不可不知的健身常識—血型決定了你的減肥方式(二)-榮斌的博客-搜狐博客

標籤： 血型 飲食 食物 ab型 蛋白質 分類： 不可不知的健身常識與健身 2010-09-16 18:30

不同血型的人在飲食方面有著不同的限制,尤其在你知道了自己的血型到底是哪一種的時候更是應該了解一下自己血型適應吃哪些食物,不適應吃哪些食物!這對於選擇減肥食譜起著至關重要的作用.

A型血:

對於A型血的人來講,接下來的內容可能要讓A型人的生活飲食產生巨大的變化.A型人的祖先據考證是來源於歐洲人或日本人.這些祖先當時主要從事的是以收割和耕種為主的農業工作.這就意味著農作物和蔬果是他們主要的食物,所以作為擁有A型血的後代也繼承了祖輩的這一飲食特點.碳水化合物類的食物,低熱量的水果和蔬菜加上少量的肉類或奶製品是A型血的人最健康最合適的飲食結構.

B型血:

對於B型血的人來講,擁有這一血型的人比較幸運,因為B型血的人要比其他血型的人在飲食上選擇面更廣一點,局限也更小一點.由於B型血的人的祖先包括了歐洲人,印度人和東亞人群,幾乎涵蓋了大部分主要人種,因此,B型血的人的身體適應性以及對食物的接受度也變得非常地強.這型血的人能很好的接受幾乎大部分常見的食物.不過仍然建議B型血的人要盡量避免實用經過加工的人工食物.因為這些食物大部分都缺乏基本營養元素,比如蛋白質和熱量,所以如果平時加工食物吃多的話記得要多補充一些蛋白質和不飽和脂肪.

AB型血:

顧名思義,AB型血的人就是同時包含了A型血和B型血.在飲食方面AB型血的人也同時混合了A型血人的特徵以及B型血人的特徵.但是D"Adamo建議AB型的人應該更偏向素食架構.他建議AB型人應該多吃蔬果的同時再輔以蛋白質和雞肉或者魚肉為主.同時D"Adamo醫生也建議AB型人應該適當得吃一些奶製品.

O型血:

O型血是最多人擁有的血型.O型血的祖先來自於非洲人以及美國印弟安人.這些祖先主要的生活方式就是以狩獵為生,獵殺野生動物然後食用它們的肉.所以D"Adamo醫生建議O型血的人以食葷為主要的飲食架構,就跟他們的祖先一樣好好的享受肉類的美味.當然除了吃肉也要注意飲食均衡,食肉可以保證獲得足夠的蛋白質,所以O型血的人就不需要額外補充蛋白質了,平時要注意吃些蔬果.記得不要吃太多含有蛋白質的奶製品,麥片,意麵.