教您如何不生病之氣虛質

教您如何不生病之氣虛質 首先氣虛的人的面色呢，他帶有一種偏黃的那種感覺，偏黃的感覺。那麼他跟你說話的時候呢，沒有那種高亢激昂的那種聲音。說話呢，就是比較軟，比較無力，聲音比較低微，然後呢，他要說多了怎麼樣呢？他說多了就會感到上氣不接下氣的那種感覺。　　氣虛體質的人唇色少華，毛髮沒有光澤，說話有氣無力，氣短懶言，肌肉不健壯，肢體容易疲乏，精神不振，容易感冒。 【解說】首先配料的這道參芪淮山烏雞湯需要準備：烏雞1隻，人蔘10克，黃芪30克，淮山50克，生薑1塊。首先把人蔘、黃芪、淮山都倒入清水中清洗，清洗乾淨之後全部塞進烏雞的肚子里，然後把烏雞放進一個砂鍋，這時候把生薑也放進去，加入適量的鹽，再加入清水，記住清水的量要淹過烏雞，好了，蓋上蓋。在火上另外做一鍋水，水開之後，把砂鍋放進大鐵鍋里隔水蒸，要用大火蒸三到四個小時，三到四個小時之後這道參芪淮山烏雞湯就可以食用了。　　【功效】補虛損、益正氣　　【解說】人蔘補氣，黃芪補氣，大家都知道，但是在這道葯膳當中這個山藥是我要大力向脾胃虛弱的朋友們推薦的，山藥可以說是健脾專家，《本草綱目》中就說：「山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。」而且它補氣是偏於健脾氣，不熱不燥；補而不膩，補而不滯，非常的平和，有神仙之食的美稱，是最適合氣虛體質的人和老年人來吃的，我們剛才用的是藥店買來的山藥飲片，如果您要是到菜市場去買鮮山藥的話，作用是一樣的。經常吃，對氣虛的人是大有好處的。不過在這有一點要提醒您注意的那就是這道參芪淮山烏雞湯並不是人人都適合吃的？ 　【廣東省中醫院急救科 羅翌主任醫師】對老百姓常說的上火的，比如說長痘痘啊，口臭啊，口苦啊，大便乾結呢，舌苔很厚膩的這些患者是不適合的，還有對於純陰虛的患者也是不合適的。　　【主持人】葯膳學完了，我們再回過頭來說一說艾灸的事，這個穴位是哪呢，就是足三里，我們知道母雞能夠補腎益精、補益脾胃、補血養陰，足三里這個穴位就有著同樣的作用，如果您要是覺得灸不太方便的話，就用手去按摩也是一樣的，不過足三里這個穴位大家都知道，有人也常常按摩，但是就怕找不準，接下來就告訴您一個準確尋找足三里的方法。您看像這樣足三里這樣來找，把腿屈曲過來，可以找到在膝關節外側有一個小窩，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指，脛骨前脊外側旁開一指，這個交叉點就是足三里，我們再來找一遍，從外膝眼直下四橫指，脛骨前脊外側旁開一指，這個交叉點就是足三里，用大拇指或者是中指順時針按摩，每一次按摩一百下，要是感覺到酸脹這就是最好的。足三里和脾胃確實有著非常密切的聯繫，足三里是胃經要穴，經常按摩這個穴位可以補脾健胃，增強免疫功能，所以足三里又被稱為強壯要穴。不光是氣虛體質的人適合用這個穴位來進行保健，平時沒事的時候您多拍打拍打足三里，一樣是可以強身健體，消除疲勞，延年益壽，防患於未然的。
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