紅豆薏米粥除濕、補心、健脾胃

現代人精神壓力大，心氣虛飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成任何負擔。薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2:1配好（大約數就可以了）。把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。然後放人鍋中，加入水猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加冰糖或者紅糖。薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。

紅豆薏米粥的功效薏米和紅豆有「消腫」的作用，我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裡面起碼有一半左右身體發福，這也是腫，叫體態臃腫。實踐證明，薏米紅豆粥還具有良好減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其對中老年肥胖者，效果尤其好。除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性，味。舉一反三，自己進行加減。組成更多適合自己體質的飲食處方來，這樣，食物才能真正成為養生佳品，比如——神色晦暗、精神不振，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓煩躁失眠，或者臉上起紅疹，痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子胃中寒痛，食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑腎虛：薏米紅豆加黑豆腳氣：薏米紅豆加黃豆咳嗽：薏米紅豆加梨食欲不振、身體羸弱：薏米紅豆加山藥泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實孕婦：減薏米，加少量黃氏、党參產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

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