你只知道推車腰凳？帶娃出門原來還有更舒適健康的選擇。你必須學習的超強科普文在此。
在中國，帶娃出行，用腰凳和推車，似乎已經成了標配。除了腰凳和推車，有時候還會驚現一些非主流的背帶背巾。不知道是不是國人這方面受到的科普太少，在這裡給大家強力科普一下。
有了寶寶，推車、腰凳隨便用用就可以了？或者乾脆手抱就好？
西爾斯推薦背巾，但是感覺不實用？
背帶、背巾、腰凳、推車到底哪個好？這些方式和寶寶的身心健康有什麼關係？哪個方式能夠兼顧方便、健康、舒適？
背戴寶寶（baby wearing），就是用背巾、背帶等工具，將寶寶「穿」在身上，解放了媽媽的雙手，給寶寶安全感，方便親子交流……這些好處可能你都知道，但是實際操作起來卻感覺困難重重。在國外背戴寶寶是非常流行的，專業的，甚至還有背巾顧問、背巾圖書館、背友會；但是國內媽媽能夠參考的資料卻屈指可數。中文資料普遍都不夠詳盡，不夠專業，甚至還有誤導人的錯誤之處。
背戴寶寶是不可錯過的親子體驗，能給家長和孩子帶來太多的方便和好處。為了讓大家不會因為國內知識的局限錯過這難得的經歷，也為了大家的寶寶能夠更安全健康地成長，本人決定參考國外的各大權威網站，為大家翻譯和梳理相關資料。涉及的內容很多，所以打算髮一個系列的文章。
我們先來說說為什麼要背戴寶寶，why？先來聊聊對於寶寶生理髮育的益處，下一篇聊聊對於寶寶的心理發育和家長的益處。
利於寶寶的髖關節發育
（本節圖片和文字主要整理和翻譯自國際髖關節發育不良學會網站http://hipdysplasia.org，
另注出處的除外。）
嬰兒的髖關節是柔軟的軟骨，而不是像大人一樣的硬骨（下圖灰色部分表示軟骨）。
嬰兒的臀部在放鬆狀態下的姿勢是這樣的：
（圖片來自著名品牌boba背巾網站http://boba.com）
如果被迫伸直(比如打蠟燭包襁褓），球狀的股骨頭可能會逐漸從窩狀的髖臼里滑出，並在臀部肌肉的牽引下繼續往上移動，導致不同程度的髖關節發育不良。（注意看下面第一幅圖的圓圈部分，並結合第二張圖來看）
(以上這幅圖大家可以自己看flash動畫，更形象，地址是http://hipdysplasia.org/wp-content/themes/hipdys/includes/FileRepository/Animations/SwaddleEffect.swf）
（貌似手機不方便查看flash動畫，可以在電腦上看）
（圖片來自百度）
保持不正確姿勢的時間越長，髖關節脫位的風險就越大。
髖關節發育不良（developmental dysplasia of the hip，DDH)有一定的遺傳因素，有家族史的風險比普通嬰幼兒大得多。它是在發育中形成的，可能在出生前（臀圍的胎兒風險大）、嬰兒期（六個月內風險最大），甚至在幼兒期形成。
對於嬰幼兒（特別是還不會走路的），髖關節脫位往往不會疼痛，所以如果沒有定期正規體檢很可能會被家長忽視。越晚發現髖關節發育異常，治療難度越大。
在正確使用合格的背巾背帶等產品的情況下，寶寶的臀部姿勢是這樣的：
（圖片來自著名背巾品牌DIDYMOS網站http://didymos.com）
這就是標準的大寫M姿勢，大腿分開（最少分開90度），放鬆，膝蓋的位置平行或略高於臀部。寶寶的大腿和臀部一樣都被支撐，身體重量均勻分散在臀部和大腿上。這樣背著寶寶，即利於髖關節健康，又很舒適。
（圖片來自http://babywearingadvice.co.uk）
下面幾張是來自國際髖關節學會的經典圖，幫助鑒別怎樣帶寶寶出行才是更健康的姿勢。
安全座椅，右圖腿分開的更好，所以寬敞的安全座椅比較健康。
嬰兒背帶，膝蓋位置不能低於臀部，並且為大腿提供支撐（見右圖，右下為透視圖）。
嬰兒背巾，即使對於新生兒，豎背（右圖）也是可以的，並且優於搖籃背法（左圖）。因為搖籃背法大腿被迫併攏，不是自然放鬆的M狀態。
