「鬼壓床」等於睡眠癱瘓？

06-26

在醫學上，人們非常恐懼的鬼壓床其實叫做睡眠癱瘓症。那究竟是什麼原因讓我們出現這樣的狀況呢？其實這種狀況通常發生在人們開始進入熟睡並開始做夢的快速動眼期。這個時候除了我們的呼吸肌和眼肌之外，身體的其他骨骼肌都會處於極低張力的狀態，這是一種保護的機制，這種情況可以避免我們因為夢境而作出相應的舉動，動作等。而睡眠癱瘓症正式在這個階段，因不明的原因而使得你的意識突然清醒，可是身體的肌肉卻仍然處於低張力的狀態，就會讓人感覺有意思卻無法活動手腳，動不了，好像被人壓著的感覺，就是俗稱的「鬼壓床」了。

其實根據有效的資料顯示，有超過50%的人都體驗過「鬼壓床」。這種情況多發於青少年，青年人是，生活壓力大人群。作息的不規律，心情的不好，焦慮都有可能造成睡眠癱瘓症的原因。

睡眠癱瘓症是處於半睡半醒的狀態，所以很有可能會出現各種幻覺，聽到奇怪的聲音，可是並不需要驚恐，因為身體的骨骼肌會慢慢的回復，幾分鐘就可以慢慢的行動起來了。

美國的科學研究顯示，食物和睡眠息息相關，睡前稍微吃一點點助眠的食物，可能會讓你睡得更好：

牛奶——

牛奶中含有色氨酸，這種人體必需物質可以起到安神助眠的功效，同時牛奶帶給人的飽腹感也會增強催眠的效果。

核桃——

核桃作為一種滋養的食品，具有治療失眠，多夢，神經衰弱的功效，早晚吃一點，有利睡眠喔。

蓮子——

蓮子具有安神養心的作用你知道嗎？心煩多夢這可以用蓮子加少量鹽，然後水煎，每晚睡前服用，幫助治療睡眠。