「道納千川水、法渡有緣人」--中華傳統養生

緣 起

當今社會，科技的飛速發展正日益改變著人們的生活，汽車、電訊產品、人工改良的各種動植物食品等正越來越成為人們日常生活的必須。但人們在享受高科技所帶來的物質極大豐富的同時，大氣污染、環境污染、高節奏的生活等也使人類的健康狀況受到了前所未有的威脅：非典、禽流感等各種新的病症層出不窮，病毒的抗藥性使現代醫學對很多疾病都束手無束，三高、抑鬱等各種亞健康狀態正日益困擾著人們。這些現象的出現，使人們不得不重新審視我們所處的這個時代的生活方式究竟出了什麼問題，人類健康的未來在哪裡？

幸運的是，當人們把目光投向古老的東方文化的時候，西方科學所研究的反物質、生物圈等課題在這裡找到了很好的啟迪。陰陽、經絡、人天本一等這些原先看來很虛無的東西正越來越被西方科學的現代實驗所證實。更為欣喜的事，東方傳統養生文化里許多看似簡單的鍛煉方法裡面也蘊含著很深刻的理論知識，並且效果顯著。

針對現代人的生活習慣，玄武辟穀養生堂推出了一系列行之有效的養生方法和推廣方案。它所有的養生理論都基於中國博大精深的傳統養生文化，有又著鮮明的時代特徵。

精英症

2004年4月8日，54歲的愛立信原中國總裁楊邁猝死在跑步機上；

2004年10月，38歲的均瑤集團原董事長王均瑤英年早逝；

2005年1月5日，32歲的中國社會科學院學者蕭亮中凌晨4點猝死；

2005年1月22日，36歲的清華大學電機系講師焦連偉突然發病去世；

2005年1月26日，46歲的清華大學工程物理系教授高文煥，因肺腺癌 與世長辭；

2005年4月10日，59歲的著名畫家、導演陳逸飛逝世；

案例一：香港一名身體健壯、不沾煙酒的26歲男子，在一家電腦公司工作，同時在業餘時間兼讀碩士課程。每天 只睡4個小時，身體長期處於過度疲勞狀態，突然死於辦公室。

　 案例二：一名34歲的男子在深圳一家大酒店宴席廳里猝死。他原是某公司的銷售部經理，拚命工作以實現自己的人生目標：100萬元的存款，一棟花園別墅，一輛本田轎車。然而，「三個一」目標未達到，卻提前得到了一張「心肌梗死」的死亡證明。

案例三：一位36歲白領，每天連軸轉地拚命工作，在洽談好一筆生意後激動地與對方雙手相握時心臟病猝發而死。

　 案例四：一位中年男子酷愛足球，連著加了幾個夜班，比賽當天在電視機前觀看足球比賽時，喜極猝死……

他們未必都是「天才」，但大多是學者、科學家、知名人士、藝術家、企業家、高級經理人，他們所代表的是成功、財富、名譽、智慧，他們是社會的中堅力量，是這個社會的精英分子，他們是強者，是勝利者，然而與他們相關的詞還有：過勞死、亞健康狀態、心力衰竭、心理危機。

很多人經過多年的努力奮鬥，置身於精英行列，同時卻發現自己也成了「精英症」患者，面臨精神、身體的雙重危機：緊張、焦慮、急躁、煩悶、憂慮、疲倦，身體乏力、睡眠不穩、記憶減退、經常頭痛、腰酸背痛、食欲不振、視覺紊亂、關節疼痛……

兩組數據進一步詮釋「精英症」

第一組：來自北京零點市場調查有限責任公司針對北京大公司的白領精英展開調查。零點公司採用專門的心理學測評工具「枯竭量表」，對415位北京「白領精英」的調查，以評估他們的心理疲勞程度，如果達到3級就意味著心理疲勞非常嚴重，身心健康正在受到嚴重威脅，而最終是心理疲勞程度在等級3及以上的人數比例達到61.4%。心理疲勞的表現是：容易疲倦；缺乏精力；容易生病；臉色不好，與家人或朋友的溝通越來越少；容易忘事；容易憂慮、發愁；有迷失感，難以開心快樂，易急躁、發脾氣。