最後一張圖結束本節，不同月齡時背巾中的M造型的差異，越小的孩子膝蓋收得越高，符合發育的自然規律：
（圖片來自http://babydoousa.com）
利於寶寶的脊柱發育
（本節文字主要整理和翻譯自http://babywearingadvice.co.uk、http://babydoousa.com）
嬰兒的脊柱並不是一開始就和成人一樣呈S型。新生兒的脊柱是呈C型的；三四個月左右有力量抬頭時，頸部的生理彎曲出現；能獨坐（約九個月）時候，背部中間部分的肌肉開始變得強健；而腰部的生理彎曲要到寶寶會走路（約12-18個月）時候，才會出現。
（圖片來自http://babywearingadvice.co.uk）
（圖片來自著名品牌boba背巾網站http://boba.com）
正確使用合格的背巾背帶時，軟組織構造的背巾背帶能夠自然、緊密地貼合寶寶脊柱的形狀（背部微彎），並給予背部均勻的有力的支撐。即使對於大寶寶，當他在背巾背帶中睡著時，背部也需要和小寶寶類似的支撐。
（圖片來自http://babydoousa.com）
VS.腰凳
當寶寶在腰凳中的時候，不論是面朝外還是朝內，腰凳都不會像背巾背帶那樣緊密貼合，即不能給予寶寶背部足夠的支撐，也不能貼合寶寶的自然生理曲線。（小不媽註：從對脊柱的支撐力角度考慮，腰凳可以用於一歲以上的寶寶（至少應該是能夠獨坐的），但即使對於大寶寶，它也不如背巾背帶舒適。）用過背巾，你就會知道什麼是腰凳背帶的五花大綁的感覺，什麼是背巾的柔軟輕便零存在感。
VS.推車
當寶寶在平躺在推車或小床上的時候，寶寶的脊柱被迫伸直，不能貼合寶寶的背部生理曲線（雖然為減少新生兒猝死風險，在寶寶獨自睡覺時建議仰卧，但是在白天時候，能多背寶寶是最好的，除了貼合脊柱的生理曲線，更多的好處下面還會談到。）
當然，現代媽媽們離開推車活不了的。不過我們應該讓背巾成為日常，讓推車成為例外。
利於塑造完美的頭型
（本節文字主要整理和翻譯自boba.com, http://babycenter.com）
如今不再流行給寶寶睡傳統的平頭了，圓圓的腦袋才是最自然美觀的。
任何一種不夠圓潤的頭型，都是因為局部受壓力過多，變得扁平，同時，導致受壓較少的部分更加凸起（小不媽註：可以想像一下捏麵糰，不過和麵糰不同的是，寶寶的頭顱內部也會有向外的壓力，可以說成是，在沒有過多外界壓力的情況下，有自己變圓的趨勢的麵糰？）。完美頭型的根本原理就是要均勻受壓，同時減少頭部受壓。
越小的寶寶頭骨越柔軟可塑性越強。一般來說前三個月（指足月寶寶）是塑造頭型最關鍵的時期，四到八個月可以改善，而到了一歲半顱骨閉合後基本就無法改變了。為了預防嬰兒猝死，在晚上睡覺時候應該平躺，但是在白天，家長則應該盡量多抱寶寶，並讓寶寶多趴。這兩種方式既能避免頭部受壓，也能增強頸部肌肉力量（頸部肌肉強大了，寶寶就會多轉頭，早翻身，從根本上避免頭部同一個位置長時間受壓）。什麼定型枕都是浮雲，最多只是心理安慰罷了。價格高昂的矯型頭盔，一般也只用於特別嚴重的頭型不對稱（還需結合當時的月齡來判斷是否有必要採用頭盔。一般來說，足月兒極少出現這種情況，早產兒有可能這樣）。
背巾是多抱寶寶的最佳助手。比手抱更省力、能夠背著做些簡單家務，即使睡覺也能背著。白天無論寶寶清醒還是睡著，都盡量多背寶寶（尤其是四個月以內的寶寶），自然就會有很美的頭型。
下面是各種常見頭型不對稱的鑒別圖。不過如果你從寶寶出生起就經常用背巾，就不用操心這些啦。^_^。
（圖片來自http://cranialtech.com）
VS.推車
平躺在推車上，寶寶的頭部繼續受壓。雖然有一種在推車上使用的定型枕產品，但是效果甚微，而且隨著寶寶或推車的移動，定型枕還會經常「跑偏」。
VS.汽車安全座椅
當寶寶在汽車上時，應該使用安全座椅，而不是背巾。但寶寶離開汽車後就不應該讓他繼續平躺。所以並不提倡使用汽車安全提籃。
