職場人士要學會情緒管理

06-26

身在職場，難免會遇到很多不開心的問題，同時也會給自己帶來很多精神上的壓力，一旦得不到有效的排解，就會形成抑鬱的情緒，情況嚴重的甚至會導致心理問題，可見，做好情緒管理工作十分必要。

職場人士應該這樣做好情緒管理：

1.假裝

職場的人際是需要營造的，我們不可能每天都是樂樂呵呵的，但是你可以假裝去快樂，這樣能夠帶給別人快樂，也會讓自己在微笑和大笑中減緩壓力，不自覺地感覺到一種輕鬆，而不只是偽裝的疲憊。

2.飲食調理

人的情緒波動與很多因素有關，其中一點就是營養的調理，如果你的飲食結構不合理也會導致情緒變化，可以多攝入一些維他命A元素，這樣能夠讓情緒變得平穩。

3.不抱怨

抱怨的人是沒有成就的，一個聰明的人一定是懂得如何去化解難題，而不是擴大問題，所以抱怨是不頂用的，而且會增加自己的負面情緒，不抱怨是最好的情緒管理方法之一。

4.說不

所有不快樂的人，在職場上並非都是職場的壓力，很多都是人際關係引起的，所以在職場中學會說不，這樣會讓自己不自覺的輕鬆很多。

5.做自己喜歡的事情

人總是有很多自己的興趣愛好的，在工作的時間空餘，做一些自己喜歡的事情，可以有效的排解壓力，同時做自己喜歡的工作，也會讓自己快樂很多。