【中醫養生】中醫通經絡，通往健康的捷徑

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學習了中醫以後知道了，其實治病的最終目的就是打通經絡。如果想切身體會中醫的實質、達到學而即用、用而即效，學習經絡是最好的途徑。靈柩中說，夫經脈者，所以決生死，除百病，調虛實，不可不通。在中醫的治療中，中藥也都是歸經的。所以說您想防病治病，那就要靠打通經絡。所以怎樣才能暢通經絡，應該說非常有必要來了解一下。　　一、打坐　　打坐雙盤腿時腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。一打坐，您就知道了自己哪裡酸、哪裡痛，應該從哪裡開始疏通。揉著揉著，就會感覺到由痛變酸，由酸轉正常的滋味了。您只要每天這樣修復一點點，您的身體就會越來越強壯。

　　二、針灸　　針灸其實指的是針和艾灸，合起來為針灸　　針灸治病是利用其「疏通經脈，調和氣血」的作用，根據經絡與臟腑在生理病理上相互聯繫，相互影響的機理，在經絡循行分布路線和聯繫範圍內選取一些腧穴，進行針刺或艾灸，使經絡暢通，營運有度。

　　三、梳頭通經絡：　　頭為諸陽之會，所有的氣血都是奔著頭上來的，頭就怕堵住了，一堵住什麼心血管疾病，腦梗塞之類的問題就全來了。別小看梳頭這個動作，靠它能打通人體的很多經絡。　　三、升溫　　身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，這個時候就要學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。　　四、按揉穴位　　按揉穴位疏通局部很重要，整條經絡梳理更重要，只有整條經絡都通暢了，肺、大腸、胃、脾才會健康。胃不舒服時，就先找到胃經這條經絡，可以沿著胃經找酸脹、疼痛的部位進行按揉、刮痧、拍痧，找穴位的方法就是沒事就全身上下地找，找大概位置上的痛點就行。　　五、任脈督脈的疏通　　任脈的疏通：堅持揉腹、擦胸就可以了，也可以刮痧、拔罐。　　督脈的疏通：經常用後背撞擊樹榦、撞擊牆面都可以。1-2個月做一次後背正中線的走罐，也是疏通督脈最好的方法。後背撞牆可以天天做，每天不要超過半小時，後背的走罐就不能天天做了，可以一、二個月進行一次。打通督脈有一個很簡單方便的方法，其實是瑜伽裡面的一個功法，很簡單就是抱成團在地下打滾，脊椎受力，以頭臀為兩頭，像小船一樣兩邊腰，很有效的大家可以試試。

　　六、按摩刮痧拔罐　　按摩刮痧拔罐這些中醫的外治手法都是靠調動人的氣血，疏通經絡來治病養生的。艾灸身體強壯虛弱的都適合，而刮痧拔罐這些能見血的只適合強壯的人。按摩的手法很多，也比較的複雜。但總體原則是通過按摩，以達到通暢經絡，調和人體氣血的目的。與刮痧拔罐不同的是，按摩深度可深可淺，力度可大可小，同時，可遍及身體各個部位。　　七、刮揉手指通經絡　　這個刮手指的方法就是用刮痧板上的一個凹槽刮，刮不同的手指，可以針對不同的疾病。　　手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。　　常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。　　常揉中指能強心，常揉環指肝平安。　　常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟，　　雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈，　　反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛，　　按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎，　　甲角切切精神爽：　　八、瑜伽、太極拳　　瑜伽就是通過一定的體位練習，帶動身體的氣血運行，從而達到疏通經絡，緩解和治療身體的好多慢性病症。　　太極拳的養生鍛煉過程中肢體的運動就意味著經絡氣血的貫通，而身法則意味著氣血陰陽的調整。　　注意事項：通經絡的時候，常吃山藥芡實薏米粥，牛肉補充氣血。這樣效果會更好。