ZL89的文件夾【孕婦】

准媽媽們的安胎美食菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。因此，孕婦在懷孕期間應多吃魚以吸收足夠的DHA，來滿足胎兒生長發育的需要，達到安胎的效果。所以專家認為，孕婦在一周之內至少應吃一兩次魚或貝類。孕婦往往對酸味食品感興趣，而...閱15轉2評0公眾公開12-12-28 11:40孕婦風寒感冒試試麻油煎蛋孕婦風寒感冒試試麻油煎蛋。那麼抗擊感冒，孕婦應當吃什麼才能有效的預防和治療感冒呢？其實民間有很多為孕婦感冒所治療的偏方。在中醫觀點裡，風寒感冒的人除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外，還有畏寒、低熱、無汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉紅腫疼痛、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白等特點，通常要穿很多衣服或裹蓋棉被才會...閱76轉10評0公眾公開12-12-25 17:20孕婦補血的注意事項實踐證明，通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構，保證供給充足的熱能和蛋白質，提供充分的鐵、維生素C，就能有效地預防和糾正孕婦貧血，其效果優於藥物治療。如有噁心、嘔吐反應，就盡量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。實踐證明，通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構，保證供給充足的熱能和蛋白質，提供充分的鐵、維生素C，如豬肝...閱15轉2評0公眾公開12-12-20 11:12孕婦血虛食療方孕婦血虛食療方 孕婦在懷孕期間，多數會出現不同程度的貧血，其發生原因與營養不良有密切關係，其中絕大多數孕婦屬於缺鐵性貧血。先將羊肉洗凈切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、薑片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉，每周3—4次，連用20天。枸杞大棗粥。先將雞剖洗後，去頭足，將首烏、芝麻置於雞胸，用白絲線縫合...閱48轉3評0公眾公開12-12-20 11:11緩解准媽媽妊娠嘔吐食療法緩解准媽媽妊娠嘔吐食療法推薦食材。一、准媽媽妊娠嘔吐期營養補充建議： 那麼，對於解決這個問題，孕婦應對妊娠反應要順其自然，保持樂觀情緒。二、可緩解孕吐又有營養的食物： 1、穀類食物：麵包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。閱52轉4評0公眾公開12-12-20 10:06孕媽媽懷胎十月營養補充需知肌肉、口鼻腔發育，氣管、支氣管出現，需要補充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和維生素D，主要包含在蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油中；胎兒指頭形成，唇部、耳朵形成，補充蛋白質、鈣、鐵、維生素A，宜增加飲食中的奶、蛋、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜。孕三月膀胱形成，手指甲、腳趾甲形成，宜補充維生素A、蛋白質、鈣，增加動物肝臟、蛋、奶、...閱26轉5評0公眾公開12-12-15 17:28孕婦水腫如何飲食調理孕婦水腫如何飲食調理 孕婦到了孕20周時，隨著體內激素的變化和子宮的不斷增多會出現生理性水腫，一般在休息後就會消失，而有的孕婦出現從腳部至全身逐漸發展的水腫，並伴有心慌、氣短，此時就可能不正常了，應引起注意，另外，營養不良性低蛋白血症、貧血等也可能導致孕婦水腫，在醫院接受必要的治療的同時也可以從飲食上加以調理：以免...閱65轉4評0公眾公開12-12-14 15:37介紹孕期必備6大營養素但是要注意，菠菜、萵筍等蔬菜含有較多草酸，易和鈣結合形成不溶於水的草酸鈣，影響鈣的吸收，所以炒之前一定要用水焯一下將草酸破壞掉。孕媽媽都知道孕期要補充葉酸，因為葉酸對寶寶的中樞神經的發育至關重要。