三招教你化解職場尷尬，巧妙說「不」，不傷感情掌握拒絕技巧

在日常生活中，有許多時候，別人向我們求助，而我們又無能為力或者別人向我們提出無理要求，我們想說「不」，卻迫於某種壓力而說不出口或者說了「行」。我們常常想：說「不，是不給人面子＇會讓對方受傷害；說不顯得不夠意思，對方會因此而不喜歡我；說「不會傷感情。很多人都碰到過這樣的事，並被搞得很頭痛有什麼方法可以避免這―現象呢？這就需要學會婉言拒絕的技巧。說「不」也有技巧．拒絕得好，對方會心服情願；拒絕得不好，對方可能心生不滿，甚至懷 恨你，仇視你，最終導致人際關係惡化。為了不讓他人在被你拒絕後引起不 良的反感，你必須學會自信而聰明地說「不」，下面是給你的一些建議：

1、該說「不」時就說「不」

條的意思是告訴你拒絕是你的權利，對他人說「不」並不等於無情，不關心人。而是把自己的需求和願望與他人的需求和願望看得同等重要，比如當你正在忙於學習時，他人提出要你陪他聊天，有什麼理由不說「不」呢。

2、說「不」時要慎重考慮

青少年要記住，無論是拒絕還是接受，匆忙決定都可能有糟糕的結果。經常滿口答應說「包在我身上」的人，常常會誤了別人的大事，同時也壞了自己的聲譽。因此，當青少年拿不定主意或不知自己能否辦到，而事情又不緊迫時，切記給自己留下考慮時間。「這件事我得考慮考慮＂，避免了草率能造成的不良後果。

3、聰明地說「不」

說「不」時首先要表示對於對方的請求感到榮幸並理解，「謝謝你對我的信任，我理解你的心情」，然後向對方解釋自己拒絕的理由， 「我確實想不出什麼辦法」等等。

這時拒絕的言詞可以用暗示，但要堅決果斷，不能含糊其辭，你不必進一步解釋自己的理由，因為每個人都有權說「不＂。在拒絕別人時所要把握的原則就是：不要傷害他人的自尊心，讓對方明白自己的拒絕是出於萬不得已。而一旦說了「不」就馬上換個話題，走開或繼續正做的工作，這也是在告訴對方這件事不必再討論了。

聰明地說「不」不僅不會破壞人際交往，相反會使人際關係發展。

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