（如果你想了解除了背巾以外，還可以做哪些事來幫助塑造和改善寶寶頭型，可以下載美國亞特蘭大州兒童健康網站的Tummy time tools的pdf文檔，下載地址為http://choa.org/~/media/files/Childrens/medical-services/orthopaedics/orthotics-and-prosthetics/tummy-time-tools-update-2014.pdf?la=en）（某一兩個大號在頭型相關文章中貼過這個pdf的圖，可卻不標明出處，其中的英文內容沒有翻譯，圖也貼得比較模糊唉）
利於寶寶的大動作發育
（本節文字主要整理和翻譯自http://slingababy.co.uk，圖片來自http://babywearingadvice.co.uk）
從出生起就經常用背巾豎抱寶寶，並隨著你一起運動（比如跟著你一起散步逛街、爬樓梯、掃地等等），有利於：
鍛煉寶寶的平衡感，協調性。
鍛煉寶寶的核心肌肉，有助於發展大動作技巧。因為只有豎抱才能讓寶寶通過克服地心引力來增強肌肉力量，平躺不能鍛煉肌肉。（關於新生兒能否豎抱，大家可以看裴醫生公眾號drpei的一篇文章《豎抱會影響脊柱？》，在他的號輸入「豎抱」就會自動回復這篇文）
VS.推車 & 手抱
推車只適用於平躺的路面，小寶寶無論清醒還是睡著都是呈平躺狀態。手抱著寶寶容易累，還無法騰出雙手做家務。這兩種方式的局限性顯而易見。
幫助寶寶健康成長
（本節文字主要整理和翻譯自http://slingababy.co.uk，http://babywearingadvice.co.uk，http://boba.com
圖片來自littlefrog.pl）
給予新生兒如子宮一般的包裹感，聆聽母親的心跳、聞到母親的氣味，感受母親的體溫，讓寶寶在安全舒適的條件下觀察並接受子宮外的新世界。
有助於寶寶的呼吸、心率、體溫和荷爾蒙的調節（對於早產兒，在科學指導下使用背巾的「袋鼠抱法」能提高存活率）（可以與母親的體溫變化同步，寶寶太冷的時候母親能升高體溫溫暖寶寶，寶寶太熱的時候母親能降低體溫讓寶寶更涼爽），因此有助於寶寶增加體重。
緩解胃食管反流癥狀，預防耳部感染。（豎抱的好處之一）
寶寶在背巾里入睡更快，睡得更久更安穩。（還在埋怨寶寶放下就醒睡不安穩？不如用背巾背著他睡吧）
對於疝氣寶寶有益。
背著寶寶，能夠使寶寶處在比任何高景觀推車都高的高度，空氣更新鮮，更少吸入汽車尾氣。
小不媽增加的一點：更安全！結合中國國情，還有以下好處：出門時候寶寶背在身上比扔在推車裡更安全，無論是過馬路啊，路上遇到大狗啊，遇到亂闖的電動車啊，等等，把寶寶背在身上都能給他最好的保護。另外一個人帶寶寶出門的時候，把寶寶綁在身上也能最大程度避免「搶小孩」事件的發生。
總結本篇，背戴寶寶，對於寶寶（尤其是一歲以內的寶寶）的生理髮育益處良多。
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上一篇我們聊了背巾對於寶寶生理髮育的好處，這篇來聊聊對於寶寶的心理發育、親子交流和家長的益處。
（本篇文字主要整理自http://slingababy.co.uk，圖片來自didymos.com, littlefrog.pl）
對於寶寶心理發育的好處
減少哭鬧。
更快樂。寶寶充滿被愛的安全感。
從成人的視角觀察世界。如果寶寶在推車或者汽車提籃里，他們看到的世界是在成人的膝蓋高度。即使是高景觀推車的高度也達不到背著寶寶的高度。
學得更多。因為有足夠的安全感，不會被周圍環境過度刺激，安靜警覺地觀察周圍的世界。
更快走向獨立。背著的寶寶更自信更不粘人。
利於親子交流
給予爸爸們類似於「懷孕」的體驗，並讓他們對育兒更有參與感。
