你也許正在用13種方式結束關係？

關鍵字： 兩性關係人際關係親密關係錯覺溝通抱怨

心理引言：嚴重破壞關係的13種方法，如果你成功掌握這些方法，那麼你就會讓對方確信，破壞你們之間關係的因素完全出在他/她的身上。

我知道嚴重破壞關係的13種方法，如果你成功掌握這些方法，那麼你就會讓對方確信，破壞你們之間關係的因素完全出在他/她的身上。也許你覺得自己真的不想學習這些技巧，但同時認為，知道如何避免破壞關係的方法還是比較明智的。　　

遵循抱怨的規則。你可以通過爭奪權力，怠慢別人，提出不現實的要求，甚至故意表現得悶悶不樂、一言不發，以此破壞朋友間的友情和友誼及情侶間的性趣等方式來表達你對他人的不滿。因為每個人都是有缺點的，所以你很容易找到抱怨別人的理由。你會大力發掘你專挑別人缺點的「天分」，把一些小事湊在一起用以抱怨他人。如果你這樣做，那麼你肯定會經常抱怨別人，從而使事情變得更加複雜。

13種行為方式嚴重破壞關係

1. 充當審判官

認為自己是完美的，沒有任何缺點和錯誤。作為一個完美的人，你能夠對他人的行為作出評價。除此之外，誰更有資格？因為你是最好的。當事情出錯時，你可以信心百倍地責備他人。這種行為會激怒對方。按照這種說法，需要改變的不是你，而是對方。

2. 亂髮脾氣，並翻舊賬

當得不到你想要的東西時就亂髮脾氣，直到確信你的朋友或同事已經為今天的事感到懊悔為止。當遇到反駁時，你就說一些諸如「行了，行了，你勝利了，我放棄了！」之類的「軟」話。通過這些「軟」話，你表達了自己的抱怨情緒——對方因沒有完全接受你的觀點將受到抱怨。然後，你再就該事情繼續對其狂轟濫炸。

在這種過度抱怨的例子中，你不允許有任何違背自己意志的事情發生。你會說一些諸如「荒唐」、「愚蠢」或「你和你父親（母親）太像了」之類的話來表達你的不滿。就算對方舉手投降也千萬不要停止發脾氣。你還要把以前的事都搬出來，繼續抱怨對方，直到雙方都筋疲力盡為止。

3. 把問題抽象化

把問題抽象化不僅能使我們更有效地進行思考，而且會把事情變得更模糊，令人很難捉摸。例如，當你說：「我想要你哄我開心」時，對方就很難理解你的真正動機。

為了讓抱怨起作用，就要防止把事情具體化。例如，當你向對方提出「我想要你哄我開心」的要求時，對方就很難掌握分寸。因此，當你感到不開心時，你就可以冠冕堂皇地責備對方。讓對方明白只有首先做其他的事才能給自己帶來快樂，同時完全拋棄只有自己才能給自己帶來快樂的思想。

抽象的、不具體的要求會使對方感到無所適從，因為要滿足他人模糊和不確定的要求幾乎是不可能的，特別是當規則時常發生變化的時候。對方很快就會發現無論他做什麼都不能滿足你的要求，於是，對方反過來就有了抱怨你的理由。

4. 言過其實

人們經常用一些程度副詞來表達自己的不滿。例如：「你總是不理睬我。」「你將永遠不會成功。」這些抱怨性的語句很容易激怒他人。因此，他（她）有可能提醒你說，這些言過其實的話是不對的。然後，你卻可能冠冕堂皇地說：「你根本就不知道我在說什麼。」

5. 堅持錯覺

錯覺是一種你認為正確但其實是錯誤的想法。以下是兩種錯覺陷阱：

（1）頑固堅持「如果你愛我，你就要……」式的錯覺。例如，你對自己的愛人說：「如果你愛我，你就要為我做––––––（空格由你填）」。這種隨時改變要求的做法將會使對方不知所措。

（2）盲目地認為對方有某種魔力，如「你應該知道我想要的」等等。這種錯覺可以理解為「是你犯的錯誤導致我不開心」或「你真笨，竟然不知道我想要什麼」等。以上兩種陷阱將會使對方陷入感情漩渦，並對你產生極壞的印象。

