看完這組圖你就會明白:「二十四節氣」為什麼會申遺成功

11月30日下午，聯合國教科文組織正式通過決議，將中國申報的「二十四節氣--中國人通過觀察太陽周年運動而形成的時間知識體系及其實踐」列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。

二十四節氣指導著中國傳統農業生產和日常生活，被譽為「中國的第五大發明」。

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所謂節氣

是農曆推算四季氣候的單位。五日為一候，三候為一節氣，故一個節氣又稱為「三候」。

節氣表示四季氣候變更的每一階段。一年共有「二十四節氣」，按順序為;立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

因時養生

因時養生，就是按照時令節氣的陰陽變化規律，運用相應的養生手段保證健康長壽的方法。這種「天人相應，順應自然」的養生方法，是中國養生學的一大特色。

《素問·八正神明論》說:「四時者，所以分春秋冬夏之氣所在，以時調之也，八正之虛邪而避之勿犯也」。這裡所謂的「八正」，又稱「八紀」，就是指二十四節氣中的立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至八個節氣。它是季節氣候變化的轉折點，天有所變，人有所應，故節氣前後，氣候變化對人的新陳代謝也有一定影響。

現小固為你詳解「四時」與「八紀」。

【四時:春】

春三月，從立春到立夏前，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨六個節氣。

春為四時之首，萬象更新之始，《素問·四氣調神大論》指出「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮」，春歸大地，陽氣升發，冰雪消融，蟄蟲蘇醒。自然界生機勃發，一派欣欣向榮的景象。所以，春季養生在飲食、起居、情志、運動諸方面，都必須順應春天陽氣升發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個「生」字。

| 八紀-立春 |

立春三候:

「一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰。」

立春養生戳《立春要「咬春」》

| 八紀-春分 |

春分三候:

「一候元鳥至;二候雷乃發聲;三候始電。」

【四時:夏】

夏三月，從立夏至立秋前，包括立夏，小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。

夏季烈日炎炎，雨水充沛，萬物競長，日新月異。陽極陰生，萬物成實。正如《素問·四氣調神大論》所說:「夏三月，此謂蕃秀;天地氣交，萬物華實」。人在氣交之中，故亦應之。所以，夏季養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意養護陽氣，著眼於一個「長」字。

| 八紀-立夏 |

立夏三候:

「一候螻蟈鳴;二候蚯蚓出;三候王瓜生。」

立夏養生戳《立夏來了，你的蛋蛋掛好了嗎?》

| 八紀-夏至 |

夏至三候:

「一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。」

夏至養生戳《夏至的梅雨能讓你「發霉」嗎?》

【四時:秋】

秋季，從立秋至立冬前，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣。

氣候由熱轉寒，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛轉變為陰盛的關鍵時期，是萬物成熟收穫的季節，人體陰陽的代謝也開始陽消陰長過渡。因此，秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉，皆以養收為原則。

| 八紀-立秋 |

立秋三候:

「一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。」

| 八紀-秋分 |

秋分三候:

「一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸」。

秋分養生戳《秋分養生，記住一個字:潤!》

【四時:冬】

冬三月，從立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節氣，是一年中氣候最寒冷的季節。

嚴寒凝野，朔風凜冽，陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，用冬眠狀態養精蓄銳，為來春生機勃發作好準備，人體的陰陽消長代謝也處於相對緩慢的水平，成形勝於化氣。因此，冬季養生之道，著眼於一個「藏」字。

| 八紀-立冬 |

立冬三候:

「一候水始冰;二候地始凍;三候雉入大水為蜃。」

立冬養生戳《立冬一到，「藏」起來!》

| 八紀-冬至 |

冬至三候:

「一候蚯蚓結，二候麋角解，三候水泉動。」

《 二十四節氣歌 》

/ 春雨驚分清谷天， /

/ 夏滿芒至二暑連。/

/ 秋處露分寒霜降， /

/ 冬雪雪冬小大寒。/

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