45歲後，一定要吃這些水果，保護血管，不看後悔！

在夏天，會有不少老人感覺不舒服。特別是對於一些體弱者和老人，有時候由於氣溫過高，會感覺呼吸困難，嚴重的時候會出現昏厥現象。同時，夏季也是心腦血管病高發的季節！

其實，夏天的時候，如果能配合多吃些水果，就能很好的幫助我們對付這些不適，減少心腦血管病的發作！

草 莓

軟化血管、降血壓

建議25歲以後，無論是否有心腦血管疾病，都要吃多吃一些草莓，這是因為，在草莓中有軟化血管、預防血管硬化的成分，同時，在夏天多吃草莓是能清熱解暑，對於咳嗽也有很好的幫助。

草莓還能幫助降低血壓，保護血管、減少腦梗、腦溢血的情況發生。

西 瓜

清熱解暑、利尿降壓

中醫認為，西瓜性涼，夏天吃一些，能夠很好的幫助解暑解熱，還能幫助利尿降壓。

同時，夏天新陳代謝的速度遠遠快於其他季節，會出很多汗，鈉和鉀的丟失胡很嚴重。在西瓜中有足夠多的鉀，這些鉀是能夠補充因為流汗流失的鉀，驅逐身體的疲勞。

蘋 果

補充豐富營養

蘋果作為生活中最常見的水果，價格相對便宜，熱量不高，營養豐富，特別是其中的維生素C，更是血管的清道夫，能夠很好的清理血管，保護心臟。

蘋果中大量的纖維素能夠幫助降低心臟病的發病率，可以說，蘋果是「平民醫生」！

柿 子

補維C、遠離動脈硬化

柿子可以說是生活中最常見的能夠幫助軟化血管、遠離動脈硬化的水果，這是因為在柿子中有足夠多的維生素C。而且，也有不少人很喜歡吃柿子。

香 蕉

健腦醒腦、補鉀降壓

我們的意識中似乎還停留在多吃香蕉能幫助排便的，其實多吃香蕉對於身體的好處遠遠不止這些。

首先，夏天吃香蕉能清熱解毒，在國外香蕉還有「智慧之果」的美譽，可見香蕉還能幫助健腦益腦。

同時在香蕉中有豐富的鉀元素，這些鉀元素是能夠防止血壓的上升，對於高血壓患者來說，是能多吃香蕉的。

獼猴桃

降脂護血管，富含維生素

獼猴桃含有豐富的檸檬酸和葉黃酮，對於降低血壓是很有幫助到。特別是獼猴桃中有豐富的硒，是能夠降低血脂的。

這麼多好吃又健康的水果，每天都吃些，就能很好的幫助我們度過燥熱的夏天，還能幫助降壓、降脂、減少心腦血管病，快告訴更多的朋友哦~