第二組:來自媒體的報道。有媒體稱:中國知識分子平均壽命僅為58歲，低於全國平均壽命10歲左右。上海社科院《社會科學報》公布了一份跟蹤近10年的「知識分子健康調查」，北京知識分子平均壽命從10年前的58-59歲降至調查時期的53-54歲，比第二次全國人口普查時北京平均壽命75.85歲低近20歲。而在上海地區，1994年調查的科技人員平均死亡年齡為67歲，較全市職業人群早逝3.26歲，其中15.6%發生在35-54歲早逝年齡段。中青年知識分子的死亡率大約超過老年知識分子的兩倍之多。可見，「精英症」並不是危言聳聽，「精英症」不僅危及著精英本人、精英的家庭，也危及著社會的和諧與發展，它已經不可迴避地存在了，必須引起人們及精英們的關注「精英症」成因 。

從以上消息、數據說明，「精英症」、「過勞死」現象已經不容迴避地擺在了我們的面前，這不得不引起我們的深思與警惕。「精英症」為何產生，為何如此多的精英面臨著身體與精神的雙重危機？

讓精英們遠離「精英症」

精英是社會的中堅力量，「精英症」危及著精英們的身體健康，也危及著社會的發展與和諧，因此「精英症」必須引起社會的極大關注。筆者認為，減少乃至消除「精英症」應該從以下三方面著手：

1. 構建和諧社會，制定和諧的政策、制度來保障人們能夠有和諧的工作、生活環境，改變產生「精英症」的社會結構。和諧社會要有和諧的社區環境、和諧的人際關係。

2. 建立相應的解壓機制，為精英提供必要的社會支持，同時應加強國民的健康保健意識。

3. 精英們應該培養一種良好的心態，養成健康的生活方式。

什麼是「毒」？ 你中毒了嗎?

西方醫學理論認為，「毒」是進入有機體後能跟有機體發生化學反應,破壞體內組織和生理機能物質。

中醫理論中」毒」的範圍更為廣泛,它包括新陳代謝產生的所有對人體不利的物質,如脂肪、蛋白質的代謝物以及由外界經口鼻、皮膚進入人體內的有害物質等。

事實上,人只要和外界接觸就會有廢物產生, 就會有毒素。人體自身的正常排毒機能對於體內存在的少量毒素是能夠有效排出的,但是如果人體所吸收的毒素太多或人體排毒機能出現異常時,有效的排毒手段就非常必要了。

積累的毒,可怕的病(皮膚病)

世界衛生組織調查數據顯示:中國各類皮膚患病人數超過1200萬;

衛生部統計數據顯示:2004年全國綜合醫院分科門診中皮膚科門診次數接近1000萬次,全國約有1000萬帶狀皰疹病毒攜帶者.

毒素引起早衰

早衰是指超越衰老的自然進程的老化現象。患了這種病的人，其衰老程度要比正常人快十幾倍，最多只能活十幾歲。中國人民大學性社會研究所生活調查顯示：目前20—64歲的男人，性能力平均43.9歲就「退居二線」，47.7歲就開始「下崗」；有數據表明：中國95%的女性出現早衰現象，80%的女性出現疲勞綜合症；

毒素引發癌症

眾所周知，癌症是人類第一殺手，並將成為全球最大的公共問題；衛生部提供的數據表明：我國居民每死亡5人即有1 人 死於癌症；世界衛生組織調查數據顯示：在2005年全世界5800萬死亡總數中，死亡約760萬，預測2020年後每年新發癌症人數將達到1500萬。

毒素引發肥胖

世界衛生組織2001年資料顯示: 超過標準體重10%,則縮22%;超過標準體重20%,則縮短壽命44%;某大城市訪問了200位八十歲或以上的老人,竟無一人是肥胖者。美國癌病協會數字顯示:超重40%的男人,患大腸癌的發病機會增加55%;而超重30%的女性,患子宮癌的機會增高49%。肥胖常伴有高血脂、高血壓、冠心病、中風、糖尿病、呼吸系統病、脂肪肝、癌症等。

腸道毒素是萬病之源

從古到今，中西醫皆有「大腸是百病之源」的理論，「欲得長生，腸中常清」，這是中國歷代養生的傳統說法。倫敦皇家醫學會的英國醫生認為：由於長期飲水進食，其中有許多有害的物質會沉積體內，尤其是當體內排毒的代謝速度緩慢趕不上廢物排泄的速度時，就會對人體造成慢性傷害，一旦體內垃圾在腸道內集結成硬體，會阻塞大腸，造成嚴重後果……

從20世紀60年代開始，美國學者陸續對2萬具屍體進行解剖試驗，結果發現：每個成年人體內都有將近3－25公斤不等的毒素，其中200具因癌症死亡的屍體平均毒素為10－20公斤，猝死病人屍體內毒素更是達到了15－25公斤。試驗表明：體內毒素給人體造成了極大的負擔，引發各自疾病，是現代人的健康大敵。

我們怎麼會中毒?

