四招解決難纏的大姨媽，第三點最重要

06-25

四招解決難纏的大姨媽，第三點最重要

不要去了解女人,因為女人都是瘋子。

——弗洛伊德

偉人的這麼一句話

有多少姐妹拍案叫絕

是的，沒錯！

別說是男性不了解

身為女性

可能連我們都不了解自己！！！

上一秒還在敷著面膜哼著歌

下一秒立馬火山爆發進入末日

這就是女人……

一個月總有那麼幾天的神奇生物！

前幾天小編網上看到一段視頻，惟妙惟肖模仿出咱們女性在姨媽的表現，附上視頻讓姐妹們體驗一番！

那麼就會有姐妹們問了，別人是月經之後正常排卵順利受孕，為什麼到了我這就不一樣了呢？我也是如此經歷怎麼就是不正常排卵了！這麼說來，老娘這是不正常了？！

今天就來給姐妹們科普一下「月經的這些事兒」

這姨媽健康規律，何時該注意些什麼，何時狀態最佳適合見男神？何時護膚最有效？何時可以大開胃口大吃大喝？……

以月經來潮第一天為周期的開始，到下次月經來為止，21~36天不等，平均約為28天。

第1~5天，月經期

此時女性雌性激素下降，容易感覺疲憊

到了3-5天月經差不多結束時，你會感覺自己彷彿從疲憊進入到充滿活力的狀態，雌性激素開始增加，能量上升，這時加大力量做訓練都不怕，快跑、瑜伽等任你選擇。

第6~13天，卵泡期

到了6~9天此刻雌性激素上升的你

皮膚到了一個月當中最光滑的時刻，睾酮增加，狀態也是最佳時刻，是時候採取主動性，主動出擊，來個double kill ！

第14天，排卵期

等不到蝌蚪精的匯合，身體里的卵子只能排出。

第15~21天，排卵期

15~18天，突然的荷爾蒙變化，會使情緒變得緊張，易覺疲憊。

19-21天，雌性激素下降，睾酮和孕酮激增，皮膚處於最敏感時刻，臉部出油、長痘，so，面膜敷起來，護理做起來~

第22~28天，黃體期

到了第22~25天，處於孕酮過高，性慾下降什麼事都不想干，什麼事幹起來都很懶散，來來來，三五小姐妹齊集老地方，奇思構想來戰勝經前綜合征。

到了26~28天，你以為到了最後時刻，可以鬆懈下來了？NO！NO！NO！

運動燥起來，因為這是要進入到下一次的姨媽期，這時候得注意飲食啦，熱水是萬能滴~

重點

雖說月經周期套路都這麼來，但也因人而異，這裡要敲黑板的是，只有排卵正常才具有受孕的能力。

有些不孕症女性，雖然每個月都是如此經歷生理周期，但由於卵子本身未達成熟就退化了，或卵子雖然已成熟但不能從卵巢排出，導致她們是不會排卵或是排卵不正常的。

這種情況下都是卵巢排卵功能不正常的癥狀，除了影響受孕之外，長期不排卵，容易發生子宮內膜癌及乳腺癌。

聽到癌，嚇到了吧。不過不用慌，排卵障礙是可預防的。

在平時生活中注意飲食，可樂等對不孕的影響雖然尚未有一致的結論，但一般建議不宜過量。

除此之外，吸煙、飲酒，不論男女都會影響生育力，女性的不排卵同時在飲食上要注意避免攝入太多的高熱量食物。

除了飲食之外，還要控制自己的體重，我們一向提倡健康美，肥胖，或者過瘦的女性患者朋友都會干擾內分泌系統的協調，控制體重有助於預防和治療排卵障礙。

最後，今日推薦兩道不排卵的養生食療，各位姐妹在閑下來的時候可以準備滋養自己哦~

01蓮子豬肚湯

主料：蓮子、豬肚各適量。

做法：將豬肚洗凈，納入蓮子，兩端紮緊，置鍋中燉爛，加入食鹽適量及味精功效：有健脾補虛益氣之功。

主治：適於脾虛之排卵功能障礙性不孕症。

02枸杞羊腎粥主料：枸杞子、羊腎、蓮子豬肚、粳米

做法：將羊腎洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入砂鍋內，熬粥，待肉熟、米爛時即成。

功效：粥溫補腎陽，和中健脾。

主治：適於腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症。