盤點怎麼吃都吃不胖的5道菜

身材發胖，除了與自身作息和運動量相關之外，也跟自己吃什麼有一定關係哦。

例如零食、甜品以及宵夜，這些吃多了一樣容易讓人發胖…

今天，咱就來介紹幾道吃不胖的食譜，讓你怎麼吃都不怕胖

蘋果蝦色拉

材料：蝦仁80克，蘋果60克，大棗8個、色拉醬適量。

做法：

將紅棗煮成汁備用；用熱水煮熟蝦仁；將蘋果切成小塊。

將大棗汁加入色拉醬混合使用，澆淋在蝦仁和蘋果上即可。

蚝油炒春筍

材料：春筍500克、蚝油、鹽、白糖、醬油、香油、雞精、食用油各適量。

做法：

春筍洗凈斜切成條。

置鍋點火倒油，待油六成熱時放入蚝油、春筍、鹽、白糖、醬油、香油、雞精炒熟即可。

姜味菠菜

材料：菠菜500克、姜、醬油、醋、辣椒油、味精各少許，精鹽適量。

做法：

菠菜去根、老葉，洗凈後切成兩節；姜去皮，剁成細蓉。

菠菜放入沸水中焯一下，斷生後濾干水分，撒上精鹽、香油拌勻，散開晾涼。

菠菜內加精鹽、味精、姜泥、醋、辣椒油，拌勻後上桌，即可食用。

奶汁鳳尾萵筍

材料：萵筍尖200克、淡奶15克、色拉油、鹽、味精、糖、水澱粉各少許。

做法：

將萵筍尖削去皮，留筍尖頭的嫩葉，洗凈，瀝干水分待用。

炒鍋內放入清水及油，煮沸後將烏筍尖焯至斷生即可撈出，排放於盆中。原鍋放入淡奶、糖、鹽、味精燒沸，用水澱粉勾成薄芡，澆在筍上即成。

干燒胡蘿蔔

材料：胡蘿蔔250克，油、鹽各適量。

做法：

胡蘿蔔去皮切成2厘米厚的斜片，用炒鍋放清油將胡蘿蔔片炒至略有焦香味。

注入清水燜至酥爛，加鹽調味，收汁至濃黏。

來源：dailymail