蝦皮紫菜補鈣豆漿

蝦皮紫菜補鈣豆漿

原料:黃豆40克,大米15克,紫菜10克,蝦皮10克,小米10克,蔥少許。調料:鹽、味精各適量。做法:1.將黃豆預先泡好;紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗凈;蔥切碎。2.將全部材料一起放入豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,按「五穀豆漿」鍵,待豆漿製成即可。3.在做好的豆漿中添加少量鹽及味精調味,即可直接飲用。TIPS:蝦皮營養豐富,每100克含鈣量高達991毫克,素有「鈣的倉庫」之稱,補鈣效果極佳。紫菜含碘量很高,可用於治療因缺碘引起的「甲狀腺腫大」,有軟堅散結功能;紫菜也同樣富含鈣、鐵等礦物質元素,能治療缺鐵性貧血、促進骨骼及牙齒的生長發育。此款豆漿可作為補鈣佳品時常飲用。
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