葉酸不能在體內儲存，而在妊娠期間，葉酸的排出量會是平常的好幾倍，所以，每天都要適量補充葉酸。如果你不愛吃肉類，那麼可以將含...閱75轉12評0公眾公開12-12-09 15:46孕媽媽紅棗紅豆補血仍貧血孕媽媽紅棗紅豆補血仍貧血 氣血對於女性來說特別的重要，它是身體健康，面色紅潤的保證。江蘇省人民醫院營養科李群主任對此解釋說，其實妊娠貧血是孕期較常見的現象，但紅棗、紅豆的補血效果不如動物肝臟、動物全血、畜肉類來得好。但鐵分為兩種，即血紅素鐵和非血紅素鐵，前者主要來自動物肝臟、動物全血、畜肉類等，吸收率高達20%左右;...閱36轉1評0公眾公開12-12-09 15:45孕前需要補充的營養素不僅女性要高度重視維生素的作用，男性也要高度重視維生素的作用，維生素對男性也起到很大的作用：通過進一步的考察論證，發現這種神秘的不飽和脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸α— 亞麻酸，再化驗他們經常吃的食物是各種深海魚類，體內含有α— 亞麻酸代謝物，又進一步化驗深海魚類的食物——深海綠色植物，植物中驚喜的發現含有大量的α— 亞麻酸，...閱464轉68評0公眾公開12-12-09 15:42懷孕前不要常吃高糖食物懷孕前不要常吃高糖食物。懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後，由於准媽媽體內胎兒的需要，准媽媽攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。准媽媽攝入過分的糖，寶寶出生後，准媽媽成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，這...閱77轉8評0公眾公開12-12-09 15:41孕婦不能吃什麼肉孕婦不能吃什麼肉 飲食對孕婦來說顯得尤為重要，因為已經不僅僅是個人的需求了，還必須考慮得到肚子里寶寶的需求，所以，為了寶寶能夠健康成長，孕婦再也不挑嘴了，只要醫生說你缺少什麼營養，這樣對寶寶不利，准媽媽必定馬上補充，包括以前不想嘗試的一些食物。而肉類當然是孕婦食譜中不可缺少的一個原料之一，但是飲食專家建議，孕婦吃...閱184轉15評0公眾公開12-12-09 15:40孕婦緩解孕吐方法大全孕婦緩解孕吐方法大全 每個孕婦在孕期都會發現嘔吐現象，如何緩解嘔吐呢，答案其實很簡單，想緩解孕吐，首先就要先正確認識孕吐。因為在第一階段，主要是處於器官形成階段，而非生長發育期，這時對營養的需求就相對少一些，在他的營養需求增加時，你也會恢復到正常的飲食狀態來。茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。嘗試用冷的食物代...閱24轉0評0公眾公開12-12-09 15:39面對孕早期癥狀怎麼補充營養面對孕早期癥狀怎麼補充營養 妊娠嘔吐是指女性受孕後40天至三個月，這段時間內所出現的不同反應，如食欲不振、噁心嘔吐、偏食挑食、發睏乏力、頭暈倦怠等，一般在妊娠12周內自行消失。調節飲食，保證營養，滿足親和胎兒的營養需要。輕度妊娠嘔吐飲食糾正。重度妊娠嘔吐飲食糾正。可吃營養價值比較高的藕粉、豆漿、蛋、奶等。即使你喜歡吃...閱13轉2評0公眾公開12-12-09 15:37妊娠噁心孕吐期吃什麼好妊娠噁心孕吐期吃什麼好 懷孕是最需要注意營養的時候，孕吐的時候如何調整飲食成了大問題。所吃食物先簡單後多樣化，儘可能照顧准媽媽的飲食習慣和愛好，如酸的、甜的、鹹的、辣的，任其選用。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、雞蛋、巧克力等。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時...閱116轉6評0公眾公開12-12-09 15:36孕婦可以吃什麼零食孕婦可以吃什麼零食 孕婦過了早孕的反應期，一般都食慾會大增，吃些零食肯定是常有的事。可是孕婦是個特殊群體，到底該吃什麼零食既滿足媽媽口服之欲又有利於寶寶的發育呢?營養專家特別挑選10種孕期絕佳零食，讓孕婦在解饞之餘，同時也能為自已和肚子里的寶寶營養加分。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿...閱26轉0評0公眾公開12-12-09 15:34備孕媽媽要偏愛黃色食物備孕媽媽要偏愛黃色食物 女人的年輕與衰老總是與一種東西密不可分，這就是荷爾蒙。