從根本上解決閉口粉刺痘痘的方法有哪些？

各位生活家們，你們好呀！我是鳥三，一個愛買買買的雙子座。

最近本妮在後台看到很多很多仙女在問一些關於痘痘、閉口、黑頭等粉刺問題的解決方法，因為相關留言數量很多，本妮覺得確實有必要來好好講講這些東西。

護膚是個大概念，有很多東西都需要一點一點講清楚。所以今天，我會著重從你們最關心的「粉刺」展開，帶來相關的乾貨。

閉合型粉刺

粉刺是我們經常聽到的一個辭彙，但似乎很多人都沒真正弄懂它是什麼。

事實上，粉刺分為開放型粉刺和閉合型粉刺，而閉合型粉刺就是閉口，也稱為白頭。（至於鼻頭會冒出白白的一些東西，並不是真正意義上的白頭，後面我會解釋。）

為了防止大家吃不下飯，這裡就不放圖片噁心你們了。

由於閉口的毛孔是閉合的，裡面的油脂不會被氧化，所以一般是以一個白色或是粉色的小包藏在皮膚裡面，形成一個個的小突點。

閉口難消除的點就在於它有可能是終身閉合狀態，也有可能慢慢長大變成開放型粉刺，但需要至少5個月的時間。

閉口的形成機制有兩種，一種是因為毛囊皮脂腺發生變化，受內在雄性激素刺激，使皮脂腺的分泌增大，堵塞了毛孔，從而形成閉口；另一種是因為使用油膩厚重的護膚品，導致悶閉口，或者是過度水合而導致的水合皮炎。（過度水合即補水過度造成毛囊皮脂腺導水管吸水過度膨脹，堵住了毛孔。）

雖然之前在說到化妝水的時候說過，有一些化妝水對閉口有用，但對於閉口比較嚴重的人來說，光靠化妝水是難以解決問題的。

針對閉口，最有效的方法就是刷酸了，雖然現在很多人都會「談酸色變」，但關鍵在於產品適不適合自己。

對於閉口來說，最有效的是A酸和水楊酸和壬二酸。A酸（如維A酸乳膏或是阿帕達林）效果更好，但會比較刺激；壬二酸（如思麗安乳膏）和水楊酸更溫和，但效果略遜一籌。生活家們可以根據自己的膚質需求進行選擇。

在這裡，我不做具體的產品介紹，因為這些酸類不一定適合所有人，有些人用了之後閉口會痊癒，但也有些人會出現大面積加重的情況，所以生活家們入手前也需要做好功課。

開放型粉刺

通俗點理解，開放型粉刺包括黑頭和痘痘。

黑頭粉刺就是黑頭了，相對來說，它會比閉口好解決一些，後面本妮也會講到。

# 痘痘 #

先從我們最熟悉的痘痘講起吧。對於很多人來說，痘痘是青春期繞不開的一個詞。痘痘產生很大原因是因為油脂分泌比較旺盛，皮膚多餘的油脂刺激到毛囊上皮，引發炎症反應進而誘發痤瘡。

但它不一定完全是因為油脂旺盛而引起的，也可能和作息習慣、內分泌以及心理壓力有關。

舉個栗子，因為本妮是干皮，青春期從未長過一顆痘痘，但是後來大學的時候因為學業繁重而導致精神壓力過大，額頭上便長了六七個痘痘，一直都好不了。後來好好睡了兩天，放鬆心情，痘痘自然就退了下去。

再舉個栗子，有些女生來月經之前會長痘痘，是因為體內激素髮生了變化，導致下巴長出痘痘，等到月經結束，下巴的痘痘也會慢慢地消下去。

痘痘不比閉口，它屬於開放型粉刺，雖然比較容易消除，但也有引發炎症的危險，所以對於痘痘，盡量不要用手擠。

如果是痘痘還沒冒出白色的東西，這時候就不要去擠它，擠了也沒用，反而會導致痘痘發炎。

如果它已經是冒出了白頭的狀態了（即痘痘頂端有白白的東西），這種情況就可大可小了，輕微的可能只是小粉刺，但嚴重也會出現囊腫的情況，所以更不能衝動擠它。

# 黑頭粉刺 #

一般來說，黑頭是毛孔中的油脂沒有得到及時清除，頂部因為容易接觸到空氣被氧化，加上灰塵和空氣等會進入毛孔，所以才發黑。有一種跟黑頭很像的癥狀，叫「小棘狀毛雍症」，它是毛孔內由很多黑色的細毛結合在一起的，不過這種情況比較少，也很難解決，並不在今天的討論範圍內。

一般來說，黑頭容易長在鼻子及周圍的區域，油性肌膚普遍擁有這個問題，也比較好解決。

之前有仙女問過我一些關於白頭的問題，但我發現，很多人眼裡的白頭跟我上面所說的白頭粉刺（即閉口）是不一樣的東西。

事實上，很多人眼裡的白頭，其實是黑頭的前身，是一種油脂分泌物，但因為它們還沒被空氣氧化變黑，所以很多人都誤以為它就是所謂的白頭。

相對來說，這種油脂分泌物是最好解決的了。只要認真做好面部清潔工作，就能很好地控制這種油脂分泌物。

當然，這種白色物質還有一種可能是因為蟎蟲感染引起的，那麼就一定要注意平時自己的個人衛生習慣了。

方法論

但是請注意，這一次，我不會給你們立竿見影的方法步驟，而是一些根本性的措施。很多人為了解決這些肌膚問題，會過於急躁，以至於用了一些比較極端的方法，以至於不僅沒有從根本上解決問題，反而作出了敏感肌，實在是得不償失。

