如何有效排除體內毒素

1、不吃有毒食物（無機農作物、非自然畜養肉類、發霉食物、含化學添加劑的食品）；

2、少吃肉或不吃肉，多吃蔬果，食物避免高溫烹調；

3、裝置好的濾水機，各個水龍頭裝設除氯裝置；家中電器不用時撥掉插頭，卧室內除照明外，盡量不用其他電器，並在房間內放「長木炭」吸收電磁波。

4、不穿化學纖維衣物特別是內衣，穿天然纖維衣物。

5、使用天然成分的個人、家庭清潔用品，避免使用含有化學揮發性毒素或非環保天然型的日用品。

6、不吃或少吃藥，不吃含咖啡因的食物（如巧克力）；不抽煙、不喝酒、積極樂觀常大笑。

人體本身就具有非常強的解毒、排毒功能，這些器官、系統包括免疫系統、肝、腎、肺、皮膚、腸，如果這些器官功能正常，並盡量減少毒素進入體內，我們的解毒系統完全可以將體內的毒素分解、排出的。

一、免疫系統：免疫系統結構龐大複雜，有著超強清掃體內垃圾的能力。

1、刮舌苔：舌苔是呼吸及消化作用後的代謝物，呼吸道、消化道剝落的粘膜組織含有口腔細菌、毒素、衰老細胞，每天清晨起床後刷牙前，用不鏽鋼小湯匙（邊要圓鈍以免傷舌頭），由舌根處輕輕地往舌尖處刮除舌苔，以免這些廢物再被吞咽而增加體內毒素及胃腸負擔。因此，我建議大家在自己的口盅內放兩樣東西（牙刷、不鏽鋼小湯匙）讓刮舌苔成為日常行為，如刷牙一樣。

2、熱冷熱或熱冷激活免疫系統應變能力：早上刷牙後先用熱水淋浴全身3-4分鐘，直到全身肌膚尤其是背部肌膚變得微微泛紅血液循環加速（禁用沐浴露及香皂來清潔身體以免破壞皮膚保護膜），這時接著冷浴，從足部往上一直到心臟部位，但這種「冷激」行為只能維持幾秒鐘以免過冷傷身，這時你可以輕輕用毛巾擦乾水或不擦而僅僅輕輕抖去身上水珠馬上穿衣服；或冷浴後手再熱浴一下。

3、清除淋巴系統內垃圾：①最佳方式是彈跳；②平時多運動手可以加速體內淋巴系統的淋巴液循環，也可以到專業機構進行全身按摩加速淋巴液循環（因淋巴與血管不同，血管有心臟這個泵的作用，而淋巴沒有）；晚上洗澡時乾擦皮膚刺激淺表淋巴排毒（皮膚一項有詳細說明）；③早上是淋巴系統最忙的時刻，這時你應按健康排毒早餐安排，因為這時人體需要高度潔凈，且活性營養素又豐富的食物，同時又需要有超強排毒作用的水，這時完美公司的「蘆薈礦物晶」就自然成為最佳選擇了，因此營養健康同時又有排毒作用的早餐應該是：A、蘆薈礦物晶或添加少量沙棘粉沖劑作為排毒水而且其營養豐富；B、生鮮蔬果提供最佳活性營養與能量；C、五穀雜糧飯或粥或選擇一些五穀雜糧精華營養餐沖劑以補充更優質全面的營養。這樣的早餐安排絕對是高質量少數量的搭配，讓你一天都擁有充沛的精力。禁止選吃那些經過十幾次加工的碳水化合物作為早餐，如：精麵包、蛋糕、棕、大米粥、油條、腸粉或河粉等等，這些食品除了碳水化合物，其他營養素所剩無已，吃下去會讓你的大腦一天都遲頓想睡，身體慢慢發胖或消瘦。④不少人整日感到肩頸僵硬酸痛，看了醫生，吃了葯，仍然沒有什麼改善，如有這種情況，建議用「葵花油」漱口，這是最自然簡單有效的方法。每天早上刮苔後、刷牙前使用1湯匙冷壓「純葵花籽油」（超市有買），漱口15分鐘後吐掉再刷牙，可以幫助排除頸部附近的淋巴毒素。使用初期可能出現咽喉不舒服或多痰的現象，這是正常的反應，不用擔心，連續2周後你會發現，口腔比較乾淨沒有餘味，而肩頸附近的肌肉也感覺比較鬆軟、不會僵硬。

二、肝：肝臟是人體唯一的解毒器官，它平時工作已夠繁忙的了，再加上現代人生活習慣不良，喜歡熬夜，不讓肝有休息修復的機會，因而肝的負荷過重，累積了很多毒素，所以現代有一些人很年輕就有肝硬化、肝癌等非常嚴重的病了，所以對於無法正常做清除的人來說，定期做排肝毒工作就是件非常重要的事情了，起碼每個月有5天利用早上排肝毒。

肝的解毒機制：

1、氫化解毒：大腸內的食物殘渣腐敗、發酵時產生的毒素進入肝後被氫化成二氧化碳和水，而所有的藥物亦是經肝臟氫化解毒才不致於對人體傷害較大，因此清肝或治肝病第一步就是清腸，禁止亂用藥。

