1到2歲寶寶

06-26

1-2歲寶寶的餵養是一歲以內寶寶餵養的延續，但與一歲以內寶寶相比又有很大的不同，此時除了繼續在熱能和營養素上滿足寶寶的需求以外，著手培養寶寶良好的飲食習慣可以使寶寶受益終生。

1、寶寶一歲後，母乳或配方奶在寶寶膳食中的重要性逐漸退居二線，每天保證讓寶寶喝到約500ml的奶就足夠了，或者每天母乳餵養4次左右就能滿足寶寶對奶類的需求。一歲以後的寶寶也能喝鮮牛奶、酸奶，或者乳酪等奶製品，並不是非喝配方奶不可，但配方奶仍然是最適合寶寶的奶類。奶類對保證寶寶鈣的攝入，以及優質蛋白質、多種維生素、礦物元素的攝入仍相當重要。但過量的奶類攝入會減少寶寶輔食的攝入量，不利於寶寶的營養平衡。此時，提倡繼續母乳餵養，但必須注意不能頻繁母乳餵養，特別是夜間餵養必須減少或停止。

2、在寶寶1-2歲之間離斷母乳是最合適的。離斷母乳可以從減少母乳餵養次數開始，逐漸減少母乳餵養而用配方奶替代。如果在寶寶一歲後離斷母乳，可以不需要用奶瓶，因為一歲的寶寶完全能適應用杯子喝奶。媽媽也會發現少部分母乳餵養的寶寶特別討厭奶瓶。

3、對於一歲以後寶寶的來說，輔食正逐漸成為寶寶營養的主要來源，多樣化的健康食物是達到膳食平衡，滿足寶寶營養需求的基礎。相對而言，動物性食物更容易被寶寶吸收利用，動物性食物也是寶寶鐵、鋅、維生素等關鍵營養素的主要來源，因此，此時的寶寶必須攝入一定量的肉魚蛋類等動物性食物。

4、由於1-2歲的寶寶仍然處於快速生長期，對熱能和營養素的需求量仍相對較高，因此對於寶寶脂肪的攝入不需要特別限制，低脂、脫脂奶，以及其他脫脂食物並不適合寶寶，但味精、鹽、糖等調味品仍應該適量少用。

5、在給1-2歲寶寶選擇食物時，每天除了必須包括大約500ml的奶或奶製品以外，還必須有大約50-100g的肉類等動物性食物，相當於網球大小的體積，以保證鐵、鋅、優質蛋白質的攝入。同時還需要鼓勵寶寶多吃新鮮蔬菜、水果，大約也各相當於網球大小一份；米飯、麵條等主食大約一小碗，其中還應該有一定量的粗糧，使寶寶獲得足量的維生素和纖維素。

6、1-2歲寶寶的食物應該以半固體、固體為主，如米飯、碎肉、肉絲、碎菜、水果快等，逐步訓練寶寶的咀嚼能力。但是小糖塊、果凍、葡萄乾、花生、堅果等容易引起寶寶哽噎、窒息，仍然不適合寶寶食用。

7、寶寶一歲了，應該在家庭餐桌上佔據一席之地。寶寶的一日三餐應該和家人一起吃，同時在兩餐之間加餐一次，主要是奶類和水果等，臨睡前還可以喝上一次奶，也就是三餐加三次點心，大約每3小時左右進餐一次。寶寶不該也不需要夜間喝奶了。

8、這個年齡的寶寶天性好奇又好動，最大的樂趣就在於不斷地探索周圍環境，而對吃飯的熱情往往不大。這是由於寶寶的生長速度相對一歲以內有所減緩，對熱能和營養素的需要量相對減少的緣故。此時必須著手培養寶寶對於食物和吃飯的興趣。讓寶寶和家人一起吃飯的好處就在於讓寶寶體驗到家庭聚餐的樂趣，同時有機會從少量嘗試開始，到逐漸適應多樣化的成人食物，從而培養起寶寶對於吃飯的興趣。

9、1-2歲的寶寶可以逐漸學會自己用勺吃飯，媽媽應該放手讓寶寶嘗試，這樣既能滿足寶寶的好奇心，同時又訓練了寶寶的動手能力。其實，寶寶對於食物和餐具的態度和對待玩具是一樣的，大致是一聞、二看、三動手。只有放手讓寶寶把玩、嘗試、探索，寶寶才會在這一過程中對食物真正產生興趣。至於寶寶把飯桌和衣服搞得一塌糊塗，媽媽收拾一下就可以了。

10、隨著寶寶逐漸長大，媽媽會發現寶寶的生長速度也逐漸減慢，也正因為如此，寶寶發生各種營養素缺乏的幾率也大大下降，除了必須補充每天400U的維生素D以外，其他營養素的補充並不是必須的。在1-2歲之間，寶寶的生長速度大約維持在每月身長增長1cm，體重增加0.2kg，如果寶寶的生長速度能達到這一標準，媽媽也就不必擔心寶寶缺這缺那了。