逐漸惡化的生存環境、

競爭日益激烈的社會造成的生活及工作壓力、

飲食習慣及生活形態的改變皆使人體中毒的機會大大增加。

環 境 人類社會的發展已使人類賴以生存的空氣、水以及土壤受到越來越嚴重的污染……

水體污染 在中國科學院、中國工程院兩院院士大會上、湖泊環境研究首席科學家劉鴻亮教授介紹說：「我國江河流域普遍遭到污染, 且呈發展趨勢。對全國55000公里的河段調查表明，水質污染嚴重.而不能用於灌溉的河段約佔23.3%，45%的河段魚蝦絕跡，85%的河段不能滿足Ⅲ類水質標準，生態功能嚴重衰退。」

壓 力 生活節奏越來越快，競爭越來越激烈的今天，人們背負的生活及工作壓力越來越重……生活壓力 (繁重的家務、煙酒應酬的刺激、子女的教育、長輩的贍養、忙碌的生活、人口的增長等使生活壓力越來越大)。長期處於緊張、快節奏的現代社會裡，每個人都會產生壓力。

據1998你我國一些心裡衛生機構的調查，有高達28.9%的人因生活問題出現情緒低落而產生自殺的念頭,甚至出現失眠、激動、自卑、心境惡劣的人更是不計其數。

工作壓力……

人體的垃圾和毒素是怎樣產生的

1、 生病意味著體內某部分器官的功能受到了干擾，致力 於減緩功能又被減緩體內排毒的過程。

2、壓力過大會使整個人處於不安狀態。

3、香煙、酒精、咖啡因和藥物產生一些人體不能吸收的體內垃圾所以他們會增加體內垃圾的濃度，含糖和脂肪過高的食物會增加體內垃圾量。

4、環境會增加體內垃圾的——污染，氣味難聞的煙味和殺蟲劑都是增加體內垃圾的罪魁禍首。

5、在過去的一個世紀里，我們的食品製造業飛速發展，越來越多的食品中加入了難以置信的添加劑和防腐劑。

6、通過新陳代謝每天都有上憶個細胞死亡，攝入過多的體液不久就被排泄出來。

7、得病或受傷之後，人體會更新受損傷的組織。

8、體內的垃圾是不能不產生的，因為這一過程也是保持身體健康的關鍵。

9、身體不適會減緩新陳代謝，減低體內排毒的過程。

10、我們粗糧精製，吃精小麥，精麵粉和加工提煉的白糖等等。

食 物

世界衛生組織(WHO)公布的全球十大垃圾食品:

1、油炸類食品

2、腌制類食品

3、加工類肉食品

4、餅乾類食品

5、汽水可樂類食品

6、速食麵類食品

7、罐頭類食品

8、蜜類食品

9、冷凍甜品類食品

10、燒烤類食品

排毒靠自己

1、皮膚—汗液（皺紋、斑、敏感等）。

2、腎臟—小便（腎虧、掉發等）。

3、肝臟—解毒（脂肪肝、酒精肝、肝癌等）。

4、肺臟—二氧化碳（口臭、肺炎、肺結核等）。

5、子宮、卵巢—經血（卵巢膿腫、附件炎等）。

6、淋巴系統—排毒（免疫力低下、抵抗力差等）。

7、腸道—大便（便秘、腸炎、腸癌等）。

男人更需要排毒

正所謂：做人難、做女人更難、做男人難上加難

1、酒精肝、脂肪肝。

2、精子含量（47.3歲就下崗）。

3、平均壽命比女性少10左右。

4、壓力、抑鬱症。

5、尼古丁。

6、比女性少一個排毒器官。

辟穀養生的淵源

辟穀術起於先秦，大約與行氣術同時。集秦漢前禮儀論著的《大戴禮記．易本命》說：「食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。是為辟穀術最早的理論根據。

辟穀又稱「卻谷「、「斷谷」、「絕谷」、「休糧」、「絕粒」，即不食五穀雜糧。道教從為，人食五穀雜糧，要在腸中積結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。

辟穀養生之術在貴族中流傳。辟穀法是古代道家保健養生駐顏之法。是中華傳統養生文化之魂寶。開始一直流傳於封建士大夫家族之中，後漸傳至民間，至今已逾千年歷史。

<<黃庭內景經>>云：「百穀之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭亂 神明胎氣零，那從反老得還嬰？」 同時，人體中有三蟲（三屍），專靠得此谷氣而生存，有了它的存在，使人產生邪欲而無法成仙。因此為了清除腸中穢氣積除掉三屍蟲，必須辟穀。