給寶寶更多「參與父母的生活」的機會。
人們會自然而然地逗背著的寶寶，和他說話（相對於推車中的寶寶，背著的寶寶和人交流的機會更多）
家長能更好更及時地讀懂寶寶的面部表情和身體語言。
讓家長能夠同時陪伴大寶和小寶。（小不媽註：有了二寶後，背巾背帶更是剛需啊！下面兩張圖背著小寶陪大寶讀繪本玩玩具的事，我產假期間幾乎是每天都在做，而且遠不止如此，我還背著小寶做家務，陪大寶出門玩，甚至監督大寶睡覺，數也數不清。。。感謝背帶給了我「三頭六臂」）
對於家長的好處
比腰凳省力、舒適、安全。這一點對於中國的家長要特彆強調一下，因為在中國大陸，似乎腰凳已經成了有寶寶家庭的標配。首先，腰凳硬邦邦地頂著家長的腹部，尤其在坐下的時候腹部很不舒服；其次背巾背帶更緊密貼合寶寶，寶寶也緊密貼合家長，符合人體工學就會更省力；如果在腰凳中使用面朝外的抱姿，會更費力，只有寶寶面朝家長並緊密貼合才是最符合人體工學的。(這一點內容主要整理自http://boba.com)
（注意：上圖是錯誤的示範）
實用、方便（穿脫方便，不用的時候收起來放在背包里也很輕，不像推車龐大而沉重。即使是最輕的傘車，也比背巾背帶更大更重）
解放雙手（騰出手去做家務，做你喜歡的事，你和寶寶都會更快樂）
對母乳有益（貼近寶寶促進乳汁分泌，外出時也可以在背巾里哺乳比較隱私，甚至可以站著餵奶，邊走路邊餵奶）
讓父母更精神更愉快：有了背巾，可以說走就走，和寶寶一起多到戶外呼吸新鮮空氣曬太陽。（宅在家裡特別容易抑鬱啊）
讓父母更自信：因為寶寶在背巾里更安靜滿足，你會覺得你有能力滿足寶寶的需求。
減少產後抑鬱。（寶寶睡得好，哭鬧少，多出門走走，多做自己喜歡的事，自然就會減少產後抑鬱）
能去很多推著推車不方便去的地方，能比手抱走得更遠更輕鬆。
鼓勵父母多做負重運動：背著寶寶能夠幫助母乳媽媽減少骨密度流失。
在冬天背著寶寶，父母自己也會更暖和。
還有很多你無法拒絕的理由
背戴背巾是一種有趣的愛好
背著寶寶感覺很好
背著寶寶是一種愛的行動
背戴寶寶是一種獨特的擁抱
因為這是我們自然的使命（就像母乳哺喂寶寶一樣）
因為編織背巾非常美麗
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何為編織背巾？為什麼國產背巾的質量不行？
為什麼國內的媽媽喂等背巾不行？國外大牌背巾究竟好在哪裡？
不就是一塊布嗎，為什麼賣得那麼貴，背巾布料和普通棉布有什麼區別？
購買背巾時候如何挑選布料？
日常如何清洗和維護背巾？
答案就在這篇文章里。
國外大牌背巾廠家，編織背巾，有環背巾，Mei Tai都是用一樣的布料，所以這篇文章同時適用於這三種類型。
（本文主要整理自didymos背巾官網的material-and-fabric一章）
關於背巾布料生產的關鍵標準
有輕微的對角彈力（布有經緯，對角彈力就是在經緯的對角線上），給予寶寶身體均勻的良好的支撐。
即使經過長時間的使用，不會變形和磨損。
邊緣雙內折，這樣即使經過長時間背戴也不會變形。
只使用長纖維棉，因為它耐磨損。
棉紗來自生態種植（沒有使用農藥和殺蟲劑），手工採摘，並盡量近距離運輸。
背巾染料不含重金屬，不含致癌物、甲醛；成分盡量單一，不會導致皮膚過敏。
布料在編織前染色，也就是說染色的對象是紗線而非織好的布料（如下圖）。
布料使用的纖維原料都是第一手的原始原料，沒有在背巾生產前或生產後被處理過。
在編織過程中不會使用如機油等輔料。布料不含任何如殺蟲劑等有毒化學物質，不含熒光劑，布料PH值對皮膚溫和。
可以在60攝氏度等正常溫度洗滌。
複雜的編織流程，經緯使用不同的紗線，保證布料在多次洗滌後仍舊保持柔軟和彈性。
（以上標準以著名背巾品牌didymos官網公布的標準為例，
並參考了little frog官網的標準。）
簡而言之，要做到耐用、易用、安全、舒適、美觀，所以背巾布料要非常講究而不是只用普通的布料。