想要堅持你的錯覺，就不要介意由它產生的消極影響。相反，你應該把它歸咎於命運的錯誤安排、一個不合作的同事或生活中的一次重大挫折等。

6. 利用內疚感

一個人內疚時會感到脆弱而且很容易順從別人，因此，你會抓住每一次類似的機會，說一些諸如「你沒有履行你的諾言，我怎麼能再相信你呢？」之類的話。你也可能扮演受委屈的角色，說「看看我為你所做的一切，你太不領情了」。這種間接抱怨對方的話會增加對方的內疚感。

7. 抓住關鍵因素

用能夠影響對方決策的關鍵因素來刺激對方。例如，因對方沒能給你安全感而批評他（她）的缺點或弱點；因對方身體上的欠缺而抱怨甚至糾纏對方；公開抱怨對方的愛好和習慣，稱其為「微不足道的事情」；誹謗對方最親近的人；說對方找了一個下賤的情婦或抱怨對方的品味低下等。

8. 恐嚇對方

運用情感工具恐嚇對方。例如：威脅對方說，如果你得不到想要的東西，就會做一些過激的事情；說你會離家出走、和對方離婚、當眾訴苦等。如果你運用這種策略，那麼等待你的將是數小時的爭吵和衝突。

9. 鍛煉你的操縱能力

運用高壓、哭訴和脅迫等手段迫使他人感到他們應該受到抱怨，並最終服從你的意志。然後開始扮演操縱他人的角色。甜蜜地宣布你是唯一在乎他（她）的人，你所做的一切都是為了他（她）的利益。因為這個原因，你的朋友應該給你所要的一切。實際上你是在為自己的利益著想。但是你否認這一點。畢竟，誰願意承認自己是那位一絲不掛的皇帝呢？

10. 沉溺於愛情陷阱中

扮演一個沉溺於愛情中的角色：向愛人表達自己執著的愛；表達自己不甘忍受寂寞的心情；要求永遠得到對方的關注；隨時隨地陪伴你的伴侶，甚至在浴室里；因未能受到愛人足夠的重視而抱怨對方。

處於離不開自己愛人的狀態，希望得到對方足夠的重視。當遭到愛人拒絕時，你就會感到沒有安全感，並確信別人會把他搶走，自己將一無所有。因此，你就想盡辦法時刻伴隨在你伴侶的左右。如果堅持不懈地遵循這種策略，那麼你將把夫妻的共同生活變成監獄式的生活。

11. 迴避現實

在上述10種策略基礎上，讓抱怨的遊戲繼續。你經常對愛人說，你們的關係終究會得到改善，這樣他（她）將不會有可乘之機。你暗示對方如果能更加寬恕和理解自己的難處，形勢將會好轉。當然，如果你繼續堅持操縱和威脅對方，那麼他們是永遠不會理解你的。

12. 控制策略

扮演一個管理者的角色，就像父母一樣細心地管理你們的關係。在夫妻關係上，你總是為自己的地位強辯到底；在生活上遇到重大問題時，你總是希望對方聽從你的指示，從而把夫妻生活變成了教養院式的生活。強迫對方按照自己的期望和方式生活，按照自己的規則證明自己控制兩人關係的做法是正當的，當愛人有缺點時就開始抱怨對方。

13. 抱怨、將問題擴大化、辯護

「13」這個數字總是和厄運聯繫在一起。因此，有第13種手段的存在就很正常了。渡鴉說，最後一種方法就是抱怨、將問題擴大化和辯護。實施這種手段，你把所有能記起的事情都抖出來用以抱怨對方。你這樣做的目的是為了使對方處於防禦狀態，當他（她）反擊時，你就向他們證明自己最初的抱怨是正當的，並把衝突提升到新的高度。

你隨時都可以挑起事端：他/她來的時間比預想的晚了，你發現水槽里還有沒洗過的盤子，孩子考試的成績不理想，總是把以前所有不愉快的事情都抖出來，等等。如果你擁有出色的口才，或許能夠壓住對方的怒火，使其只能無條件地低聲抱怨或小聲嘀咕。如果對方通過抱怨你的缺點而成功地轉移了話題，那麼你將有其他的機會為自己辯護。那麼遊戲會繼續進行，直到對方氣憤地離開為止。

最後給你一個忠告：

不一定只局限於上述13種關係所運用的手段，你還可能運用一些更加高明的手法在愛人面前顯示自己在各個方面的優秀才能。你能夠擺脫敵對的和失去控制的大喊大叫的混亂狀態，並把其轉變成為一種適當的、富有同情心、祥和而且樂觀的氛圍。這種手法會把對方弄糊塗，混淆他/她在愛情上的方向感，使其產生矛盾的心理並感到緊張不安。 文/克瑙斯