動力實驗室告訴你打破了自己的飲食計劃，該怎麼去補救？你需要的是這3點！

當你有一個作弊的日子，打斷了自己的飲食計劃(或者老實說，一個作弊的周末)，你很難從精神上恢復過來。這裡動力實驗室運動補劑有三個簡單的步驟可以讓你回到實現目標的軌道上。是不是很神奇？

在嚴格的節食計劃或新的鍛煉計劃中，一個意想不到的作弊日不僅會毀掉你的腰圍，還會縮短你的動力。偷懶的日子會進入你的腦海，讓你覺得自己是個失敗者，這反過來又會讓你懷疑自己為什麼要去嘗試。如果你的思想都圍繞著你是否能堅持這個計劃，當你偏離軌道時，你會比下一個人更糟糕10倍。底線是:作弊的日子總會發生，但這並不意味著你必須放棄你的進步！

一：喝水

打破自己的飲食計劃，不僅僅是填飽肚子——它們會擾亂你的情緒、你的能量水平和你的荷爾蒙。這就是為什麼在作弊後恢復元氣是如此困難:你的身體和思想都受到了打擊。當你從食物殘渣中掙脫出來時，要做的第一件事就是喝水。水對於適當的消化是必不可少的，無論你把什麼放在你的身體里，你都需要水來幫助你把水沖洗出來。水也有補水的作用，它可以幫助你增加能量，清理你的頭腦，這樣你就能感覺更好，並且立刻重新集中注意力。

二：回歸正軌

你的飲食和運動方式直接影響你的心情、能量和心態，所以起來做一些健康的事情。一起吃幾頓健康的飯菜去上班，多裝一瓶水，再來一杯美味的蛋白質奶昔慶祝一下。要回到正軌並不需要太多，但你必須邁出第一步，邁出健康的第一步。

三：休息一天

健康不是一天造成的，那麼為什麼一天之內它就會被取消呢?你知道，擁有非凡體格的關鍵不在於一次鍛煉——而在於在一段時間內堅持不懈地進行多次鍛煉。你違反了你的飲食計劃，吃了眼前的一切，但這只是一天。如果你對自己吃的東西一直保持良好的狀態，那麼一天的欺騙就不會抵消你的所有努力。

每個人都需要偶爾從健身房休息一下。你的飲食計劃也是如此。有時候有一個欺騙的周末，感覺所有的鹹的，含糖的，高脂肪的食物的影響是一個很好的提醒，為什麼你選擇更健康的飲食。當你吃得健康時，你不僅看起來更好看，你也會感覺更好。就像一天從健身房可以給你你需要的身心休息恢復你的注意力,一天從你的飲食計劃也許正是你需要喜歡你多麼努力工作,為什麼你在第一時間作出健康的選擇。

當我們控制不住自己的飲食的時候，我們可以選擇健康的營養代餐，動力實驗室的我行我塑營養代餐系列，真正做到每天五頓總攝取熱量不到1000大卡，全是高蛋白低熱量的代表，讓你放心吃也不怕熱量攝入過度！

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