編輯支招 夏日應該如何保養雙足

編輯支招 夏日應該如何保養雙足核心提示：清涼夏日，當你迫不急待地換上水晶鞋，卻發現自己粗糙暗淡的雙腳與精緻的鞋子根本不相配。讓細膩的雙足與的性感的涼鞋相得益彰，你需要堅持不懈做好足部保養功課，讓每個腳趾頭都成為夏日儀錶的美麗細節。

　　健康導讀：　　日常生活中對腳不友好的4個錯誤　　4個步驟 給雙腳做SPA 　　做好3件事 呵護美麗雙足

　　日常生活中對腳不友好的4個錯誤

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　　錯誤一：穿不合腳的鞋

　　有多少人為了漂亮而把腳擠進小一碼的鞋子里？便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，鞋子選擇錯誤會造成延續一輩子的問題。

　　這不是聳人聽聞，鞋子不對可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重選擇鞋子。

　　錯誤二：不正規的足療

　　足療能讓人放鬆，但是不合格的足療館可能帶來的足部細菌可能導致更多問題，比如指甲內生或者感染等。

　　如果出現這樣的問題，就要在情況惡化之前去看醫生。避免出現這樣的困擾最首要的原則就是選擇正規的足療機構，並且最好帶上自己的護理工具。如果你還擔心衛生問題的話，回家後給雙足塗抹一些枯草桿菌抗生素。

　　錯誤三：暗藏埋伏的瑜伽毯

　　瑜伽毯是跖疣傳播者(發生在足底的尋常疣，由病毒感染引起的，可通過皮膚微小破損自身接種傳染)，汗水造成的潮濕環境有利於疣類傳播，特別是公用的毯子更易造成香港腳和跖疣。

　　而且人類是疣類傳播的主要載體。所以帶上自己的瑜伽墊，或準備一雙襪子，再忘我的進入瑜伽世界吧。 　　錯誤四：不注意雙腳的乾燥度 　　香港腳等足部問題都是在潮濕中茁壯成長的，所以你一定要保證足部的乾爽。如果運動後需要衝澡，那記得帶上夾腳拖，沒有帶也不必恐慌，可以在腳上擦一些酒精來保證它的乾爽。 4個步驟 給雙腳做SPA

4個步驟 給雙腳做SPA

　　第一步：潤

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　　首先將潤膚油或者乳液塗抹到你的雙腳上，從每一個指頭一直到腳踝都要細細密密的塗抹均勻。然後將毛巾浸泡在熱水中，擰乾後包裹在你的雙腳上。15分鐘左右。

　　第二步：磨

　　準備開始用的你足部銼吧，特別要注意大腳趾的外側和底部，還有腳後跟，這些地方不易被自己注意到，但是很容易被別人看到，而且愛堆積死皮，久了就變成老繭。

　　第三步：擦

　　用毛巾把腳擦乾淨然後清理掉所有廢物。然後用毛巾在腳趾前端摩擦來做圓周運動，能輕柔的去除老化角質，而且增進腳步血液循環。然後重新抹上乳液或潤膚油。　　第四步：護　　然後，按摩一下你的雙腳，要輕柔，因為腳底的穴位是很多的。在腳趾甲邊緣塗上有滋潤功能的甲緣油，最後在腳趾甲上塗上自己喜歡的加油就大功告成了。 做好3件事 呵護美麗雙足

　　穿鞋也要保證足部乾燥，最有效的方法就是在鞋裡撒些玉米澱粉，它可以隔離所有有害足部的細菌，穿靴子時尤其重要。

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　　足部的美麗和健康同等重要要，因此除了定期進行特殊的護理外，也要注意每時每刻的呵護，甚至包括一雙鞋子的選擇和一個站立的姿勢。

　　選擇合適的鞋子

　　我們知道，雙腳每天在鞋子里度過16個小時，所以，挑選一雙合適的很重要；一雙合腳鞋的前後至少留有6mm空間，要讓腳趾有活動的餘地；不要穿不透氣和狹窄的鞋子，防止腳上長雞眼。

　　兩雙鞋交替更換

　　對於在辦公室工作的女性可以準備幾雙高度不同的鞋，可以上班途中穿平底鞋，到公司後再換上高跟鞋，或者每天更換不同高度的鞋子，以保護腳部，小腿和背部的肌肉。

　　經常進行足部按摩

　　當然，足部按摩可以在家裡自己或是和老公互相進行，也可以到專業的美容院進行足療按摩，包括最近特別流行的足部香薰和足部熱石法。這種按摩除了可以美化雙足以外，還能通過對足部反射區的刺激，舒緩身體的各種不適，保持健康體態。

　　溫馨提示：要保持健康的趾甲，應多吃含鋅、鐵和基礎脂肪酸的食物；如果趾甲又厚又難看，可能意味著你身上存在著某種疾病，就要去看足病醫生了。

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