五臟六腑及血氣狀況的自我判斷(脾胃篇
06-26
脾胃篇 1.「三濁」與脾胃 《黃帝內經》說:諸濕腫滿,皆屬於脾。意思是說多數浮腫和胃脹,腹脹之類的腫滿病,與脾密切相關。體內濕濁引起的不適和病變,也大多源自於脾虛。 這裡重點說說「濕」。常常聽到人們提起「寒濕」,「濕氣」,「濕濁」,「痰濕」等概念,這些提法基本相當於中里老師所言的「三濁(濁氣,濁水,宿便)」,中里的提法通俗易懂,更能方便大眾。 脾胃不好,食物不能充分消化,很多半成品會滲入血液,流向全身各處,成為三濁的重要來源;還有一種是脾胃不好,運化能力差,食物殘渣蘊積在腸胃,不能及時排出體外,一部分廢物滲入血液,成為三濁。 這些三濁危害巨大,可能淤塞經脈血管,可能堆在肝臟促成脂肪肝,可能隨血液上頭影響睡眠(胃不和則寢不安),可能堆積成膿瘤腫塊,可能滋生病菌病毒等等,完全稱得上是萬病之源。 而「諸濕腫滿,皆屬於脾」正好指明了方向,調治各種「濕濁」之病,健脾胃絕對是上上之選的方便法門。 2. 肌肉狀況――脾主肉 脾主肉--《內經》。肌肉鬆懈,沒有彈性,或者肌肉少而肥肉,囊肉多,說明脾胃不好。 一種情況是脾胃不能將食物轉化成氣血來濡養肌肉,未充分消化的半成品轉變為肥肉,囊肉,堆在身體各處; 另一種更差,如果脾胃很弱,甚至不能化生出足夠的血氣來維持身體的基本運行,身體就會透支肌肉里儲存的糖來救急(肌肉是個巨大的糖庫,是身體的能量倉庫),出現肌肉消爍的現象。一些大傷元氣的人,比如經歷化療,放療,大型手術的病人等等,也會因為血氣嚴重不足,出現類似現象,他們的肉都是松垮誇的,肌肉透支殆盡。 3. 觀察嬰兒看脾胃 嬰兒的脾胃功能是比較弱的。粥湯類最容易消化,所以剛出生時只能喝奶,漸漸的才能喝粥,吃些細碎而軟的食物,到一定程度才能吃乾飯。到了兒童階段依然愛吃甜食(脾之味為甘,甜味是脾對應的味道)。由此可見,對於脾胃虛的人,吃粥餳類和細碎而軟的食物是很好的對治方法。――反過來講,如果你只有吃這類食物才覺得舒服,或嗜好甜食,就說明脾胃比較虛。 4. 嘴唇――脾開竅於唇。 「脾開竅於唇」,「脾之榮在唇」(內經),脾胃很好的人,吃下食物沒一會兒,嘴唇就會變得紅潤不少;反之,如果嘴唇發白,沒血色,很乾,愛爆皮,裂口子,明顯外翻(脾不束肌)等等,就說明脾胃不好。 5. 鼻頭和鼻翼。 鼻頭和鼻翼是脾胃在面部的反射區。酒為大熱之物,所以長期過量飲酒的人就會鼻頭鼻翼發紅,俗稱「酒渣鼻」。 胃經夾鼻而下,鼻翼發紅的人常常是胃中有熱。胃熱的人通常還會容易飢餓,口臭,牙床紅腫疼痛等癥狀――這些現象的直接原因是胃經濕濁盛,氣血上逆,發於頭面口腔。深層原因還是脾虛。脾的運化能力不行,使食物蘊積滯留在胃,再加上腸道不是很通暢,食物殘渣下行緩慢,積久化熱化腐所導致; 如果鼻頭沒有血色,特別白,是脾虛無力化生血氣之象,有貧血的可能; 如果鼻窩總是很臟,發黑,油乎乎的總象沒洗乾淨似的,或是長疙瘩,說明胃經血氣渾濁,濕濁盛,濁物沉澱在鼻翼鼻頭。