愛自己，每天都是情人節。（從非叢）

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愛是什麼？

要知道怎樣才是愛自己，我們就需要先理解怎麼樣才算是別人愛我。

情感專家們經常教小白：一個人為你做了什麼就是愛你，做什麼就是不愛。比如最近「七夕節，送女朋友什麼禮物好，200以內」，專家們蜂擁而出，紛紛認為送她自由比較好，因為200以內就是不愛。

可這真的是不愛嗎？他女朋友也同意你嗎？你只能說，如果你是他女朋友，你覺得不被愛。

那麼，你是怎麼知道另外一個人愛你的呢？

一個人說了很多愛你的話，不一定是真的愛你。一個人做了很多愛你的事，也不一定是真的愛你。

一個人讓你感受到被愛，才是真的愛你，無論他是說的還是做的還是做的。

如果一個人做了一些事，讓你感覺到輕鬆、快樂、幸福、愉悅、享受，讓你想要更靠近他，想要有更多，你就會覺得他愛你。

如果一個人做了一些事，讓你感覺到壓力、焦慮、緊張、憤怒、煩躁，讓你想離開他，那麼他就是不愛你。

一個人是否愛你，不是他做了什麼或者說了什麼，而是你感受到了什麼。

對同一個人，他可能會有時候愛你，有時候討厭你，有時候忽視你。只不過愛的時候比不愛的時候多，他就成了你的伴侶了。不愛的時候更多時，你們就分開了。

他愛不愛你是一回事，你有沒有感受到被愛則是另外一回事。這個世界上有太多這樣的故事：一個人噼里啪啦為你做了很多，並且揚言我是多麼多麼愛的，卻讓你感覺到窒息般的壓力想逃離。

比如說一些人的媽媽。她做的和說的都是多麼愛你，卻讓你渾身是傷，還不得不感恩，一點都不享受。

愛自己，就是為自己做一點事情，讓自己感受到快樂、輕鬆、幸福、享受、有意義。

2

愛自己，不是一種形式主義

愛自己不是一種形式主義。

不是給自己花錢，買好多吃的，買名牌包包，穿著講究，就是愛自己。如果你為自己做這些的時候，你感覺到放鬆與愉悅，那很好。

但是如果你在做這些的時候感覺到焦慮與壓力，心疼與不舍，在結束後自責與恐慌，看著衣櫃那麼多衣服罵自己，看著銀行卡數字減少而後悔想剁手，那就不是愛自己。

因為如果花錢帶給你的，並不是愉悅，而是非常糟糕的感受體驗，那這就是自虐。這時候如果你發現不買東西節約錢，反而會帶來一種心安感和成就感，那麼不買東西就是愛自己。

同樣休息、度假、放縱、散漫，都不一定是愛自己。如果你在休息的時候，感覺到舒服與放鬆，那是愛自己，因為你在享受休息。

但是如果你在休息的時候感覺到焦慮，總是想工作無法放鬆，總是擔心自己在浪費時間，那麼這件事自虐，而非愛自己。

如果你在焦慮的時候，拿起了工作，奮筆疾書，完成了工作獲得了成就感，非常享受。那麼工作就是愛自己。

雞湯學家們經常說：愛自己，就是要保持自己的獨立，就是自己滿足自己。可是如果你游刃自如，或者在克服困難後成就感爆棚，自信滿滿，那麼獨立就是愛自己，因為你真的在享受獨立的過程和感覺。

可是如果獨立的過程，讓你感覺到壓力、寂寞、辛苦、孤獨與委屈，那麼獨立的過程就是自虐。是被雞湯學家們的謠言控制，而不能做自己。這時候依賴一個可靠的人，才是愛自己。

愛自己不是一種形式主義。不是別人說什麼就做什麼，就是愛自己。

就像開心一樣，很多人都能從買衣服、旅遊中獲得開心，然而這對你來說未必是享受。你跟風去做這些東西，可能只是在自虐。讓自己開心的辦法，不是做大家都覺得應該的事，而是去問問你的心：有什麼，能讓我真的感覺到開心？

愛自己的內核，就是問問自己：

此刻，我做什麼，會感覺到舒適、輕鬆與快樂？

3

人是矛盾的結合體

人是矛盾的結合體。

做一些事情，既感覺到痛苦，又感覺到安心。比如說上進、不浪費時間、節約、努力、勤勞、堅強、健身等。

在做這些事情的時候，其實是非常痛苦的。有一種通過強大的理性昧著自己的心在強迫自己做的感覺，痛苦而煎熬，時常想放棄卻又無法放棄。

因為放棄更痛苦。如果真的變得懶散、浪費、拖延了，雖然輕鬆了，但是更承受不了。做前面這些痛苦的事，雖然痛苦，但起碼心安。就像在熬夜奮鬥爭第一的時候，雖然煎熬，但是心安。

有些自虐，是伴隨著心安的

有些享受，是伴隨著焦慮的

兩者矛盾之下，我們就會選擇自虐吃苦，而不會選擇享受愛自己。李鳴老師曾說：「這個世界上，沒有受不了的苦，只有享不了的福」。因為享受的那種焦慮，實際上比受苦更難受。

因為我們對自己過於苛刻，不允許自己有絲絲享受的感覺，不允許自己有片刻停歇，不允許自己出一分差錯。如果我們沒做到，我們就罵死自己。

可是人就是拖延與果斷，勤奮與懶惰，放縱與奮鬥，浪費與節約，A與-A的結合體。沒有人可以做到只A而不-A。

要求自己只A而不允許自己-A的人，就是自虐。也就是說，自虐就是：

只能上進，不能墮落。

只能節約，不能浪費。

只能奮鬥，不能放縱。

只能果斷，不能拖延。

只能……

愛自己，就是當我的身體需要的時候，我願意去照顧它一下。當我的心情需要的時候，我願意去照顧它一下。當我沒做好的時候，我願意放過自己。當我沒有實現自己要求的時候，我願意告訴自己，這是可以的。

這時候願意放過自己一點，就是愛自己。

如此就有享受得起的福了。

一個人只有敢享福，在吃苦的時候才會更願意。你要相信，一個人在輕鬆的狀態下，是非常願意去做更多的事，獲取更多的成功的。而不是通過自虐才能完成。

正如一個人吃飽了，才更好乾活。可是中國文化中很多的教育卻是：

你得先幹活，才能有飯吃。

所以幹活的時候，就會帶著怨氣。

4

愛自己

愛自己，不應該只是一個口號。你有沒有靜下來，去感受自己：

到底做什麼，才會讓你真的開心嗎？讓你覺得真正有意義？

自己想要的到底是什麼，你有願意為自己花心思嗎？

每天的你，有在愛自己嗎？

當我們無法愛自己的時候，才會太需要別人來愛我。因為需要別人的意思，就是我無法照顧我自己。雖然我們做不到完全不需要別人完全愛自己，但我們可以在自己的能力範圍內，給自己更多的愛。

願你能，先愛你自己。願你每天都是情人節。