一、荷爾蒙25歲開始減少。三、荷爾蒙偏愛「黃色」腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對於身體出現的一些不良癥狀，它會首先做出反應;在荷爾蒙分泌失調時，肝臟是對身體起支撐作用的關鍵;而肝和腎能正常運作，完全要歸功於脾。也就是說，女性要改善荷爾蒙...閱29轉3評0公眾公開12-12-08 18:31要生健康聰明寶寶這樣吃蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。缺乏這些維生素，常可造成精子發生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。吸煙者中正常...閱13轉1評0公眾公開12-12-08 13:31孕婦便秘 中醫6粥療好選擇孕婦便秘 中醫6粥療好選擇　　便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。先把桑葚子和大米洗凈後共入砂鍋煮粥，粥熟時加入紅糖，每天早晚服用，適用於血虛便秘的孕婦。先把菠菜洗凈後放沸水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥後，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可，每日兩次，連服數日。胡桃肉30克，去皮搗爛，粳米50克，加水如常法煮粥，...閱44轉1評0公眾公開12-12-06 17:28準備懷孕女性 少吃這些食物每天喝咖啡一杯以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。4、甜食。吃甜食會刺激神經末梢，讓人感到興奮和愉快，但由於甜食具有高脂肪、高卡路里的特點，常食甜食容易引起體重增加，提高患糖尿病和心血管疾病的風險，同時容易引起蛀牙，對懷孕不利。準備懷孕的女性若平時對甜食有依賴，營養學家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。閱73轉3評0公眾公開12-11-25 17:5316種食物健康孕育胎寶貝有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。一些研究專家對數萬名孕婦進行調查，發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育，吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強...閱9轉0評0公眾公開12-11-19 16:39妊娠晚期的營養需要妊娠晚期的營養需要 一、孕婦營養所需的各類食物。營養素主要是碳水化合物、B族維生素（如泛酸、維生素PP、維生素B1、維生素B2等），還也一些蛋白質、脂肪和無機鹽。蔬菜水果類：含有豐富的維生素和無機鹽（礦物質）、膳食纖維等。魚、肉、蛋、禽類：主要含優質蛋白質、脂肪、無機鹽。豆類及其製品：包括各種豆子、堅果類（如花生、瓜籽、...閱9轉1評0公眾公開12-11-19 16:02含鋅食物助你自然分娩含鋅食物助你自然分娩 最近，國外有研究表明，產婦分娩方式與其妊娠後期飲食中鋅含量有關，每天攝鋅越多，其自然分娩的機會越大，反之，則只能藉助產鉗或剖宮產了。當缺鋅時，子宮肌收縮力弱，無法自行驅出胎兒，因而需要藉助產鉗、吸引等外力，才能娩出胎兒，嚴重缺鋅則需剖腹產。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之...閱12轉0評0公眾公開12-11-19 16:00孕期食粗糧，母子都健康孕期食粗糧，母子都健康 精製的食物指的是經過精細加工的米面製作的食物。孕婦補充充足的維生素B1可以有助於減輕妊娠噁心，因此，孕婦多吃些粗糧，無論對母體還是對胎兒的發育均有益處。中國營養學會推薦孕婦每日維生素Bl攝取量為1.8毫克，所以孕婦每日應多食用含維生素B1豐富的食物，如食用大米、麵粉時選擇標準米面即可，多吃豆類、酵...閱135轉5評0公眾公開12-11-19 15:59孕中期：補充營養的最佳時期孕中期：補充營養的最佳時期 孕中期是妊娠13—27周，這個時期胚胎髮育階段完成，胎盤已經形成，流產的危險性大大減少，早孕反應消失，是母親和胎兒都進入安定的時期。