元式催眠解決拖延症

元式催眠解決拖延症

元式催眠治療拖延症是線下課治療中的一種功能。少元老師會非常詳細的分解流程，其實對於拖延問題，不止是來訪者有，其實在我們每個人身上或多或少都可以找到拖延的影子。

因為如今的社會發展節奏越來越快，也越來越多人開始跟不上這樣的節奏，有許多人開始患上程度不一的拖延症：工作不到最後時刻不做，定好的運動計劃拖了好幾個星期也遲遲沒有開始，晚上說好了12點睡覺但是刷著朋友圈又到了凌晨三四點……

那麼「拖延不做該做的事，是有原因的，當然有原因不代表正確——或許他們覺得還有時間，或許他們覺得玩遊戲給他們帶來了巨大的愉悅。

比如一件很簡單的事兒，比如早起或者早睡。但是始終做不到。有很多的拖延，比如拿睡覺來說，很多家長反應孩子每天拖的很晚才上床，沒有辦法早睡。

大家有沒有想過這個問題？很簡單的一個行為。你為什麼做不到呢？如果你不把這個問題想明白，你會發現你始終擺脫不了那種行為。其實在這個行為的背後，你捆綁了很多的情緒。

比如說有的人打遊戲上癮。打遊戲放不下來，那是為什麼呢？因為跟遊戲捆綁的是興奮和快樂的情緒。但是你要把玩遊戲放下來，面對的是什麼情緒呢？面對的是·空虛、無聊。因為你想要躺下去睡覺的時候，你面對的是那種空空蕩蕩失落的情緒，跟那種空洞和失落捆綁在一起的。但是你拿著手機不睡覺的時候，你感覺總有點兒事兒在做，總有點事在做，有各種各樣的信息刺激讓你興奮。

所以行為為什麼難以改變？是因為背後，捆綁了很多的情緒的刺激

那麼情緒為什麼難以改變？為什麼躺下去睡覺會捆綁上失落和無聊呢？。這是為什麼？能不能改一改呢？把睡下去，那種感受捆綁成放鬆和舒服，把不睡覺，捆綁成一種焦慮緊張，這樣問題不就解決了嗎？

所以情緒難以改變，是背後神經的印象和解讀。也就是我們有一些行為，並且我們對這些行為有一些神經的印象和解讀，它產生了怎樣的情緒？所以我們用通過元式催眠，進入催眠狀態來幫助拖延者改變他們的神經印象。這就是我們今天課程的重點。

比如說你現在有一個拖延。比如你做作業，寫報告需要處理的工作總是拖延，覺得自己很痛恨自己，覺得很後悔。

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步驟1：

你先找到這樣的一個事件，當中這樣的一個情緒，自己想像要改變的痛恨這種情緒，你給他打一個分。

比如這位來訪者，她是工作上當自己寫報告很拖延，每次拖延的時候就感覺到焦慮，煩躁混亂，所以我先去體會一下這種混亂的感覺，感覺胸口裡面躁動不安，覺得屁股上長了個釘子，覺得這個頭腦空空洞洞的，沒有辦法專註下來。這種混亂這種煩躁，我給他打了個九分。

步驟2：

問問自己，如果我可以處理掉這個問題，如果我不在拖延，我想達到一個什麼樣的狀態？我想達到一種果斷，非常高效，非常快速興奮的那種感覺。

這時候那我們先體驗這種狀態，如果來訪者還呆在剛才前面的那個狀態里，出不來，你可以站起來，走一走，蹦一蹦，換一個位置然後體驗一下。

想像一下如果可以非常的高效，行雲流水般的處理我的報告，做完了效果非常的好，做完了之後很有成就感，我很喜歡做這個工作。那麼你那個時候是怎樣的一個感受呢？

來訪者會覺得那個時候是很自豪，很興奮很享受那種高效高產出的那種狀態，很果斷很認真。所以先進入那個狀態先體驗一下，果斷認真，雷厲風行的感覺

那麼這兩部分的準備工作就做完了，

步驟3：

1、經過元式催眠測試，導入加深在很深的催眠狀態下，引導來訪者首先回想一下她問題狀態。問題是改變我們的拖延，我們很煩躁，胸口很熱，熱的很煩躁，想要去工作，但是頭腦一片空白。

2、她感覺自己整個人也是昏昏沉沉的。這時候去想像在很遠很遠的地方，有一個光的燃燒爐，它可以把所有的東西，都可以化為灰燼。想像你用手快速的把這個畫面，昏沉煩躁感覺和自己拖延時的畫面，推到很遠，推到這個燃燒爐當中，全部給它燒掉。

3、然後繼續去想像自己很勤奮，很高效的在案頭工作的狀態，想像你自己可以走人這個景象當中可以去體驗他。

4、 在這種想要的狀態場景裡面，引導來訪者可以自己問自己「我在這樣的狀態下，我產生了怎樣有一個新的想法，新的信念呢」？

這位來訪者說：感受在這種狀態底下，她所獲得的想法是，其實工作也可以是一個很快樂的事情，因為我在創造，這是一個很快樂的事情。

不同人，他在新的狀態底下，看到的自己產生的新的信念，是如何自己，如何看待工作這個事件，都可能是不同的。

5、然後就是在催眠狀態下多做幾次去強化這種感受。

通過催眠治療，催眠師尋找拖延症患者過去的經歷與記憶，找到他們完成工作時的愉悅感受，或是因為拖延造成了負面後果時的糟糕感受，並且放大這些感受，並通過強化，在來訪者潛意識裡面從新建立的新的定義聯繫反應，達到了神經印象重塑和解讀，那麼，他的行為也會因此而改變。當他在工作中或是生活中在面對需要做事情的時候，潛意識就去會追求新的讓自己感覺好的行為方式。漸漸地，來訪者就能擺脫拖延症了。

其實我選擇成為一名催眠治療師作為我的職業，因為幫助他人讓她覺得受益匪淺。很多時候在幫助客人尋找到人生經歷中的閃光點，在這樣的過程中她能夠不停地催發正能量，並且自己也汲取到這些正能量。在看到越來越多人通過催眠治療由不開心變得開心、從不健康變得健康、達到自己的人生目標之後，自己越來越覺得催眠師是一個非常有意義的職業。

元式催眠治療的根本機制，就是通過傳統的元式催眠流程就可以讓來訪者達到療愈目的，促進身心合一。同時美式催眠治療還有很多治療原理，通過這些治療原理可以改變來訪者潛意識不能適應讓自己身心平衡的的定義聯繫反應，從而改變行為，改變人生。

很多時候，做出改變並沒有想像中的如此困難。目前，越來越多人發現自己面臨著各種各樣的心理問題，有時讓我們覺得這些問題向外人難以啟齒——其實面對咱們很大對心理諮詢，對催眠有很多的負向的認知，許多中國人在面臨心理問題時，都羞於尋求幫助。但是實際上，專業的、科學的諮詢師，催眠師可以幫助我們解決。畢竟人生只有一次，所以更不應浪費在無謂的負面情緒和狀態中。所有的問題都不可怕，只要我們有勇氣伸出尋求幫助的那隻手。