從美容得角度來說,真的想根除「黑頭」,調理脾胃才是治本之法。 6. 腹瀉和便秘。 前面講過,胃熱的深層原因還是脾虛。有很大一部分便秘也和胃熱有關,食物殘渣下行緩慢,水分流失,到大腸時,已變得很乾,所以出現便秘。有的朋友做了推腹法以後,發現排便順暢了很多,這是因為推腹法促進了胃腸蠕動,加速了食物殘渣的下行。如果配合每天敲打足三里,按摩小腿脾經,在中脘拔罐,效果應該會更好。 大便常常不成形,很稀,溏泄,這是脾胃虛寒的原因,而且很可能是脾腎雙虛的情況(腎氣不足就會引發各種虛寒症)。對治的方法包括溫灸中脘,足三里,關元等穴,每天飲用一杯生薑大棗紅糖水,溫胃通經,散寒補血,利用推腹法除三濁,運脾胃等。 7. 眼袋。 人在正常時間睡眠時,血液歸肝解毒。熬夜的人反其道而行之,使血液歸肝解毒減少,因此血液變得渾濁; 另一方面,熬夜時思維活躍,大腦會調用血氣維持精力,血氣上行的結果是脾胃供血必然減少,消化受到抑制,因此會有更多的消化半成品滲入血液,這也會導致血氣渾濁。 胃經是血氣很充沛的一條經絡,而眼袋的地方正是胃經的起始點,比較容易沉澱濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現。 從熬夜這個例子,我們可以很清晰的看到肝膽和脾胃的相關性。下眼袋的大小,顏色深淺,暗沉還是光澤都能反映脾胃的狀況。如果眼帶大,浮腫,或者顏色暗沉,發黑都表明脾胃不好,濕濁盛。 8. 痘痘。 觀察經絡圖,臉上兩頰容易長痘痘的地方正是胃經經過的地方。痘痘多,通常是胃經氣血上逆,濕濁滲出面部皮膚的結果。靠在臉上塗抹藥膏來消除痘痘,可解一時之急。就像在沸騰的餃子鍋里澆點涼水,水可以暫時不撲出來,但要想根除,就必須把下面的火關掉。怎樣把火關掉呢?除三濁,敲打胃經,健脾胃既可。 9. 肝旺脾虛和脾腎雙虛 脾虛很少單獨出現,總是和其他臟腑的失衡聯繫在一起。最常見的就是「肝旺脾虛」和「脾腎雙虛」。 總的來說,容易煩熱,愛發脾氣,易怒(不發出來,憋在心裡也算),便秘,容易出現咽喉腫痛干癢,舌頭起泡,口舌生瘡,牙齦紅腫潰爛等上火現象的,多屬「肝旺脾虛」型,需要疏肝健脾同步進行; 而腹瀉,大便稀軟,溏泄,怕冷,精神不佳,健忘失眠,注意力不集中,精力不足,工作沒熱情,生活沒激情,食欲不振的,多屬脾腎雙虛型。需要健脾胃與補腎固腎同步進行。 當然了,也有肝火旺,脾虛,腎虛同時出現的,比如既怕冷又怕熱,既愛發脾氣又健忘,注意力不集中,這就需要疏肝,健脾,補腎三管齊下了。 健脾胃zhi 方法總匯: 1.推腹法直接促進腸胃蠕動,還能按摩經過腹部的脾經和胃經,除三濁,通腸道,一舉多得。 2.按摩小腿脾經(血海穴以下),太白,公孫,三陰交,陰陵泉穴個個用處多多,直接增加脾的氣血供應,加強脾的運化能力。 3. 按摩胃經,增加腸胃氣血供應,加快吸收。足三里穴是養生大穴,對調理胃病更是適合。強調一下,因為胃經氣血流向是從頭到腳,按摩足三里要從上往下推揉效果才好。 