【一點資訊】健康長壽的秘訣: 常吃這6種食物能活的更久!

06-26

每一個長壽的人都會有一套自己的食譜，比如著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，他們倆就有一套自己獨有的養生食譜，兩人尤其喜歡喝粥。下面為大家推薦幾種有助於長壽的食物，希望對大家有所幫助！

1.小米

老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱有病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、壯筋骨、長肌肉。

2.牛奶

喝牛奶是長壽老人的普遍習慣。百歲壽星貝南，每天喝兩杯奶，有時喝得更多。所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏鬆的跡象。

3.白蘿蔔

白蘿蔔是地地道道的老人保健食品。中醫認為，它能積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛頭痛、利小便等;生吃可以止渴、清內熱、化痰止喘和助消化,蒸熟吃能消食健脾,並有補益功效。

4.白菜

老人常說：「白菜吃半年,大夫享清閑。」白菜含有豐富的礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素，還含有分解致癌物質亞硝胺酶。從中醫上看,大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

5.玉米

玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。

6.胡蘿蔔

胡蘿蔔高含維生素A,，有極為豐富的胡蘿蔔素。研究表明，胡蘿蔔能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。