准媽媽從孕中期開始加速鈣的吸收和體內鈣的貯存，如果准媽媽得不到充足的鈣，首先，為了保證胎兒對鈣的需要，母體會動用自身骨骼中的鈣，結果使准媽媽血鈣降低，誘發小...閱30轉5評0公眾公開12-11-19 15:55營養：給胎寶寶吃出明亮眼睛營養：給胎寶寶吃出明亮眼睛 孕婦的飲食與孩子的視力發展有密切的關係。孕期注意補鈣，孩子不易近視：孕婦補鈣要適度。缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時患近視眼的機率高於不缺鈣的孩子三倍。媽媽在哺乳期攝入過多的脂肪類食物，會導致母乳中鋅缺乏，如果媽媽不重視對豆製品和胡蘿蔔素的攝入，會導致母乳中各類營養的不足，這些營養素對小兒...閱148轉8評0公眾公開12-11-19 15:51孕媽媽吃的幾種營養堅果孕媽媽吃的幾種營養堅果 對於胎兒來講，身體發育首先需要的營養成分當然是蛋白質。在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。所以無論是對媽媽，還是對胎兒，堅果都是補腦、益智的佳品。營養堅果介紹以下幾種：補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的...閱114轉7評0公眾公開12-11-17 13:00冬瓜和西瓜可治妊娠水腫冬瓜和西瓜可治妊娠水腫 孕婦由於下腔靜脈受壓，血液迴流受阻，在妊娠後期，足踝部常常出現體位性浮腫，經過休息後消失。如果休息後浮腫仍不消失，或浮腫較重又無其他異常時，稱為妊娠水腫。對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。取鮮冬瓜500克，活鯉魚1條，加水煮成冬瓜鮮魚湯，味道鮮美，可治妊娠水腫及小...閱75轉3評0公眾公開12-11-16 18:31孕期里怎麼判斷營養過剩孕期里怎麼判斷營養過剩 在懷孕期間，為了母體和胎兒的身體健康，良好的營養是必不可少的。孕婦過多攝入主食，使熱量超標，導致母親過胖、胎兒過大。胎兒體重越重，難產發生率越高。而且，由於營養過剩，體重超過4500克的巨大胎兒也時有出現。孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內兒茶酚胺水平增高，使胎兒發生唇裂、齶裂機...閱540轉13評0公眾公開12-11-14 18:29孕媽媽冬季進補要注意孕媽媽冬季進補要注意 懷孕60天的李小姐躺在病床上，一動也不敢動。「進入冬天后，市民會選擇食補和葯補。很多家庭三天兩頭給准媽媽燉老母雞湯、桂圓羹，但准媽媽進補要特別小心。人蔘、桂圓和羊肉千萬不能多吃。」張婷婷教授指出，女性在懷孕後陰血偏虛，內熱較重，不適合過多吃性溫、大熱的食物，比如：羊肉、狗肉、老母雞、桂圓和人蔘...閱15轉2評0公眾公開12-11-14 18:28孕婦缺碘對胎兒的影響孕婦缺碘對胎兒的影響　　碘元素為何被稱為「智力元素」？山西省衛生廳疾控處處長李貴說，碘是人體必需的微量元素之一，缺碘會影響孩子智力和生長發育，孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒及兒童補碘愈早，效果愈好。「特別在胎兒期和０至２歲的兒童期，正是腦發育的關鍵時期，這時如果缺少碘的供應，人體就不會產生足夠的甲狀腺激素，大腦的正常發育就...閱132轉3評0公眾公開12-11-13 11:52胎兒致畸6大殺手食物胎兒致畸6大殺手食物 因為她對孕期飲食禁忌了解不夠，不知道胎兒畸形很可能「禍從口出」。從營養學角度出發，孕婦吃些酸味食物，能滿足母體與胎兒對營養的需要，孕婦吃些酸味食物，能夠幫助胎兒骨骼的生長發育。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。溫馨提示：孕媽咪缺乏無機鹽或微量元素能致胎兒畸形，孕婦經常食用被...閱19轉4評0公眾公開12-11-12 15:44上班族孕婦飲食需注意什麼上班族孕婦飲食需注意什麼。我的一個患者孕婦，她本身是糖尿病的孕婦，每天早上就像完成任務一樣，出家門前把所有要吃的東西排好，每一頓都吃得特別多，特別集中。還有的孕婦喝奶，長期喝奶，把一些乳飲料當成奶。有的人喝太子奶，整個孕期三分之二把太子奶當奶喝，花了很多錢又適得其反。網友：一般上班族孕婦有沒有特別需要補一些東西？