按摩足三里+中脘穴拔罐+按摩脾經公孫穴調理脾胃問題,效果也很不錯。 胃經上巨虛穴可調大腸,下巨虛穴可調小腸,配合足三里,整條腸道都調了。 4.對於胃寒,脾胃機能虛弱的人來說,溫灸中脘穴和足三里來健脾胃的效果非常好,而且直接。如果是有胃熱的人,灸中脘可能會感覺不適,這種情況可以用在中脘拔罐或按摩來代替,。 5. 山藥薏米芡實粥著重補充腸胃氣血,生薑大棗紅糖水(中午之前喝)暖胃通經散寒, 另外粥類(小米粥為佳),湯類食物比較養脾胃,肉塊,乾飯,乾果不容易消化,容易傷脾胃。牛肉湯補虛損,健脾胃,又容易消化,是養脾胃佳品(一會兒在食療部分另述)。 6. 疏肝即能健脾。因為肝主藏血,是個大血庫,如果肝火旺或肝氣鬱結就意味著肝血被透支上逆,這一方面會導致脾臟供血減少,一方面由於血液回歸肝臟解毒的幾率減少,供給脾臟的血液會渾濁不清,兩項疊加,脾臟的運化能力必然下降。這就是為什麼很多人一生氣(肝火旺)就吃不下飯(脾虛),甚至胃痛的原因(脾虛運化不利,導致食物積存在胃,化腐化熱灼傷胃壁的原因)。 現實中肝旺脾虛的人相當多(尤其是女士),疏肝和健脾就像左右手,要配合進行,效果最好。 7. 腎虛脾也不會強。『腎為做強之官,技巧出焉」(內經),腎氣充足與否決定了五臟六腑是否能高效,充滿技巧的運轉,當然也包括脾臟。脾腎雙虛是很多男士的體質特點,尤其是胃寒、大便不成形的人,必須健脾補腎同步進行才行。 五臟六腑及血氣狀況的自我判斷(脾胃篇) 脾胃篇 1.「三濁」與脾胃 《黃帝內經》說:諸濕腫滿,皆屬於脾。意思是說多數浮腫和胃脹,腹脹之類的腫滿病,與脾密切相關。體內濕濁引起的不適和病變,也大多源自於脾虛。 這裡重點說說「濕」。常常聽到人們提起「寒濕」,「濕氣」,「濕濁」,「痰濕」等概念,這些提法基本相當於中里老師所言的「三濁(濁氣,濁水,宿便)」,中里的提法通俗易懂,更能方便大眾。 脾胃不好,食物不能充分消化,很多半成品會滲入血液,流向全身各處,成為三濁的重要來源;還有一種是脾胃不好,運化能力差,食物殘渣蘊積在腸胃,不能及時排出體外,一部分廢物滲入血液,成為三濁。 這些三濁危害巨大,可能淤塞經脈血管,可能堆在肝臟促成脂肪肝,可能隨血液上頭影響睡眠(胃不和則寢不安),可能堆積成膿瘤腫塊,可能滋生病菌病毒等等,完全稱得上是萬病之源。 而「諸濕腫滿,皆屬於脾」正好指明了方向,調治各種「濕濁」之病,健脾胃絕對是上上之選的方便法門。 2. 肌肉狀況――脾主肉 脾主肉--《內經》。肌肉鬆懈,沒有彈性,或者肌肉少而肥肉,囊肉多,說明脾胃不好。 一種情況是脾胃不能將食物轉化成氣血來濡養肌肉,未充分消化的半成品轉變為肥肉,囊肉,堆在身體各處; 另一種更差,如果脾胃很弱,甚至不能化生出足夠的血氣來維持身體的基本運行,身體就會透支肌肉里儲存的糖來救急(肌肉是個巨大的糖庫,是身體的能量倉庫),出現肌肉消爍的現象。一些大傷元氣的人,比如經歷化療,放療,大型手術的病人等等,也會因為血氣嚴重不足,出現類似現象,他們的肉都是松垮誇的,肌肉透支殆盡。 