那些不大健康的飲茶習慣了解一下？

茶葉可謂最健康的飲品了。但是錯誤的喝茶方式不僅不健康，反而還會對身體產生危害。平時我們在喝茶的時候，或多或少都會有些不好的習慣，那麼我們就來看看，喝茶的誤區有哪些?

1

飯後飲茶

有人說晚上吃完飯後大量飲茶可以幫助消化胃中的食物，實際上飯後馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質、蛋白質等產生絡合反應，從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收。飯前空腹喝茶會稀釋胃液和影響胃液的分泌，不利於食物的消化。正確的方法是至少餐後半小時，最好1小時後再喝茶。

2

用保溫杯喝茶

不知道有多少茶友和小編一樣喜歡用保溫杯來泡茶，但實際上這樣的做法是不對的。因為用保溫杯的話，持續的高溫會使茶葉的鞣酸和茶鹼過量浸出，使苦澀味加重，營養成分也會減少。

3

不更換茶葉

有些茶友為了節省茶葉，喜歡一把茶葉就泡一整天，這樣的做法也是不好的。不管是什麼茶葉，都有限定的沖泡次數，在限定的次數內泡的茶口感才是最好的。如果一把茶葉反反覆復沖泡十幾甚至二十幾次的話，不僅口感不好，而且也沒有什麼營養，喝了對身體無益。

4

泡茶時間過久

喜歡喝濃茶的茶友在泡茶的時候喜歡悶一悶茶葉，讓茶湯的味道變得更濃郁一些。本來應該泡幾分鐘的茶硬是泡上十幾二十分鐘，這樣出來的茶湯味道是濃了，但此時80%的咖啡因和60%的其它可溶性物質也被浸泡出來了，喝起來會感覺苦澀，而且對腸胃的刺激性也大。

5

喝同一種茶

有些茶友喜歡喝綠茶，可能一年四季都是喝綠茶，喜歡喝生普的一年四季都喝生普。然而中國人養生講究的是按時節養生，在不同的季節里，就應該喝不同的茶。

春天為了驅散冬季寒氣可以喝花茶，夏天消暑解渴可以喝綠茶，

秋天潤燥去火可以喝烏龍茶，冬天暖胃可以喝紅茶和黑茶。

這幾招教你健康飲茶

常運動飲紅茶

紅茶性溫，適合於身體虛弱的人，也適用於運動人群、體力勞動人群，還可以加蜂蜜、水果等做成調飲茶，既有利於增加能量又能補充營養。

普洱生茶有防輻射保護作用

白領等腦力工作者喝普洱生茶還可以提高大腦的敏捷程度，長時間保持頭腦清醒、精神飽滿，提高工作效率。

常吃肉食喝熟茶

普洱熟茶適用於常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利於促進脂肪消化；也適用於減肥人群。

喝茶失眠怎麼辦

不發酵茶(如綠茶)，咖啡鹼含量最高，半發酵茶（如烏龍茶），咖啡鹼含量較綠茶低，深度發酵的茶（如普洱熟茶、紅茶），咖啡鹼含量最低。怕失眠，少喝綠茶，適量喝點普洱熟茶、紅茶。