技術，就是雪中送炭，就是及時雨，更是錦上添花。我就有這種感覺。再次感謝老師的指點。宗翰：要通過大量的練習養成逐級傳遞的習慣，一級一級地傳下去，一級一級地載入和卸載。既不要一味載入緊張不能卸載放鬆，也不能一味卸載放鬆而不能載入緊張。