《漢武帝外傳》載，東漢方士王真「斷谷二百餘日，肉色光美，徐行及馬，力兼數人」。

《後漢書．方術傳》載：「（郝）孟節能含棗核、不食，可至五年十年。」

曹植《辯道論》載郗儉善辟穀事，謂曾「躬與之寢處」以試之，「絕谷百日，……行步起居自若也」。

曹操招致的方士群中，甘始、左慈、封君達、魯女生等皆行辟穀術。

東晉道士葛洪在《抱朴子內篇．雜應》中說：「餘數見斷穀人三年二年者多，皆身輕色好。」

古今中外的宗教家們多有為「明心見性」、「體悟真理」而絕食辟穀的。其中最著名的是釋迦牟尼、摩西、耶穌和穆罕默德，這些聖哲都曾一次辟穀達40天之久，獲得體力、智力和靈力的飛速躍進，終於悟道。在中國，西藏密宗的密勒日巴尊者，因學法入山苦修多年，飽受饑寒的煎熬。道家的邱長春真人，在山中修道時，曾大餓72次，小餓無數次。他們在度過這個關口後，成就了崇高的功業。這樣，辟穀作為宗教家們修行煉道的範例和垂訓，一直流傳下來。今天世界上各教派的信徒，為了促進身心健康和提升靈性都有定期和不定期的辟穀。

辟 谷 新 知

辟穀，亦叫「斷谷」、「絕谷」，即不食五穀。自古以來多有記載，《太平經》云：「少食為根，真神好潔，糞穢氣昏。」古今一些高僧、道士、瑜珈行者，修持到一定層次後，往往出現「不食人間煙火」的現象，足見前人早已積累了辟穀方面的豐富經驗。用現代科學闡釋辟穀的原理及其功效 其一，通過現代醫學研究，人體的衰老和疾病，主要原因在於大腸里的糞便堆積和發酵，產生了有害物質，使人體慢性中毒，故從人體健康而言，人體中的廢物有糞、尿、汗、二氧化碳等，而以糞便危害最大。大腸是專門收納糞便的，如果清除不盡，就會產生多種毒素，變成各種慢性疾病加工廠，為百病之源，所以要想治病，須先清理腸胃，以保持體內內環境、內空間清潔，從而促進各臟腑功能，提高免疫能力。如心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、婦科病、風濕類疾病、高血壓、肥胖綜合症、腸胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等，這些被醫學界稱為不是癌症的不治之症，通過辟穀均能收到意想不到的效果。隨著辟穀日程的增加，體內白血球數量超過正常的一倍或數位，來吞噬病原菌，治癒疑難雜症乃至絕症。辟穀能系統地改善和調節消化系統、循環系統、呼吸系統、神經系統、生殖系統、泌尿系統的功能，而且無任何毒副作用――這是任何藥物所不能及的。 其二，辟穀也是健美的好方法，它從根本上解決了能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能使瘦人胖起來，皮膚光澤潤潔，起到雙向調節作用。 其三，從養生、修鍊的角度講，通過定期和不定期的辟穀，可使細胞處於「缺食奪氣」的狀態，使人體內外氣相通，產生天人合一功效，加速細胞與外界物質和能量的交換，奪取大自然的宇宙真氣（靈能），同時使人更易放鬆入靜，大腦潛能得以開發，啟智開慧，是修為層次提高的捷徑。同時還可降低體溫，減緩人體脈博跳動的次數，延長血管老化！

辟穀的類型

從辟穀現象出現的情況看，辟穀可分為：

1、自然辟穀：練功有素者達到一定層次時，或因調節身體的需要，人會自然出現厭食、少食甚至不食的狀態。這種情況較少，一經出現堅持的時間較長，同時會出現各種特殊的身體變化和練功效應。

2、主動辟穀：當練功達到一定層次後，或為了治病的需要，通過一定的練功方法如服氣、導引、按摩、服藥餌等而達到少食或不食的狀態。這種方法在防病治病、養生健身及提高功力中均有較高的價值，但應順其自然，不可勉強。

3、誘導辟穀：當練功達到一定層次後，身體會出現辟穀時的各種效應，但又不知道辟穀的方法，此時通過修鍊有素者的誘導和幫助，便可進入辟穀狀態。這種現象在參加集體練功或聽帶功報告時較易發生。特殊的地磁環境，如名山古剎、千年古樹生長之處，有時也可以誘導人進入辟穀狀態。

