不同血型的養生方式，你是哪種

06-26

　　中醫研究表明不同血型的人身體健康也不盡相同，可以說，影響我們每個人的差異最關鍵的因素之一就是我們的血型。在這裡中醫養生專家推出不同血型的人的不同養生方式。

　　A型血人一一一警惕心腦血管疾病

　　A型血的人多是完美主義者，身體靈活，忍耐力強，能忍受長久的孤獨。A型血的人較少生病，但是有兩個薄弱環節:一是消化道，二是心腦血管。所以A型血的人要警惕消化方面的疾病，如嘔吐、腹痛、飽脹、身體消瘦、食慾減退、便血等癥狀。A型血的人生活不要過於「優越」，最忌大魚大肉及蛋、奶類食物，不宜食煎、炸、炒的食物。A型血的人可以選擇瑜伽、太極拳等鍛煉項目，注意控制運動量。

　　中醫建議食物:鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等;一周3個雞蛋、乳酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄子油和亞麻子油;洋薊、蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等;檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄乾、櫻桃、柚子和芹菜等。

　　B型血人一一一不要多吃雞肉

　　B型血的人動作靈活性比較好，創造力強，具有強烈的好勝心。在疾病方面，除了容易得齲齒外，還容易得結核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、關節炎和白血病。對於吃蔬菜來說，B型血的人與A型血的人差不多，都要佔到總食量一半以上，但不要超過60%;B型血的人吃水果應該比A型血的人少，只要佔到總食量的1/10就夠了;對各種穀物的需求也少一些，大約也是1/10。可適量多吃一些根莖類食物，如紅薯、土豆、筍類、蘿蔔、藕等。

　　中醫建議食物:各種肉類;海鮮;新鮮乳酪、奶油;橄欖油和魚肝油;燕麥、大米、穀物等;洋白菜、胡蘿蔔、歐芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、葡萄、菠蘿或木瓜。

　　AB型血人一一一消化系統很敏感

　　AB型血的人的消化系統比較敏感和脆弱，容易患有肝炎、糖尿病、精神分裂症和急性呼吸道疾病。吃飯的最佳策略就是少吃多餐，豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們適合吃的食物。AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，減少水果的食用量。最好不要食用烹調過的油，也就是說，不要吃太多炒制的菜。這類人要特別注意少食用貝類、蝦蟹類食品。

　　中醫建議食物:魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。

　　O型血人一一一適合劇烈運動

　　O型血的人是最可以放心吃肉的一類人，因為他們的免疫系統和自愈系統很需要從肉類中獲取營養。但是他們的消化系統也比較脆弱，容易患胃炎等腸道疾病。這類人最適合做劇烈運動，像足球、長跑、游泳等都是很好的健身方式。

　　中醫建議食物:牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐;新鮮乳酪;洋薊、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

　　找到屬於自己血型的養生方式，按照本血型經常得的病型嚴格控制飲食，預防疾病的發生。