這些方法，不會讓你立刻擁有光滑美麗的好肌膚，但只要認真堅持下去，相信你的皮膚一定會越變越好。

# 內調 #

1.少吃油膩與辛辣。之前本妮在基礎護膚已經講過了，我們吃進去的東西是會在皮膚上反饋出來的，所以油性肌膚最好少吃油膩和辛辣的東西，能有效減少皮膚的出油量。除此之外，也要注意多運動，多喝水，多排汗。

2.保持良好作息。雖然感覺在說廢話，但還是想再強調一下少熬夜。早睡的好處人人都知道，但很多人都堅持不來。為了你的好皮膚，試著堅持一下。（之前有一段時間本妮比較晚睡，臉色變得有些暗沉，然後試著早睡了一晚，第二天起來臉色變得特別亮白，毫不誇張。）

3.注意補充維生素。我們都知道維生素C和維生素E都是對皮膚有有益的，除此之外，還要注意補充維生素B。一般我都會直接買那種複合維生素B族，一天一顆就夠了，比較方便。當然，平時也要多吃水果和蔬菜。

# 外養 #

1.做好皮膚清潔工作。這裡並不是說要把臉部的油脂全部去掉，而是要去認真對待面部清潔。例如，卸妝要認認真真做好每一步，不要敷衍了事，潔面也是一個道理，確保皮膚乾淨無殘留。（但不要過度清潔，不然反而會促使皮脂腺分泌更多油脂。另外，清潔乾淨不代表用力卸妝用力洗臉，手法要盡量溫柔，畢竟皮膚是很脆弱的。）

2.適當去角質。之前有強調過，角質層是對我們是非常非常重要的，所以沒事千萬不要去折騰它。不過如果感覺皮膚的角質層過厚，可以適當做一下去角質的工作。可以選擇去角質凝膠或者磨砂型潔面乳。

3.偶爾要清潔毛孔。通常情況下，可以通過清潔面膜對毛孔進行深度清潔。（油皮一周一次，干皮兩三周以上一次。）清潔面膜我個人會比較推薦悅木之源的泥娃娃面膜和科顏氏的亞馬遜白泥。

悅木之源相對來說溫和一些，清潔效果很不錯。科顏氏的白泥會比較刺激，臉上會有刺刺的感覺，但清潔效果也是很不錯。（之前覺得白泥不好用，但最近我把閑置的科顏氏白泥翻出來用，竟重新喜歡上了。）

敷完清潔面膜，把臉洗乾淨後，用粉刺針圓形的一頭輕輕地刮面膜敷過的地方，下手一定要輕。

（使用粉刺針的這一頭）

另外，很多人都會推薦用欣蘭的黑凍膜，說是用完臉上能浮出很多髒東西。但它的原理和上面推薦的泥面膜是不一樣的，這種凍膜利用皮膚過度水合的原理，用完確實能看到髒東西浮出來，但是用多了也是對皮膚的一種傷害，所以我並不推薦這類面膜。

4.護膚要注意手法。很多人總是抱怨自己的護膚品過度油膩厚重導致悶閉口、悶痘，但除了選擇清爽型的護膚品之外，就沒有解決方法了嗎？

其實因為護膚品油膩而導致的一些粉刺問題，還有一部分是因為護膚手法出現錯誤。很多人使用護膚品都是直接往臉上糊，然後抹開，其實這樣的手法是不對的。

正確的手法是先把護膚品在手心搓開，充分乳化之後在面部輕輕按壓。用這樣的方法，再厚重的面霜也會變得清爽起來，自然就不容易悶痘了。

5.防晒時刻不能忘。

但有一點要注意，防晒產品要選擇一些不會讓你感覺「悶」的，更不要因為怕浪費錢而強行把悶你一臉痘的產品繼續用完，這樣做再多的努力都會白費。

6.注意個人衛生習慣。對於肌膚存在這些問題的生活家，千萬不要偷懶，有空就多洗洗床單整套，保持生活環境衛生。蟎蟲只會加重你的皮問題，千萬不能輕視。有化妝習慣的生活家要記得經常清洗化妝工具，避免細菌滋生。

為了寫這篇乾貨，我查了很多案例和資料，看了很多很噁心的圖片，犯了強度密集恐懼症，簡直想申請工傷。

雖然這一次我並沒有提供實質性的措施，但是只要認真、長時間堅持做到我上面說的那些點，多一些耐心，我相信，你的皮膚問題一定會達到極大改善。

早年因為護膚方法錯誤踩了不少坑，皮膚也出現過問題，但是後來秉承著不作妖，用對方法和認真堅持，皮膚再也沒有出現過什麼問題。

護膚是一項需要終身堅持的工作，多一些耐心，多一份真誠，你的皮膚會回報你的付出。

- END -

推薦閱讀：