編織背巾的編織流程
編織背巾的布料，是專門為背巾生產的，也就是說絕對不是從市場上任何別的地方買來的成品布料。背巾廠家嚴格篩選原料（甚至原料也是指定產地和來源的）、嚴格控制編織過程生產出背巾布料。講解背巾布料的編織流程太複雜太專業了，我們就上些圖片感受一下吧。下面生產流程按照從左到右從上倒下的順序看。
（以上圖片來自著名背巾品牌didymos官網）
國產媽媽喂等，它們的布料只是普通的市售布料，可能和你的床單布、衣服布沒啥區別，媽媽喂公司絕對不生產特製的背巾布料，僅僅是買了普通精梳棉布料並加工成背巾的形狀。
從這個角度說，即使國產媽媽喂只賣200多元，淘寶某媽自製背巾只賣100多元，也是暴利行業，太貴！而有那麼多嚴格標準的國外背巾，400-800左右的一般價位（當然還有更貴的甚至好幾百美元的，比如本文封面那無比美麗的Uppymama手工背巾，咱們就不考慮了），也真不算貴。
下圖為背巾布料和普通高支精梳棉的即視感對比（圖片為本人實拍）：
背巾布料的基本屬性
購買挑選背巾必須了解的
圖案種類：
不同的圖案種類，同時也帶來不同的觸覺，購買時不僅需要關注美觀，也需要關注不同圖案布料的特性。
STRIPES：條紋圖案，正反面圖案相同。堅固。圖案特別適用於初學者。
Lisca、JAQUARD：提花圖案，細緻柔軟。
PRIMA：更複雜的提花圖案，正反面圖案類似。特別柔軟。
JERSEY：彈力特別好特別柔軟，百分百有機棉，如第二層肌膚一般，特別適合長時間背戴早產兒、一歲以內的寶寶。很適合高肌張力寶寶，其它高需求(spasms, Kiss syndrome)的寶寶。不適合唐氏綜合症等肌無力的寶寶。
（以上圖片來自著名背巾品牌didymos官網）
克重：
低於190 g/m2 輕薄，在200-250 g/m2中等，250-290 g/m2較厚。
新手推薦選擇190-250g/m2的。
防晒UV指數：
一般來說，深色的背巾防晒指數高於淺色背巾，尤其是紅色、綠色、黑色的背巾防晒最好。
材質：除了最經典的純棉以外，棉還可以以下材料混紡：
大麻和亞麻（hemp、linen）：吸汗速干，很適合夏天。
竹（bamboo）：同樣適合夏天，比大麻和亞麻柔軟順滑，有光澤。
絲（silk，TUSSAH-SILK）：非常順滑柔軟。
羊毛、羊絨（wool，cashmere、ALPACA）：適合冬天。
另外還有木棉、苧麻等原料。
形狀：
和多數人想像的不同，編織背巾並不是長方形的，而是平行四邊形的。這樣能在節約布料的基礎上，給予背巾更大的長度，末端也更方便打結。
有環背巾的一端，也同樣是尖頭的（當然，國產媽媽喂並非如此）。
（以上圖片來自著名背巾品牌didymos官網）
最後，有環背巾、編織背巾的正確使用方式教學，請看下面系列文章：
背戴寶貝（baby wearing)基礎系列——Why（對寶寶生理的益處）
背戴寶貝（baby wearing)基礎系列——Why（對寶寶心理發育、親子交流和家長的益處）背戴寶貝（baby wearing)基礎系列——What（背巾背帶的種類和比較）背戴寶貝（baby wearing)基礎系列——How（背戴姿勢的選擇）
背戴寶貝（baby wearing)基礎系列——Safety（安全要點）
背戴寶貝進階系列——背帶的選擇、使用要點、如何在背帶中哺乳背戴寶貝進階系列——有環背巾（上）選擇方法、如何穿環、如何前背背戴寶貝進階系列——有環背巾（中）如何側背、後背，如何在背巾中哺乳
背戴寶貝進階系列——有環背巾（下）背戴要點總結、購買推薦
背戴寶貝進階系列——背巾布料的常識、日常清洗保養方法背戴寶貝進階系列——編織背巾前背法、如何在背巾中哺乳
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