痛經如何緩解 10個食療偏方專治痛經

痛經可以說是所有女性的天敵，許多女性因為痛經而害怕大姨媽的到來，然而導致痛經的原因有很多，其中比較多見的還是一些日常的壞習慣所致。所以我們也可以通過食療來緩解甚至治療痛經。以下就有10種治療痛經的食療方，不管您是哪種類型的痛經，總有一款適合你。

10個食療偏方專治痛經

1、益母草燉豬肉：此燉菜具有補中益氣，活血化瘀，調經養血的作用。適用於月經先後無定期者。

做法：益母草洗凈，用凈紗布包好；豬瘦肉洗凈，切薄片；將益母草紗布包和豬瘦肉一同放入鍋中，加適量水同煮。吃肉喝湯。

2、益母草蛋：益母草具有活血調經、行血散瘀的作用，對於因血塊淤滯所引起的痛經有舒緩的效果。

做法：益母草5錢~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。將益母草和洗凈的蛋與適量水同煮，等蛋剛熟時剝殼再入紅糖，滾沸關火浸泡四~八小時。

3、山楂桂枝紅糖湯：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

做法：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

4、墨魚燉桃仁：此菜具有養血滋陰，活血通經的作用。

做法：將墨魚在水中浸泡3小時，去魚骨、內臟，洗凈，切片；將核桃去殼取仁洗凈；將墨魚片與核桃仁一同放入鍋內，加適量水，用大火燒沸，再必用小火煮熟，加精鹽和香油調味即成。

5、桃仁豬肝粥：桃仁有活血通經、止痛、化淤的功能，而豬肝能補肝養血，可舒緩生理期引起的不適。

做法：桃仁2錢、白米半杯、豬肝100g、嫩薑絲少許、胡椒粉和雞粉少許。桃仁及米洗凈熬煮成粥；豬肝清洗乾淨後切片川燙；將川燙過的豬肝及嫩薑絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可。

6、月季花茶：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

做法：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

7、紅顏玫瑰飲：玫瑰能養血行氣、安定精神幫助睡眠，而洛神花生津止渴、養顏美容、助消化，可熬煮當茶飲用。

做法：玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少許、水200cc。將藥材稍做清洗後，一起熬煮三十分鐘即可飲用。

8、黑木耳紅棗飲：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

做法：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

9、姜棗紅糖水：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

做法：生薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

10：薑汁薏苡仁粥：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

做法：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

經期飲食注意事項

1、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

2、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

4、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。