學跳國標舞的經驗點滴《二》

端正姿態重心到，松膝運腰學技巧。

一、學舞要有一個良好的心態

會跳舞比擬容易，但要跳好一點，那可有點不簡單.

首先，要克服畏難情感。只要勇敢地學，當真地練，就一定能很快學會。其次，要戰勝浮燥情緒。不要盲目自負，眼高手低。要曉得、弄懂、懂得透什麼是標準舞（標準舞也稱摩登舞），它的舞種特徵與風格有哪些、技巧與技能畢竟有多少。還要知道洒脫的舞姿，美好的舞感怎樣去練，由哪些舞蹈元素組成。要知道什麼是準確的，什麼是毛病的基本舞步，舞步對了，身上的舞感、舞姿一點沒有也是不行的。（只有理解了的貨色才幹深入的記住它）認清摩登標準舞正確的技術，充足了解標準舞的基本及形成是相稱主要的。老師講的根本舞步 套路組合，其要領、名稱、節奏、音樂配合、姿態、舞伴之間地位等等，一定要記筆記。訓練時要循序漸進，溫故而知新，練純熟透，遊刃有餘呀。

二、學舞要有好的老師（舞伴），好的舞鞋，好的地板，好的音樂

國際標準舞是一門競技性很強的舞蹈，舞蹈先生要解決習舞者的「會」和」對」。培育習舞者高明的技能和紮實的功力。習舞者留神對音樂的理解和學習應用技術技巧，重視流動性、力度和速度的對照性，內在感覺和外在表現不脫節，上身線條與下身底盤要協調，學習摩登舞要多聽多看多練。基本舞步學深學透，練熟練透，要懂音樂節奏，弄懂舞步和舞曲的配合。每一種舞的舞曲節拍不一樣，跟准節拍才能有正確的步法。不懂音樂節奏就沒法跳舞。也談不上能舞出各種舞曲的特點，要提高自己的舞蹈觀賞水溫和鑒賞能力（學會看懂別人的對與錯）。學習舞蹈基礎要初級與中高級相結合，遍及與提高相結合。

三、學舞要有好的方法

學會居心去跳舞，多專心去記舞蹈老師或舞蹈高手的動作姿態及感覺，並且：1. 了解每一種舞的特性： 2. 旋律節拍問題： 3. 起步問題 4. 重心問題： 5. 姿勢的問題。良多人學跳標準舞接觸最多的是「板塊式」、「挺立式」的標準舞教導，跳來跳去還是70年代和80年代的水平，沒有均衡、沒有重心、沒有柔韌性和和諧性的風格展示，不會機動應用胯位進行前、後、左、右和左前、右前、左後、右後等8個方位的擺盪、轉換、反身、升降、運步方法，更沒有腳與地板的關係。幾年來，有的跳十多少年了，還是一點舞姿、舞感、舞韻都沒有，方塊步、基本步僵直的像體育操，跳不出流動感、飄逸感，標準舞的洒脫精美一點沒有。造成時間、金錢的散失，揮霍了她們本人可貴的青春。是什麼起因呢？原因是：基本不懂或者沒有把握標準舞的方式與技巧、不理解標準舞，所以不可能跳的像標準舞。白白糟蹋時光和金錢。（要控制練舞進程中那種」福氣」辦法，這種「運氣」如同在做「內力量功」，能使舞者敏捷進入「狀態」）。

四，認清標準舞的正確技術（起步要正確，一動就要像）

標準舞的起步非常重要，第一步跳的對不對，像不像，正確與否決議或影響你是否把舞學出來。也是完成一曲舞蹈勝利的最大要害。方塊步不是標準舞基本步，不要片面理解和強調方塊步的作用。作為練習步來練方塊步，一定要結合技術技巧來練，要保證良好的舞姿、舞感、舞韻和重心。不懂正確的動作，沒有理論領導的實踐是盲目標實際，沒有方法的苦練只會多走彎路，誤人後輩，越練越僵硬，積習難改，影響你的進步，斷殺你的舞蹈性命呦。