秋季不忘防晒 防晒霜，你懂多少？

　　近日秋高氣爽，陽光也溫和了不少。這讓不少愛美MM終於鬆了一口氣：再也不用為防晒而煩惱了。殊不知，秋天的陽光不那麼猛烈，並不代表紫外線對肌膚的侵襲就不存在了。專家表示，防晒其實是對紫外線的防禦，而這也是一年四季都不可落下的「工作」。秋季的防晒力度可以根據季節特性，紫外線的變化等有所調整。

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　　必須了解防晒產品的標識和意義

　　——如何分辨SPF、PA

　　如何正確選擇防晒霜，要從讀懂SPF、PA值說起。中山大學附屬第三醫院皮膚科主任賴維介紹，我們所謂的防晒，就是防止日光中紫外線對皮膚的侵襲。會對皮膚產生影響的紫外線中，中波紫外線（UVB）只佔5%，但其極大部分會被皮膚表皮吸收，從而對皮膚產生較強烈的光損傷，皮膚出現晒傷、紅腫、水泡、甚至是皮膚癌等多是UVB的「貢獻」。而長波紫外線（UVA）達到95%，能直達真皮中層，引起光敏性皮膚病和導致皮膚光老化則多是它的作用。雖然UVB比UVA危險1000倍，但我們暴露於UVA的劑量可能是UVB的1000倍，可以說UVA是以量「取勝」。

　　由於UVA和UVB對皮膚產生影響的偏重有所不同，過去的防晒霜大多注重中波紫外線（UVB）的防禦，其標識就是我們所熟悉的SPF。「SPF防晒係數是以數字來標示的，代表其防禦UVB的能力。理論上SPF30以上的產品，可以幫助抵禦95%的UVB。」賴維表示，現在的防晒霜大部分都包含了抵禦UVA和UVB的能力，而UVA的標識是PA，其防晒係數以「+」來標示，一般PA+++的產品可以抵禦90%以上的UVA。

　　——防晒劑量比防晒係數重要

　　儘管防晒係數清楚地告訴你抵禦紫外線的能力，但在日常使用時我們並不能完全得到防晒係數的效果。賴維解釋，防晒係數額數值是在實驗室中通過人體測試所得出，其用量是每平方厘米2毫克，與沒有塗抹防晒霜的皮膚比較起來，能明顯看到白白的一層。也就是說只有在身上塗抹到這個量，才能達到防晒係數所標識的效果。

　　「有實驗證明，假如把防晒係數為SPF55，按照每平方厘米1毫克的量塗抹在身上，只有達到SPF20左右的防晒效果；如果是每平方厘米0.5毫克，那麼防晒效果連SPF10都達不到。」賴維指出，日常生活中不可能用到實驗所使用的量，這意味著防晒保護肯定達不到標識的效果。

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　　根據自身工作性質和活動範圍選用

　　——室內、室外、海邊防晒各有不同

　　買防晒霜你會買幾支？相信大部分人都是買一支防晒霜就「走天下」了吧。賴維表示，防晒係數高的產品由於要達到較強的防晒效果，因此皮膚的感受其實並不太好。而在大部分時候，使用防晒係數高的產品其實完全沒有必要。

　　那麼我們應該怎樣根據自身的需要選用合適的防晒霜呢？

　　室內防晒：在室內上班時，往往大家覺得沒有強烈的紫外線，晒傷皮膚的可能性較低，因此往往忽視防晒。其實長波紫外線（UVA）有極強的穿透能力，無論陰晴，都能透過玻璃進入室內，使皮膚變黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，造成皮膚光老化。而中波紫外線（UVB）的穿透力較差，如果關上窗戶，那就不需要太過擔心它的影響。因此在處於室內時建議選用防晒係數為SPF15、PA+的防晒霜，當然這是在用夠量的情況下，怕晒黑的MM也可以選用防晒係數為SPF20、PA++的防晒霜。值得一提的是，UVA存在於整個白天，從黎明到黃昏都不能忽視，而UVB在正午時達到高峰，一早一晚則相對較低。

　　室外防晒：長期在室外工作，尤其是在陽光強烈的情況下，建議選用SPF30以上、PA+++的產品。尤其是中午時分，除了防晒霜之外，打傘、戴帽等防晒手段也盡量用上。

　　出去遊玩時，如海邊、雪地時，建議選擇SPF30以上、PA+++的產品。由於水面、雪地都會不同程度反射紫外線，因此不管晴天陰天，在這些地方都要做足防晒。

　　——定時補防晒霜

　　在不少防晒秘笈上，一定會提及防晒霜要定時補，否則你的防晒大計就會毀於一旦。這是為什麼呢？賴維解釋，目前的防晒霜都包含有物理防晒劑和化學防晒劑。物理防晒劑的作用是反射紫外線，但其缺點也很明顯，就是要一定的厚度才有足夠的反射效果，因此其化妝品特性並不好，也就是塗抹後臉看上去會白白的很不自然。

　　而化學防晒品則很好地彌補了這個缺點，塗抹在皮膚上並不會有太大的不自然。其主要作用是吸收紫外線，而不同的成分對不同波長的紫外線的吸收率皆不同。不同化學防晒劑的加入可以減少物理防晒劑的用量。但化學防晒劑在吸收紫外線的同時也會受到紫外線的破壞，慢慢失去作用，這個時間大概在2-3小時，因此建議每2-3小時要補塗抹一次防晒霜。「隨著化學技術的改良，新的化學防晒劑更不容易受到紫外線的破壞，慢慢能達到長效防晒的效果。甚至有的防晒效果可長達16小時。」賴維認為我們的「防晒訣竅」要隨著技術的進步而更新。

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　　根據自身皮膚特性選擇合適的產品

　　——皮膚敏感者要先做皮膚測試

　　賴維解釋，防晒霜中的成分大致包括物理防晒劑、化學防晒劑和各種基質成分。物理防晒劑雖然「不清爽」，但它對皮膚的損害少，基本上不會引起皮膚過敏。而化學防晒劑則恰恰相反，會引起皮膚過敏。另外，防晒霜裡面的各種基質成分，也就是各種輔料、添加劑，如防腐劑、乳化劑、香精、脂類……等等多油可能引起過敏。因此建議敏感性皮膚的人群選用防晒霜時先做皮膚測試。

　　「在前臂、肘窩、耳後等不容易看到的地方，塗抹上防晒霜，看看是否會出現紅腫、發癢、疼痛等情況。」賴維介紹，選用防晒霜時先看看產品標識的成分中是否有新的東西，如果與原來用的相同，那麼測試2-3天沒出現過敏癥狀即可放心使用（洗澡後要補上），如果是初次使用的產品，或者是有添加新成分，那麼這個皮膚測試過程則要長達7-8天，沒出現過敏癥狀才可放心使用。