3. 觀察嬰兒看脾胃 嬰兒的脾胃功能是比較弱的。粥湯類最容易消化,所以剛出生時只能喝奶,漸漸的才能喝粥,吃些細碎而軟的食物,到一定程度才能吃乾飯。到了兒童階段依然愛吃甜食(脾之味為甘,甜味是脾對應的味道)。由此可見,對於脾胃虛的人,吃粥餳類和細碎而軟的食物是很好的對治方法。――反過來講,如果你只有吃這類食物才覺得舒服,或嗜好甜食,就說明脾胃比較虛。 4. 嘴唇――脾開竅於唇。 「脾開竅於唇」,「脾之榮在唇」(內經),脾胃很好的人,吃下食物沒一會兒,嘴唇就會變得紅潤不少;反之,如果嘴唇發白,沒血色,很乾,愛爆皮,裂口子,明顯外翻(脾不束肌)等等,就說明脾胃不好。 5. 鼻頭和鼻翼。 鼻頭和鼻翼是脾胃在面部的反射區。酒為大熱之物,所以長期過量飲酒的人就會鼻頭鼻翼發紅,俗稱「酒渣鼻」。 胃經夾鼻而下,鼻翼發紅的人常常是胃中有熱。胃熱的人通常還會容易飢餓,口臭,牙床紅腫疼痛等癥狀――這些現象的直接原因是胃經濕濁盛,氣血上逆,發於頭面口腔。深層原因還是脾虛。脾的運化能力不行,使食物蘊積滯留在胃,再加上腸道不是很通暢,食物殘渣下行緩慢,積久化熱化腐所導致; 如果鼻頭沒有血色,特別白,是脾虛無力化生血氣之象,有貧血的可能; 如果鼻窩總是很臟,發黑,油乎乎的總象沒洗乾淨似的,或是長疙瘩,說明胃經血氣渾濁,濕濁盛,濁物沉澱在鼻翼鼻頭。從美容得角度來說,真的想根除「黑頭」,調理脾胃才是治本之法。 6. 腹瀉和便秘。 前面講過,胃熱的深層原因還是脾虛。有很大一部分便秘也和胃熱有關,食物殘渣下行緩慢,水分流失,到大腸時,已變得很乾,所以出現便秘。有的朋友做了推腹法以後,發現排便順暢了很多,這是因為推腹法促進了胃腸蠕動,加速了食物殘渣的下行。如果配合每天敲打足三里,按摩小腿脾經,在中脘拔罐,效果應該會更好。 大便常常不成形,很稀,溏泄,這是脾胃虛寒的原因,而且很可能是脾腎雙虛的情況(腎氣不足就會引發各種虛寒症)。對治的方法包括溫灸中脘,足三里,關元等穴,每天飲用一杯生薑大棗紅糖水,溫胃通經,散寒補血,利用推腹法除三濁,運脾胃等。 7. 眼袋。 人在正常時間睡眠時,血液歸肝解毒。熬夜的人反其道而行之,使血液歸肝解毒減少,因此血液變得渾濁; 另一方面,熬夜時思維活躍,大腦會調用血氣維持精力,血氣上行的結果是脾胃供血必然減少,消化受到抑制,因此會有更多的消化半成品滲入血液,這也會導致血氣渾濁。 胃經是血氣很充沛的一條經絡,而眼袋的地方正是胃經的起始點,比較容易沉澱濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現。 從熬夜這個例子,我們可以很清晰的看到肝膽和脾胃的相關性。下眼袋的大小,顏色深淺,暗沉還是光澤都能反映脾胃的狀況。如果眼帶大,浮腫,或者顏色暗沉,發黑都表明脾胃不好,濕濁盛。 8. 痘痘。 觀察經絡圖,臉上兩頰容易長痘痘的地方正是胃經經過的地方。