閱51轉2評0公眾公開12-11-12 15:43孕婦補充營養要吃什麼食物孕婦補充營養要吃什麼食物 孕育一個健康寶寶是每對父母最大的期望，該如何從懷孕時期，注意飲食、給寶寶充分的營養，讓寶寶在媽咪肚子里健康的成長，就是准媽媽的最大的責任。因為許多食物之間具有交互作用，如多吃深綠色蔬菜，可以幫助鈣質被身體吸收﹔多吃維他命c食物，能幫助礦物質被身體吸收，所以六大類食物，不要偏廢或獨鍾哪一類...閱60轉1評0公眾公開12-11-12 15:41懷孕十月，每個月該吃什麼？肌肉發育、口鼻腔發育、氣管、支氣管出現、肝臟製造紅細胞，需要補充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和D，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油中；胎兒指頭形成、唇部、耳朵形成，補充蛋白質、鈣、鐵、維生素A的攝入，宜增加飲食中的奶、蛋、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜。孕三月——膀胱形成、手指甲、腳趾甲形成，宜補充維生素A、蛋白質、...閱27轉1評0公眾公開12-11-12 15:37孕期如何補鐵很重要在看完了鐵質對於孕期與小寶貝的重要性後，孕媽咪們也許會陷入來「鐵」不拒的積極飲食狀態，但搖籃編輯提醒，攝取過多的鐵質多半與慢性疾病有相關聯性，根據國外的研究指出，過多的鐵質會造成體內細胞氧化，進一步導致細胞病變，恐有致癌的危機，所以，專家建議，一般成人每日最高的鐵質攝取量為40毫克，孕媽咪可達每日45毫克，盡量不要超過此...閱21轉4評0公眾公開12-11-12 15:30多食肉能防止後代糖尿病多食肉能防止後代糖尿病 多倫多消息，加拿大研究人員發現，孕婦若攝食肉類及魚等蛋白質，有助於防止下一人患糖尿病。雄牛氨基酸是人體中最常見的一種氨基酸，人類神經中樞系統、肌肉、腦及心臟中都有此種氨基酸。雞蛋及乳製品中的雄牛氨基酸也相當豐富，但在植物蛋白質中卻沒有此種氨基酸。懷孕婦女多吃雄牛氨基酸含量高的食物十分重要，...閱24轉2評0公眾公開12-11-12 15:29女性補葉酸首選獼猴桃女性補葉酸首選獼猴桃 獼猴桃，是公認的保健佳果，讓我們來看看它有什麼營養保健功效吧！每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷 42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、維生素E等。而獼猴桃中含有大量葉酸，有「天然葉酸大戶」之美譽。所以，孕婦應經常食用獼猴桃，因葉酸和維生...閱21轉5評0公眾公開12-11-12 15:28夏天吃絲瓜利讓胎兒更聰明夏天吃絲瓜利讓胎兒更聰明 絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁「美人水」之稱。3、鍋中放油燒熱後，放入絲瓜快速翻炒，再放金針菇同炒，用鹽調味。鍋中放油燒熱後，將絲瓜放入鍋中翻炒熟透後，加鹽，再放入炒好的雞蛋炒勻即可。蒜蓉絲...閱73轉10評0公眾公開12-11-12 15:27孕期補鈣三個階段孕期補鈣三個階段 准媽媽補鈣的三個階段。2、一般妊娠早期每日鈣需要量為800毫克，這個時期的准媽媽如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升約含260毫克的鈣)，那麼額外補充1片迪巧——美國進口鈣(300毫克鈣)即可，不愛喝奶的則要吃2片迪巧——美國進口鈣。健康的哺乳期媽媽，每100ml乳汁中含有約35mg的鈣，因此媽媽每哺1000ml乳汁約會使母體丟...閱60轉8評0公眾公開12-11-12 15:21整個孕期該補充多少維生素？維生素B1：孕婦缺乏維生素B1會引起胎兒出生後可能出現先天性腳氣病。此外，孕婦過量或長期服用維生素B6會使胎兒對其產生依賴性，稱之為「維生素B6 依賴症」。維生素B12的主要食物來源為動物肝臟、奶、肉、魚、蛋等，植物性食物一般不含維生素B12。維生素C：孕婦適量補充維生素C( 每日130mg) 可預防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過量( 超過1000m...閱77轉7評0公眾公開12-11-12 15:19孕婦不可多吃的水果大匯總孕婦不可多吃的水果大匯總　　 孕媽媽應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩後再吃水果。