4、被迫辟穀：由於某種特殊的原因，如饑荒、地震、迷路、塌方等，得不到食物供應，被迫停止飲食，引起人體內部功能的重新調節以適應新的環境。

辟穀的適應證

運用斷食辟穀方法（或者說運用天然中草藥方法攻病）治病，可迅速治療治癒下列疾病：肝炎、肝硬化腹水、腎炎、氣管炎、哮喘、胸膜炎、胸腔積液、胸痛、肺結核、心律失常、動脈粥樣硬化、冠心病、心肌炎、風濕性心臟病、心血管神經官能症、反流性食管炎、胃病、克隆病、腸道易激綜合征、慢性潰瘍性結腸炎、慢性胰腺炎及膽囊炎、各種結石症、慢性前列腺炎及前列腺增生、甲狀腺功能亢進及低下、糖尿病、高血壓、低血壓、高脂蛋白血症、高粘血症、肥胖症、風濕及類風濕關節炎、白塞氏病、多發性硬化、硬皮病、皮肌炎、乾燥綜合征、進行性肌營養不良、重症肌無力、紅斑狼瘡、頑固性頭痛、眩暈、神經衰弱、精神分裂症、帕金森氏病、癲癇、腦梗塞後遺症、腦出血後遺症、斑禿、慢性皮炎及皮膚瘙癢症、牛皮癬、白癜風、扁平疣、紅疹、乾濕癬、慢性鼻炎及鼻竇炎、慢性咽喉炎、感冒、視力低下、眼底出血、視神經萎縮、白內障、耳鳴耳聾、絕經期綜合症、痛經、月經不調、不孕症、不育症、習慣性流產、盆腔炎、子宮肌瘤、肩周炎、頸椎病、腰椎病、多種腫瘤、戒煙戒酒戒毒、預防並消除亞健康狀態種種不適癥狀，等等。其中，斷食辟穀對許多種腫瘤、糖尿病、高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、肥胖症、胃病、克隆病、腸道易激綜合征、慢性潰瘍性結腸炎、高脂蛋白血症、高粘血症、風濕性關節炎、硬皮病、進行性肌營養不良、重症肌力、紅斑狼瘡、頑固性頭痛、精神分裂症、帕金森氏病、斑禿、慢性皮炎及皮膚瘙癢症、牛皮癬、白癜風、扁疣、慢性鼻炎及鼻竇炎、不孕症、肩周炎、戒煙戒酒戒毒等等病症，都有特效，通過斷食辟穀治療即可徹底治癒。

另外，對於無病者，運用斷食辟穀手段，能夠預防並消除亞健康狀態種種不適病症，尤其是能夠預防腫瘤的發生，而且通過斷食辟穀又能夠改變人的性格，使人的性格變得活潑、開朗、奔放，可以減少睡眠、醒腦開竅、增強智力、增強視力、提高學習工作效率，美容駐顏，益壽延年。 注意：使用辟穀療法治療疾病時，一定要在專業醫生指導下進行，否則可能會出現問題！

辟穀對於人有著多方面的益處

1、辟穀可以激發調動人體的潛在能量。人體猶如一支軍隊，必須經常不斷地進行訓練、演習，才能使軍隊富有戰鬥力。長期處於渙散、懶惰狀態武器生鏽的軍隊是不堪一擊的。現代社會為人的生存提供了優厚的生活條件，相當多的人營養過剩，運動量不足，雖然帶著一身重重的脂肪，除了行動不便外，一無所用，走不了幾步路就呼呼喘氣，這樣的人你能說他強壯嗎？辟穀可以給養尊處優的人們一個絕好的練兵機會，猶如軍隊的戰略總動員。把人的飲食供應停頓後，人要繼續維持正常的生理功能，就必須調用原來儲備的脂肪和糖類，通過氧化來釋放能量。辟穀可以更新人體的能量儲備，使其保持於備用和可用狀態，強化機體抵抗不良環境的能力。

2、辟穀可以對身體起到雙向調節作用。辟穀可以使人的體重保持在正常範圍內，矯正肥胖，矯治消瘦。辟穀通過切斷飲食供應，消耗掉體內多餘的脂肪，超重者自然可以減肥；辟穀通過清理消化道，增強胃腸的吸收能力，使消瘦者在辟穀後可以充分吸收食物中的營養成份，超瘦者也可以增至正常體重。

