在嗎，今天我想和你睡覺

據統計，有超過3億的中國人有著各種睡眠障礙。

3月21日是「世界睡眠日」，

調養家特製出一張專業且逗比的睡眠漫畫，

讓你一圖讀懂睡眠的秘密。

願世上再失眠的人們。

研究習慣的專家也承認，

早睡是最難養成的習慣之一。

所以得慢慢來，

打雞血一樣忽然強迫自己10點睡，

你以為你真能睡著？

從今天開始嘗試提前10分鐘睡覺，

習慣了後再提前10分鐘，

慢慢把你的生物鐘調過來。

再想想優質睡眠能給你帶來的好處，

難道沒有一點點心動嗎？

除了讓你的身體得到修復，

優質睡眠還是最好的護膚品，

變美變帥在此一舉！

小夥伴們，

放下手機，睡個好覺。

本漫畫內容專業來源：

https://www.alexfergus.com/blog/how-to-increase-deep-sleep

https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep#Non-REM_and_REM_sleep

https://www.tuck.com/deep-sleep/

http://www.md-health.com/Lack-Of-Sleep-Effects.html

https://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/aging-affects-sleep#2

http://www.besthealthmag.ca/best-you/sleep/10-ways-to-achieve-deep-sleep/view-all/

http://wtnh.com/2018/02/19/stretch-your-dollar-how-lack-of-sleep-impacts-your-wallet/

https://www.cnbc.com/2018/03/09/technology-and-stress-are-causing-lack-of-sleep-so-can-the-problem-be-fixed-by--technology.html

撰文：Lei ；繪畫：Jayce、32；編輯：May醬

http://weixin.qq.com/r/ay8zK2HE-TyCrSVI93p5 (二維碼自動識別)