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因...閱29轉5評0公眾公開12-11-12 15:08早期孕婦需注意的飲食誤區早期孕婦需注意的飲食誤區 很多女性在做孕媽媽時都會注重飲食，要吃得營養，吃得精當。專家分析：德國有關科學家研究發現，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其他酸性物質，容易大量聚積於胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形發育。如果孕婦本身對蝦蟹有敏感，在懷孕期應...閱42轉5評0公眾公開12-11-12 15:016招兒讓您的孕期補而不胖手段一：蔬菜當作水果吃。手段二：採用煎烤、清燉的肉類烹飪方法。烹飪肉類時，如果採用紅燒的辦法就很容易攝取過多營養，因為「紅燒」時會加入大量的料酒、糖、醬油，這些調料也具有很高的熱量。手段三：把檸檬當作調味劑。手段四：多用豆類、玉米、甘薯等充當主食。或者，以紅薯、玉米、芋頭當作主食，這樣可以多吸收一些膳食纖維，有利腸蠕...閱20轉3評0公眾公開12-11-12 15:00孕早期吃香蕉可緩解緊張孕早期吃香蕉可緩解緊張 香蕉含豐富的葉酸，有利於避免胎兒出現畸形，此外，香蕉還是鉀的極好來源，且含有豐富的鈣以及較多的膳食粗纖維，有防止便秘的作用，非常適合孕產婦。但要提醒的是，香蕉有潤腸通便的作用，因此腹瀉孕婦不宜食用。另外，不要空腹吃香蕉，一般在飯後或不太餓時吃比較安全，每天以一根為宜。1、雞蛋打勻，放入搗成...閱12轉1評0公眾公開12-11-12 14:58准媽媽孕期如何補鐵准媽媽孕期如何補鐵 有很多准媽媽問我，只要我不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑了吧，其實准媽媽這種想法是錯誤的。第一，多吃富鐵食物。水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹...閱11轉1評0公眾公開12-11-12 14:57對的食物和對的方法度過孕期孕媽咪可從食物選擇和飲食習慣來調整。提醒孕媽咪，孕期發生任何身體不適都可與產檢醫師討論，醫師會考慮孕婦用藥等級給予適當治療，若無需服藥，孕媽咪可從食物選擇和飲食習慣來調整。關於飲食的治療，懷孕期間，孕媽咪若胃口不佳或者飲食障礙頻頻發生，那將影響媽媽自己及胎兒的健康，最好還是要積極地改變飲食的習慣，以及選擇適合的食物來...閱9轉3評0公眾公開12-11-12 14:56孕婦服用葉酸要適量孕婦服用葉酸要適量 懷孕期缺乏葉酸，有可能造成妊娠高血壓、自發性流產和胎兒宮內發育遲緩、早產以及新生兒低出生體重。葉酸缺乏率北方高於南方，農村高於城市，冬春季高於夏秋季，胎兒神經管畸形發生率與葉酸缺乏率的分布情況恰好一致。吃富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、水果、蛋、大豆類，可以補充一定量的葉酸；因此，葉酸攝入不足的孕...閱184轉5評0公眾公開12-11-12 14:55給孕婦營養加分的9種零食給孕婦營養加分的9種零食 准媽媽過了早孕反應期，一般都食慾大增，吃些零食肯定是常有的事。營養專家特別挑選10種孕期絕佳零食，讓准媽媽在解饞之餘，也能為自已和肚子里的寶寶營養加分！因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給准媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。這可是牛奶「濃縮」成的精華，1千克乳酪製品都是由10千克牛奶濃縮...閱5轉1評0公眾公開12-11-12 14:52孕婦吃青菜巧補葉酸孕婦吃青菜巧補葉酸。比如，青菜中葉酸之類的水溶性成分可能在燙或煮的過程中大量流失，在這種情況下，需要特別注意葉酸攝入來保健的人群，就應用少油少水快炒的烹飪方式。楊洪涌還指出，補充葉酸的方法最好通過進食富含天然葉酸的食物來補充，因為如果口服過量的合成葉酸片，未能被吸收而進入血液，反而可能會影響人體健康。一般來說，綠色蔬...閱73轉5評0公眾公開12-11-12 13:20
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