3、辟穀可以改善神經系統的功能。辟穀可以增強記憶力，加深理解力，強化意志力，培養忍耐力，增強自信心，使人充滿勇氣，抑制慾望。進一步還可開發自身的靈性，了解大自然的真理，啟發特異功能。

4、辟穀可以清除人體的病源。人的腸道中長期積聚著宿便，不僅產生腐敗物質，還直接影響胃腸對食物中營養物質的吸收。如果人體對營養物質的吸收功能正常，人吃五穀雜糧，是不會發生營養不良或缺乏各類營養物質的。重要的是看人體能從食物中吸收多少營養成份，而不是看人吃了多少東西。醫學博士里維爾說過這樣一句耐人尋味的話：「人類的疾病，多半是因為糞便滯留在腸內所收起的。良好的排泄，就是健康長壽的秘決。」要想徹底改善人體的吸收功能，就必須要清除宿便。但宿便的清除卻不是靠灌腸或服瀉藥所能作到的，唯一的辦法就是辟穀，做一次全身的「大掃除」，徹底清倉才能獲效。實踐證明，一般人辟穀到第四五天仍然有大便排出，到第七天時，宿便就會被徹底排凈。排出量多則1800毫升，少則360毫升。宿便的清除，使消化系統的效率空前提高，營養吸收良好，疾病自然會減少。

5、辟穀可以延長壽命。美國營養學家馬凱博士，發現老鼠每周禁食兩天，不易生癌，且壽命延長一倍。觀察動物界不難發現，大凡猛獸如老虎、獅子之類，暴飲暴食，食量大者，其壽命並不算長，而象蛇、龜等，一生消耗的食物並不多，但其壽命卻相當可觀，能生存上百年者多矣。

辟穀是健美、減肥的法寶

肥胖越來越威脅人類的壽命。

世界衛生組織2001年資料顯示:超過標準體重10%,則縮短壽命22%;超過標準體重20%,則縮短壽命44%;某大城市訪問了200位八十歲或以上的老人,竟無一人是肥胖者。

美國癌病協會數字顯示:超重40%的男人,患大腸癌的發病機會增加55%;而超重30%的女性,患子宮癌的機會增高49%。

肥胖常伴有高血脂、高血壓、冠心病、中風、糖尿病、呼吸系統病、脂肪肝、膽石、性功能衰弱、癌症等。

肥胖會使中老年人提早衰老、縮短了壽命;肥胖會使青年人百病叢生,縮短了青春期;肥胖會使兒童體弱多病,腦筋泯塞,智慧低弱,難於完成學業。更有甚者,會使他們的生殖器官發育不全,性能力衰敗,難於傳宗接代。

辟穀,對減肥確有神效。有人第一天已減去5至8磅;有人五天已共減12至14磅。減肥後絕不會變成失水蜜桃,臉容憔悴,皺紋增加,反而會肌肉結實,皮光肉滑,白裡透紅,明艷照人。 辟穀,是通過有高修養的氣功師,溝通大自然賦予人類生命的自然療能,激活人體的自家水,既融解人體多餘的脂肪、廢物,凈化了血液,暢通了血管,排了病毒,重生了細胞,治療了疾病,凈化了體內空間,強健了體魄,美麗了容顏,窈窕了身段,凈化了生命,升華了生命,延長了生命。不少人更增加體高,再度發育,煥發青春。故辟穀是健美、減肥的法寶。

斷食辟穀的中醫學性質

斷食辟穀具有瀉下逐水、活血化瘀、通經活絡、表裡雙解、清熱解毒、滋陰降火、養血安神等等功效；是屬於一種補瀉法，也就是說：攻中有補，補中有瀉，反攻為補，反補為攻。早在幾千年前，祖國中醫學理論指出：「血脈流通，病不得生」、「痛則不通，通則不痛」等等，將疾病和衰老歸咎於「人體氣血失衡」。現代醫學對辟穀又做了進一步研究，發現與上述中醫學理論完全吻合。對斷食辟穀者進行研究，研究結果表明，辟穀可明顯地降低血液凝聚性和改善血液流動性，抑制血栓的形成，起到促進血液循環，改善和增強全身組織血氧供應的作用，即表明具有降低血液粘稠度、降低血脂、活血化瘀、疏通血脈、溶解和吸收血栓的功效，為臨床抗衰老和防治心血管系統疾病找到了一條新的途徑和理論根據。對辟穀進一步研究，結果還表明，辟穀可降低肝病患者的轉氨酶和肥胖症患者的高血脂，提高高密度蛋白質，改善血細胞功能，調整內分泌，對人體血清蛋白的比例有調節作用，增加機體免疫力，並可降低糖尿病人的血糖；辟穀對治療五臟六腑、四肢百骸與血管、血液、內分泌、神經、免疫、泌尿、生殖等等系統的疾病，以及許多疑難雜症都都有良好的效果；同時並具有排泄人體內代謝廢物、毒素等垃圾的作用，清潔和凈化人體環境，為整個人體解毒，恢復人體的代謝平衡和系統活力，具有強身健體、增進身心健康、防病治病之功效。辟穀療法，治病之所以有捷效，主要是因為其功在於「攻補兼施」焉，其主要是通過應激效應實現的。

