前交叉韌帶術後,你需要及時跟醫生溝通這些問題

前交叉韌帶術後,你需要及時跟醫生溝通這些問題

來自專欄前交叉術後無痛苦康復

下面這些問題,是我要求接受遠程指導的叉友,在術後見到醫生後,需要重點溝通的幾個問題,分享給大家,供大家學習與參考:

  1. 我的手術是什麼?做了哪些方面的處理,半月板具體是如何處理的?(修復/切除的具體位置/縫合的具體位置等)
  2. 有沒有針對我的情況的康復計劃?紙質版的最好。
  3. 我的彎腿在什麼階段該到什麼樣的角度?有沒有紙質版的角度進度表。
  4. 我能否立即轉入到咱們醫院的康復科?
  5. 我什麼時候可以下地(負重),什麼時候可以行走?
  6. 你說的這個動作我還不太理解,請在講的詳細一點。
  7. 我什麼時候複查?

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我的專欄鏈接

  1. 前叉術後無痛苦康復

無痛苦康復的定義:

  1. 不要再問浩指導掰腿疼不疼,我來統一回答一下

歡迎大家進群交流

  1. 我們建了個群——健行者前叉之家,歡迎加入
  2. 浩指導:親愛的叉友,經濟條件差不該成為你康復不好的理由
  3. 不是「等角度進不去了就去找浩指導」,而是應該「術後立即聯繫健行者,以輕鬆實現更好更快康復」

分享無痛苦康復技術的動力

  1. 我不斷分享膝關節術後康復乾貨技術的動力
  2. 做膝關節術後康複數年後的一些想法——我不想再做困難戶的希望,而是要去幫助叉友更好康復

動作庫系列:

  1. 膝關節(前交叉/後交叉/髕骨骨折等)術後常規訓練動作集錦

術後早期你要做這些:

  1. 膝關節術後立即介入康復,角度訓練非常簡單——手法篇
  2. 膝關節術後立即介入康復,效果事半功倍——術後當天的訓練篇
  3. 膝關節術後立即介入康復,效果事半功倍——術後一周內的訓練篇

彎曲角度攔路虎系列1—3:

  1. 膝關節術后角度訓練三大攔路虎1——傷疤粘連的手法松解教學
  2. 膝關節術后角度訓練三大攔路虎2——針對術後腫脹的處理方法教學
  3. 浩指導:膝關節術后角度訓練三大攔路虎3——針對髕骨粘連的髕骨鬆動術教學

伸直訓練教學系列

  1. 伸直訓練系列1——如果你非要硬掰/麻推,請務必重視伸直問題
  2. 伸直訓練系列2——膝關節術後腿伸不直的危害
  3. 伸直訓練系列3——膝關節術後腿因為哪些原因伸不直
  4. 伸直訓練系列4——術後早期如何避免腿伸不直
  5. 伸直訓練系列5——如何判斷自己的腿是否伸直
  6. 伸直訓練系列6——主動不直,被動可以壓直的處理方案
  7. 伸直訓練系列7——被動壓的情況下也無法伸直的處理方案

困難戶常見情況:

  1. 困難戶的常見情形1——俯卧位被動角度很大,主動過不了90度
  2. 困難戶的常見情形2——腿伸不直,角度下不去

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4個造成膝蓋損傷的行為

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