月經亂來如何保養 當歸黃芪煮雞蛋補氣血

核心提示：工作忙碌又壓力大，常常造成生理期經痛或是月經失調的問題。

　　女性生理期間，總會有氣血虛弱、疲乏無力感，加上平常處於生活壓力較大的環境中，因工作忙碌、情緒緊張，甚至經常熬夜、睡眠不足，更容易在生理期報到時，產生經痛、月經失調的問題。要改善月經失調的問題，可以試吃當歸黃芪煮雞蛋，幫助補氣生血，適合氣血虛弱的女性。

　　月經失調？內分泌紊亂為主因

　　中醫師黃慧娟表示，女性月經失調原因不外乎於環境影響有關，最常見的就是因生活壓力大、情緒緊張而造成的內分泌紊亂，若是在內分泌紊亂的情況下，還伴隨失眠、熬夜，更可能造成「血熱」的燥熱體質癥狀，也有可能會影響月經周期。除了氣血虛弱以外，在剛發育的青春期少女身上也有可能出現這種情況，子宮尚未發育完全，也可能發生腎氣不足，而導致經期不穩定的狀況。

　　女性易氣血虛弱靠補氣血調養

　　中醫所講的氣血虛弱，並不是單指西醫中的貧血癥狀，成因更為複雜，主要是因內分泌紊亂而造成的多種問題，包括經痛、月經失調、手腳發冷、面色蒼白、易疲勞、胸悶、頭暈等病症。

　　中醫藥材里當歸與黃芪都是補血良品，中醫藥理記載，當歸味甘辛，性溫而潤，可補血活血、調經止痛、潤燥滑腸、改善氣血虛弱，常與補氣藥材搭配，有助改善氣滯血瘀。而黃芪也是補氣聖品，最早在金元時期名醫李東垣就曾提出「當歸補血湯」藥方，可益氣生血、調理氣血虛弱。

　　當歸黃芪煮雞蛋

　　除了當歸黃芪以外，再加上補血的紅棗、紅糖更是加分，而雞蛋也有滋陰血的效果；不過中醫師黃慧娟也提醒，服用次數應以個人體質狀況來調整，如果不是氣血過虛的話，一周吃到3次，有的人可能會出現口乾舌燥的癥狀。

　　材料：當歸5克、黃芪25克、雞蛋2顆、紅棗5顆、紅糖1匙。

　　做法：將當歸、黃芪分別洗凈，紅棗以溫水浸泡掰開，放入鍋中加水2碗，煮沸後轉小火煮幾分鐘。待雞蛋煮熟剝殼後，續入鍋中再煮，以小火煎至約剩1碗水，加紅糖再煮5分鐘即可。每周服用3次一個月經周期為一個療程，月經來時停服。

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