肥胖的成因

隨著人們物質生活水平的不斷提高，越來越多的人加入了肥胖的行列.目前，我國肥胖人口佔了總人口的15%，有些城市甚至高達30%。肥胖患者除極少數是緣於內分泌失調和遺傳方面的因素，絕大部分屬於單純性肥胖，其造成原因也是多方面的：

1、飲食方面。不恰當地追求高糖、高脂肪、高蛋白飲食，特別是過多地攝入動物內臟和動物脂肪，以及好零食，經常大量飲啤酒，喜好細軟食物而不願吃含纖維素豐富食物以及飯後靜卧的人；　

2、運動少。交通工具的發展以及家務勞動的機械化，人們的體力活動大為減少，導致人體能量的供給超過了需求，從而引起肥胖；　

3、生理原因。男子到中年以後和女性到了絕經期後，由於各種生理功能減退，體力活動減少，而飲食未相應減量，往往容易造成體內脂肪的堆積，一些婦女在妊娠、哺乳期間營養良好，產後未能及時參加體力勞動或身體鍛煉，也會造成肥胖。　　 除上述幾點主要原因外，精神因素和環境因素也是造成肥胖的不可忽視的原因。

肥胖的信號

同許多疾病一樣，肥胖也是有前期「信號」的。大多數人在「發福」之前都會感覺到這樣一些癥狀：

易累：一段時期內感到容易疲勞，稍微活動就會汗流浹背，氣喘吁吁。但稍加休息之後，就可恢復體力。

怕動：原先喜歡文體活動或素來勤快的人，變得越來越賴，不願活動。對原來喜愛的運動，如跳舞、打球等，都提不起精神來。

嗜睡：睡眠並不缺乏，甚至已相當充足，但還是想睡，常感到發困。

愛吃：無論什麼食品都胃口大開，尤其在晚上。吃完晚餐，睡前還要吃零食，否則會覺得胃裡空蕩蕩的，甚至心慌難受，睡覺不安穩。當人體出現上述幾種異常反應時，應提高警惕，因為這些人的一隻腳已經跨入了肥胖的行列。

肥胖的危害

肥胖是當今人類健康長壽的大敵，它不僅給人們的行動帶來不便，影響形體美觀，而且是多種疾病的隱患。美國醫學聯合會會長路易斯博士指出：「癌症是可怕的，但對人類健康造成最大威脅的是肥胖。」國內外許多學者經過認真的分析、研究，認為肥胖至少會造成這樣一些危害：

1、增加心臟和血管負擔：肥胖者心包膜上沉積著許多脂肪，影響心臟舒張收縮；同時由於全身皮下脂肪增加，為了維持末稍血供，需要把更多的血液排出心臟。這兩點都會增加心臟的負擔，使心臟必須更有力地收縮。長此下去，就會使心臟過度疲勞，導致心室肥大，甚至出現心絞痛、心力衰竭等。另外，血液中脂肪增加會導致動脈粥樣硬化，使血管彈性減弱，脆性增加，進而可發展成為高血壓病和腦溢血的誘因。

2、影響呼吸運動：胸部皮下脂肪增加，胸廊內脂肪堆積，使肺的縮張運動負擔加重；腹壁和腸系膜處脂肪沉積，使橫膈上抬，也增加了肺的負擔。

3、容易便秘：腸系膜上積存過多的脂肪，使腸管不能正常蠕動，消化了的食物也因此而難以排泄，便秘就形成了。進一步的害處是，腸道內容物中致癌物質滯留時間過久，有導致直腸癌和結腸癌的危險。