2、結合解毒：許多化學毒素在肝內與葡萄糖醛酸結合而解除毒性，腸內的吲哚、酚類則與硫酸鹽結合才可解毒。

3、酵素分解代謝：人體會製造出各種不同的酵素，再在肝臟內分解毒素成為無毒物質，因此要多吃含活性酵素的生鮮蔬果及含豐富酵素的「蘆薈礦物晶」。

執行計劃

1、禁吃精製碳水化合物，如：糖、白麵包、麵包卷、義大利面、油酥點心、蛋糕、甜餅、河粉等，當然還包括酒精、油炸、油膩食品。

2、空腹飲用一大杯濃濃的「蘆薈礦物晶」，這是一種可以鹼化你體液並補充全面均衡營養的活性飲料；

3、大量吃蘋果，最起碼有3個以上，當然你也可以將蘋果與芹菜榨成汁一起服用，但一定要連渣一起服用。因為蘋果酸對分解膽石非常有效，所以蘋果酸可以軟化肝臟膽小管中或膽囊中的膽汁沉澱物並將之排出，體型肥胖的人更加需要這樣做。

4、服用3片左右的完美氨基酸片，因為這種的氨基酸片中含有L-丙氨酸、L-半胱氨酸，這兩種特種氨基酸食物含量極少，但其作用極大，它們不但可以與酒精反應還可以中和體內毒素，同時還有著超強修復受損肝細胞的作用。

5、生吃點其他生鮮蔬果來消除飢餓感。

三、腎：部分經過肝臟解毒後的物質會被送入腎臟、經腎臟再過濾一次後排出體外。在身體吃進大量高蛋白後，腎臟負擔會大大加重，因此為了你的腎請控制蛋白質攝入，其實人體每天需要的蛋白質僅30克到40克左右，過多的蛋白質會變成酸性毒素，毒害你的身體。

1、多喝生水或喝新鮮檸檬汁或常常飲用含沙棘粉的沖劑，因為檸檬、沙棘清血、清掃泌尿系的作用強大，從而起到清腎作用。

2、有腎臟發炎的現象，可以喝西瓜汁或每半小時吃一塊西瓜，連續1—3天，不吃其它食物，發炎現象將改善。

3、排腎結石：腎結石是體質嚴重酸化時酸毒於腎處凝結成結石，同時許多腎結石患者行超聲波碎石後一段時間又複發了，因為酸性體質未改變。如果要排腎石（結石太大即約大於2cm的先行碎石），可以將5個檸檬汁（連渣）和其他酸性果汁與水混合沖稀並加入「蘆薈礦物晶」，連續喝七天，有時間就喝，細小的砂石就由尿道排出。

四、肺：肺是人體吸收，儲存空氣能量的器官，也是身體容易累積過剩物質如脂肪、粘液的地方，一旦發生問題易產生咳嗽、肺充血、慢性支氣管炎、哮喘等問題。由於現代空氣差，不少肺部疾病已成為影響人體健康的重要疾病了。因此為了身體健康，請經常到海邊、森林、瀑布等負離子多的地方散步並做深呼吸，最好每日早上和晚上各100次深呼吸。

五、皮膚：全身上下人體大概有40億個毛孔，當其他器官無法解決的毒素、廢物就可以通過毛孔排出體外。

1、適當運動可加速出汗，排出體內毒素，故有「生命在於運動「之說；

2、乾擦皮膚：皮膚作為最大的排泄器官，它在清除體內潛在致病因素即毒素、雜質等方面起著關鍵的作用，據估計、皮膚每天排出的垃圾多達一斤以上。乾擦皮膚是清潔皮膚而不去掉皮膚酸和油保護層的最好方法之一，每日乾擦皮膚能去掉積滿臟物和酸毒的外層死皮，並能徹底清潔你的毛孔，使毛孔張開，讓你的身體去呼吸，因毛孔張開可以加速滯留在體內的毒素通過汗腺、皮脂腺排泄。乾擦皮膚也是一種清潔淋巴系統最有效的方法，能刺激接觸皮膚表面的細胞排出毒素並按摩表淺淋巴。乾擦皮膚更是上了年紀的先生和女士們保持容顏的一種方法，可以去掉死皮，刺激血液循環。你可以到超市買到不同品種的天然纖維擦、擦背帶、沐浴球、擦臉的擦或球（最好用絲瓜囊擦臉，農村有買），天然成份有：絲瓜囊、蔬菜任維、劍麻、鬃毛（合成纖維刺激皮膚）。最佳時間是洗澡前，在皮膚乾燥時擦很重要，因為皮膚或擦子濕了會使人乏味。以大腸或心臟為中心，從最外面的部位（手、腳）開始，逐漸向身體中心擦，稍稍用力，刷至皮膚微微發紅，產生光澤為止，但不可用力過度以免弄傷皮膚，臉部、頸部皮膚用軟一點的纖維反覆擦，然後用水沖乾淨，有種很舒暢輕鬆的感覺。

3、熱水浴或桑拿浴：這兩種方式可以藉由發汗來排出體內毒素，還可以緩解壓力，使身心得到很好的凈化與撫慰。

六、腸：有乾淨的腸道才有健康的身體。如果腸道機能低下，吸收率低下，身體營養不良，而毒素亦產生過多（80%毒素來自腸道）各系統機能日益衰弱，終致百病叢生。腸道毒素過多，加重肝臟，腎臟負擔，因此要經常性選擇高纖維蔬菜水果或高纖維種子粉（如高纖樂、餐）來清掃腸道，不要選高纖維片劑因為片劑於腸道內膨化欠佳，同時少吃肉類等易產生毒素的食物。