痘痘多,通常是胃經氣血上逆,濕濁滲出面部皮膚的結果。靠在臉上塗抹藥膏來消除痘痘,可解一時之急。就像在沸騰的餃子鍋里澆點涼水,水可以暫時不撲出來,但要想根除,就必須把下面的火關掉。怎樣把火關掉呢?除三濁,敲打胃經,健脾胃既可。 9. 肝旺脾虛和脾腎雙虛 脾虛很少單獨出現,總是和其他臟腑的失衡聯繫在一起。最常見的就是「肝旺脾虛」和「脾腎雙虛」。 總的來說,容易煩熱,愛發脾氣,易怒(不發出來,憋在心裡也算),便秘,容易出現咽喉腫痛干癢,舌頭起泡,口舌生瘡,牙齦紅腫潰爛等上火現象的,多屬「肝旺脾虛」型,需要疏肝健脾同步進行; 而腹瀉,大便稀軟,溏泄,怕冷,精神不佳,健忘失眠,注意力不集中,精力不足,工作沒熱情,生活沒激情,食欲不振的,多屬脾腎雙虛型。需要健脾胃與補腎固腎同步進行。 當然了,也有肝火旺,脾虛,腎虛同時出現的,比如既怕冷又怕熱,既愛發脾氣又健忘,注意力不集中,這就需要疏肝,健脾,補腎三管齊下了。 健脾胃zhi 方法總匯: 1.推腹法直接促進腸胃蠕動,還能按摩經過腹部的脾經和胃經,除三濁,通腸道,一舉多得。 2.按摩小腿脾經(血海穴以下),太白,公孫,三陰交,陰陵泉穴個個用處多多,直接增加脾的氣血供應,加強脾的運化能力。 3. 按摩胃經,增加腸胃氣血供應,加快吸收。足三里穴是養生大穴,對調理胃病更是適合。強調一下,因為胃經氣血流向是從頭到腳,按摩足三里要從上往下推揉效果才好。 按摩足三里+中脘穴拔罐+按摩脾經公孫穴調理脾胃問題,效果也很不錯。 胃經上巨虛穴可調大腸,下巨虛穴可調小腸,配合足三里,整條腸道都調了。 4.對於胃寒,脾胃機能虛弱的人來說,溫灸中脘穴和足三里來健脾胃的效果非常好,而且直接。如果是有胃熱的人,灸中脘可能會感覺不適,這種情況可以用在中脘拔罐或按摩來代替,。 5. 山藥薏米芡實粥著重補充腸胃氣血,生薑大棗紅糖水(中午之前喝)暖胃通經散寒, 另外粥類(小米粥為佳),湯類食物比較養脾胃,肉塊,乾飯,乾果不容易消化,容易傷脾胃。牛肉湯補虛損,健脾胃,又容易消化,是養脾胃佳品(一會兒在食療部分另述)。 6. 疏肝即能健脾。因為肝主藏血,是個大血庫,如果肝火旺或肝氣鬱結就意味著肝血被透支上逆,這一方面會導致脾臟供血減少,一方面由於血液回歸肝臟解毒的幾率減少,供給脾臟的血液會渾濁不清,兩項疊加,脾臟的運化能力必然下降。這就是為什麼很多人一生氣(肝火旺)就吃不下飯(脾虛),甚至胃痛的原因(脾虛運化不利,導致食物積存在胃,化腐化熱灼傷胃壁的原因)。 現實中肝旺脾虛的人相當多(尤其是女士),疏肝和健脾就像左右手,要配合進行,效果最好。 7. 腎虛脾也不會強。『腎為做強之官,技巧出焉」(內經),腎氣充足與否決定了五臟六腑是否能高效,充滿技巧的運轉,當然也包括脾臟。脾腎雙虛是很多男士的體質特點,尤其是胃寒、大便不成形的人,必須健脾補腎同步進行才行。
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