4、形成脂肪肝，導致膽結石：脂肪在肝內沉積可形成脂肪肝，使肝臟解毒、消化等功能遭到破壞。另外，血中膽固醇代謝障礙也可導致膽石症的發生。

5、與胰腺炎、糖尿病有關：胰臟內脂肪增加，容易發生胰腺炎，還可因阻礙胰島素的分泌，血糖值增高，有引起糖尿病的危險。其次，胰腺分泌的消化酶減少，也會影響消化功能。

6、性功能障礙：人體脂肪過多，不論男女都會有明顯的性功能衰退。這是因為，性激素是通過血液輸送到各個器官去的，如果過多地沉著在脂肪組織內，就會引起性功能衰退。男性表現為陽痿，女性可有月經過少、閉經或不孕等，有的在分娩時可能出現子宮異常出血。

7、腰痛和關節病變：肥胖直接導致體重增加，使腰部和下肢的負擔加重，可引起腰椎和下肢關節的損傷，出現腰腿痛和增生性關節炎，後者以膝關節病變居多。

此外，肥胖者的死亡率也明顯高出正常體重者。肥胖象毒菌一樣滋生蔓延，人們的減肥意識也逐漸普及和加強。目前市面上的減肥食品、用品多在1000餘種。曾經席捲全國、甚全世界的減肥浪潮由於收效甚微而在近期內逐漸平息，導致這種局面的出現，一方面是由於肥胖者減肥方法不當而造成，另一方面，大多數減肥產品的實際效果有限，還有的由於不適當地採用了清泄飢餓、壓抑食慾等方法，反而使服用者正常的代謝紊亂，甚至損害了健康。如果說減肥品市場起初階段的無理性泛濫和無序競爭是一種必然，那麼它的理性回歸同樣也是或遲或早的必然。目前已經步入市場的蘇鶴辟穀養生瘦身綜合模式，既解決肥胖者的有實之形，又顧及肥胖者的有虛之體；既追求減肥的短期效果，又注重減肥的長期穩定。將肥胖者分為不同體質、不同年齡、不同需要，在傳統食療養生學的理論指導下，根據減肥過程中的生理調整特點，分階段採用更具有針對性的治療方案。並加以科學的飲食行為指導，糾正其不科學的生活習慣與飲食結構，從肥胖者身心健康全面調整入手，通過精神──運動──飲食起居的系統工程綜合治理，實現減肥與保健的最終目的。相信玄武辟穀養生瘦身綜合模式，必將成為解決全世界肥胖問題的最佳方法。

肥胖問題市面解決方案的利弊

1、中醫減肥：針灸、埋線。

2、運動減肥：有氧操。

3、藥物減肥：大印象、曲美。

4、生物寄生蟲減肥。

5、抽脂減肥。

6、手術切胃減肥。

7、節食減肥 。

8、按摩推拿減肥。

9、光磁能量貫注減肥

10、美塑槍減肥

辟穀減肥與其他減肥方法的區別

* 傳統減肥方法的弊端——減肥藥物、減肥食品類：

原理：通過抑制人體的神經系統，控制飲食來達到的減肥目的。

弊端：副作用較大，會產生頭暈、噁心、腹瀉、乏力等癥狀。一旦停用後反彈較嚴重、而且它 只對由飲食結構不當造成的肥胖有一定的效果，對由臟腑功能失調，內分泌等其它方面造成的肥胖效果不明顯。

* 各種減肥儀器類：

原理：通過高頻震動來打碎分解燃燒脂肪。

弊端：比較痛苦，有的效果不明顯、需長期堅持。一旦停用後、反彈嚴重。

* 運動減肥類：

原理：通過大量運動消耗脂肪使之加還分解轉化。

弊端：需長期堅持、而且減肥效果較果較慢、運動部位肌肉變的更加發達，造成體形不勻稱。一旦停止鍛煉後，反彈嚴重。

* 吸脂類：

原理：通過手術的辦法，抽出人體一定數量的脂肪來達到減肥的目的。

弊端：有一定的危險性，比較痛苦，會造成體型不勻等情況。

* 針灸類：

原理：通過深度刺激人體經穴，調整臟腑功能脾胃功能，消耗脂肪，達到減肥的目的。

弊端：比較痛苦，有恐懼心理，需要配合飲食，有的效果不明顯，反彈率高，不易長期堅持。

* 通經絡調臟腑自然養生減肥：

原理：通過點穴、刺激和疏通經絡，提高肌體自身調控能力。促進血液循環，加快新陳代謝，使脂肪快速分解，減肥降脂來達到減肥的目的。

玄武養生堂通過對中醫綜合療法、辟穀綜合療法、氣功療法、現代心理學及現代營養學的有效結合，奇效減肥、排毒、全面調理人體各類亞健康。每天輕鬆減肥2至6斤！不打針、不吃藥、不反彈！